Psicóloga Andreia Nunes Costa

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Brasil
Petrópolis, RJ
Psicóloga Andreia Nunes Costa

Psicóloga clínica. Atendimento para todas as idades e atendimento infantil em LIBRAS.

Atendimento de crianças surdas e familiares; diversas faixas etárias; individual; grupo; casal.

15/10/2025

Hoje, ao receber tantas mensagens, lembrei com carinho dos professores que marcaram a minha história.
Cada um deles deixou um pedacinho de inspiração no caminho que hoje também trilho — agora, do outro lado, como professora.

Ser professora é mais do que ensinar.
É acompanhar histórias, ver pessoas crescendo e saber que, de alguma forma, você fez parte disso.
É estar ali — nas dúvidas, nas descobertas e nas pequenas vitórias.
É plantar confiança e colher transformação.

Cada turma traz um novo aprendizado…
e, no fundo, a gente ensina, mas também aprende.

Sinto alegria, gratidão e responsabilidade por poder viver essa missão.
Porque ensinar… é também se transformar junto.

Feliz Dia do Professor!!!

12/10/2025

Domingo também é dia.

Nem sempre a vida pede pressa.
Às vezes, ela só pede presença.

Cuidar da saúde mental é muito mais do que um tema de campanha — é um compromisso com a própria vida.

É sobre perceber o que sente, acolher o que dói e se permitir recomeçar quantas vezes forem necessárias.

Setembro fala de prevenção.

Outubro nos convida ao cuidado contínuo.

Mas a verdade é que todo dia é dia de cuidar de si.

Que o seu domingo te lembre disso:
você merece leveza, pausa e amor próprio — não só hoje, mas sempre.

10/10/2025

Pequenos gestos que fazem grande diferença.
Cuidar da mente não precisa ser complicado.
Na verdade, a saúde mental se fortalece nas pequenas coisas, repetidas com presença e amor.

Checklist da saúde mental 👀

☑️ Tomar café (ou chá) com calma, sentindo o aroma e o sabor — o cérebro desacelera, o corpo respira.

☑️ Caminhar um pouco, nem que seja até a esquina — o movimento libera endorfina e clareia os pensamentos.

☑️ Ouvir uma música que muda o clima do dia — as emoções se reorganizam, e o humor agradece.

☑️ Abrir a janela e deixar a luz entrar — a dopamina desperta e o dia ganha cor.

☑️ Mandar mensagem pra alguém querido — o afeto nos lembra que não estamos sós.

☑️ Fazer uma pausa consciente — o silêncio interno é um bálsamo para o sistema nervoso.

☑️ Rir de algo simples — o riso é uma forma natural de cura emocional.

☑️ Ficar um tempo longe das telas — a mente precisa de espaço para se ouvir.

☑️ Escrever o que sente — dar nome às emoções é um ato de autocuidado.

☑️ Cuidar do corpo com carinho — corpo e mente são uma só casa.

☑️ Respirar fundo e lembrar: você não precisa dar conta de tudo hoje.

☑️ Deitar na cama e agradecer por mais um dia vivido — gratidão é treino de resiliência.

✨ A saúde mental floresce quando aprendemos a estar presentes nas pequenas pausas do dia. ✨

18/09/2025

Por trás de um atendimento, existe muito mais do que técnica: há empatia, escuta e humanidade.

Quando olhamos para os bastidores do trabalho em saúde, percebemos o quanto a forma de acolher, comunicar e lidar com as próprias emoções faz diferença para o paciente — e também para o profissional.

Muitas vezes acreditamos que evoluir no trabalho significa apenas aprender novas técnicas, mas na prática o que transforma é a forma como lidamos com as pessoas, com nossas emoções e até com os imprevistos do dia a dia.

Todo crescimento começa de dentro.

Quando olhamos para dentro, desenvolvemos empatia, comunicação e presença. Quando colocamos isso em prática, nossa atuação profissional se fortalece e a vida pessoal também ganha novos sentidos.

Crescimento pessoal e laboral não são caminhos separados: são trilhas que se encontram e nos levam a resultados mais humanos e duradouros.

08/09/2025

Sábado em comunidade.

Quando direcionamos nossas ações para o cuidado com o outro e para o crescimento pessoal, damos sentido à vida e cultivamos uma existência útil, plena e consciente.

Projeto Integrador .oficial

Gratidão por mais este momento!

05/09/2025

Cada dia da semana nos lembra o quanto a vida é feita de instantes valiosos:

💛 Domingo — a alegria da diversão.
💛 Segunda — o compartilhar de saberes.
💛 Terça — o prazer de aprender algo novo.
💛 Quarta — o acolhimento no cuidado.
💛 Quinta — a beleza de contemplar a vida.
💛 Sexta — a gratidão por mais uma semana.

🌿 No Setembro Amarelo, esses momentos nos lembram que viver é um presente e que cada detalhe importa. Valorizar a vida é reconhecer a força que há em seguir, mesmo nos dias desafiadores.

22/08/2025

💭 A psicologia mostra que a gratidão aumenta o bem-estar, fortalece relacionamentos e protege contra ansiedade e depressