Psicóloga Aline Sinésio

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Petrópolis, RJ
Psicóloga Aline Sinésio

Olá! Criei esta página com o objetivo de divulgar meu trabalho como psicóloga clínica. Agende com facilidade, por inbox ou Whatsapp (24) 99962-0306.

Atuo no Centro da cidade de Petrópolis, RJ, em meu consultório, de segunda à sábado.

01/01/2026

Feliz Ano Novo! ✨️✨️

27/08/2025

Hoje, dia 27 de agosto, é comemorado o dia do psicólogo, minha profissão há quase 10 anos. Tenho muito orgulho da trajetória que construí, e saber que pude transformar muitas vidas ao longo desses anos só me traz mais a certeza de que estou no caminho certo.

Entrei na faculdade ainda com 17 anos, tive a oportunidade de estagiar em lugares que me trouxeram muito aprendizado, mas naquela idade não imaginava a potência que os psicólogos têm em mudar histórias. A psicologia me possibilitou a salvar vidas, solidif**ar carreiras, ajudar a restaurar autoestimas e relacionamentos, facilitei aberturas e encerramentos de ciclos, enfrentamento de lutos, crises, construção de autoconhecimento e autoconfiança... são tantas coisas que não dá nem pra resumir!

Não tenham medo de realizar sonhos! Confiei no meu processo e hoje meu trabalho ajuda as pessoas a sonharem também!
Viva a psicologia!

Psicóloga Aline Sinésio da Silva
CRP 05/49738

01/12/2023

Há 1 semana atrás eu visitei Belo Horizonte para participar do I Simpósio Mineiro de Terapia do Esquema, e que riqueza de evento!

Primeira vez que me permito sair da minha cidade para estudar, e voltei com a mente cheia de ideias e recursos para trabalhar com meus pacientes. Conheci profissionais maravilhosos, compartilhei com amizades queridas, me reinventei!

Aguardei mais de 4 meses desde a inscrição até o dia do evento, e valeu a pena cada dia da espera! Foram 2 dias cheios de conteúdo, contando com um workshop maravilhoso sobre depressão e diversas palestras, falando desde necessidades básicas, relacionamentos, transtornos, personalidade... até novidades na parte dos tratamentos medicamentosos. Ainda estou precisando de um tempo pra assimilar tanta informação kkkk mas de pudesse f**ava dias lá só ouvindo, de tão bom que foi.

Já tinha um carinho com a Terapia do Esquema desde que tive contato com ela pela primeira vez na minha pós em TCC, lá por volta de 2019/20, mas se eu tinha alguma dúvida finalmente ela conquistou meu coração! A forma de trabalhar, a conexão, entender as emoções por um outro ângulo trouxe uma vitalidade que já transformaram várias intervenções que realizei nesta semana. A gente precisa sair da nossa zona de conforto pra alcançar novos lugares ❤️

Descobri que minha criança feliz é ativada com conhecimento! E você, o que ativa a sua criança feliz?

10/07/2023

Se você tem feito isso, está na hora de começar a rever como você tem se valorizado e o quanto isso pode estar afetando sua saúde mental no dia-a-dia. Valorizar pouco os seus feitos aumenta o nível de autocobrança e insegurança em relação a avaliação dos outros, impacta até em como você se arrisca ao buscar novas oportunidades.

Vamos começar a semana invertendo esse cenário da foto?

Psicóloga Aline Sinésio
CRP 05/49738

06/07/2023

Desavisados dirão que é meme 😂Brincadeiras a parte, ao deixar de cuidar da saúde mental, a vulnerabilidade de um pode se tornar a vulnerabilidade daqueles que convivem diariamente.

Uma pessoa inflexível tende a responder mais negativamente aos estresses da vida, e quem está a volta e pensa diferente pode acabar virando alvo pro embate.
Da mesma forma, pessoas inseguras sentem mais ciúme e medo de serem trocadas em relacionamentos e amizades, e dependendo do nível de insegurança e tratamento desses medos esses podem vir a desenvolver comportamentos tóxicos, que vão fazer terceiros sofrerem as consequências desse tipo de relação.

Poderia passar horas trazendo infinitos exemplos, mas prefiro resumir que:
1️⃣Cuidar da saúde mental é necessário e preventivo;
2️⃣Grande parte das queixas que chegam no consultório de psicologia são por traumas causados por aqueles que não fizeram a sua parte;
3️⃣Transtornos mentais tem origem biopsicossocial, ou seja, podem vir de uma predisposição biológica porém o meio em que vivem e pessoas que convivem vão influenciar as respostas emocionais aos eventos e assim a geração de quadros na saúde mental.

Entender como se sente é também entender como a sua história de vida influencia até hoje suas ações e sua forma de interpretar os eventos à sua volta.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a forma como interpretamos o mundo à nossa volta, os outros e até como pensamos no futuro vai interferir diretamente na forma que avaliamos os problemas que acontecem e como vamos agir a partir disso. Ao buscar a terapia e verif**ar que alguns traumas são causados por terceiros, a pessoa pode ressignif**ar a forma como ela avalia essas questões e como elas ainda influenciam sua história, e assim conseguir olhar melhor pra si mesma e interpretar os eventos da vida de forma clara e assertiva, sem o filtro do medo.

Quer conhecer um pouco mais de como a psicologia pode te ajudar na sua trajetória? Me segue aqui que tem muita coisa por vir nos próximos dias ❤️

01/05/2023

Inclusive na terapia aprendemos a lidar com nossas vulnerabilidades, mas aí já é assunto dos próximos posts 😎

Enquanto isso responde pra mim: se permitiu enfrentar esse medo hoje?

08/03/2023

Aqui f**a meu recado pras mulheres que acompanham o meu trabalho, e que me permitem acompanhá-las na sua jornada de cuidado.

Juntas somos mais fortes 💪🏻❤️

19/02/2023

Feriados com sua mudança de rotina vira tempo de encontro consigo mesmo e com suas emoções, e inevitavelmente deixa algumas pessoas mais expostas a determinados conflitos emocionais, e um deles é: devo ter empatia e continuar?

Ter empatia signif**a se colocar no lugar do outro, buscando entender as emoções e como a pessoa se sente como uma forma de respeitar e conviver de uma melhor forma.

Definitivamente o mundo seria muito melhor se todos tivermos empatia, mas tem pessoas que confundem a questão da empatia com aceitar demais pessoas que não estão nem aí pra como o outro se sente, e acabam desrespeitando as próprias emoções pra que fique tudo bem (ou seja, sem conflitos).

Isso costuma ser muito comum em relacionamentos tóxicos, que não necessariamente precisam ser relações românticas, podem ser familiares, de amizades e até profissionais. Neste último caso, quantas vezes você já deve ter ouvido "esse patrão é tão ruim comigo, faz isso e isso mas não peço as contas pois naquele momento difícil que eu passei ele me ajudou..." ou no caso de relações românticas "ele sofreu tanto na vida e está tentando mudar" mesmo depois de anos de ofensas?

Entender como a outra pessoa se sente não descarta o fato dela ser abusiva com você. Empatia não quer dizer aceitação ao custo da sua saúde mental. Fique atento!

25/12/2022

Desejo a todos que acompanham meu trabalho um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de realizações!
Gratidão por toda a confiança que tiveram por mim ao longo deste ano, e que em 2023 estejamos colhendo muitas conquistas juntos ❤️

14/12/2022

Várias vezes me perguntam o que vem primeiro, se a ansiedade leva a diminuir a autoestima ou se a baixa autoestima que gera ansiedade. Isso vai depender de uma série da fatores, desde predisposição, nossa forma de nossa relacionar conosco e com o mundo à nossa volta, nossos aprendizados... mas uma coisa é certa, a ansiedade e a autoestima estão intimamente ligadas.

🌼 A ansiedade interfere na forma como avaliamos nós mesmos. A pessoa ansiosa tende a se enxergar de forma insegura e vulnerável, e isso afeta diretamente as bases da autoestima. 🌼

🌼 A autoestima baixa por sua vez interfere na autoconfiança, aumentando a insegurança e a pessoa f**a mais propensa a vivenciar a ansiedade. 🌼

🌼 Cuidar na nossa autoestima é uma importante ferramenta de prevenção à ansiedade, e cuidar da ansiedade é importante para recuperação da autoestima saudável. 🌼

Estou criando uns conteúdos bem especiais sobre essa temática e você é meu convidado especial, quem sabe ser uma das primeiras metas pro ano novo? Vem comigo, deixe sua dúvida ou marque uma pessoa especial nos comentários, tem muita coisa boa por vir aqui ☺️🥰

05/09/2022

"Sua vida não se resume à aparência".
Sua vida não se resume a rótulos e diagnósticos.
Sua vida não se resume à crenças e pensamentos negativos que você tenha sobre si.

Você é muito mais do que isso.
Você é muito mais do que suas dores e seus medos.
Existem capacidades escondidas, que você pode encontrar e trazer novo sentido pra sua trajetória.
Você é muito mais capaz do que acredita, e pode voar longe.

Permita-se viver um dia de cada vez, permita-se reconectar com sua história e montar um novo caminho pra conquistar seus sonhos.

Um dia tudo vai f**ar mais enfrentável, e você vai olhar lá pra trás com orgulho e dizer: eu venci!

22/08/2022

Toda segunda tem aquela história de começar algo novo, começar uma dieta, um hábito, etc... geralmente são metas regadas de autocobrança excessiva, autocrítica e ansiedade.
Não vou falar aqui que você não deve aproveitar o clima de semana nova pra planejar, mas quero que observe com carinho o que as metas que você tem se proposto signif**am pra você.
Não adianta por exemplo iniciar uma dieta por pressão social se você não se sente no momento pra isso, muito menos criar uma rotina de estudo sem antes perceber quais melhoras você quer conquistar.
O que vejo muito nessas segundas são pressões sobre fazer porque muita gente faz, se comparando com realidades e necessidades diferentes das suas.
Nem toda meta vai proporcionar respeito e amor a você, muito pelo contrário, tem objetivos que podem trazer mais ansiedade e pensamentos de baixa autoestima.
Se você for começar uma meta nova hoje, se pergunte "estou fazendo isso por que?", "isso faz sentido pra alcançar meu bem estar?", "vou me amar mais se alcançar isso?"... tem que ser pra te acrescentar, e nunca pra diminuir seu amor próprio. Seja justa com você ❤️

Endereço

Rua Drive Alencar Lima, 35, Sala , Edifício Cinda, Centro
Petrópolis, RJ
25620050

Site

https://www.instagram.com/alinesinesiopsi

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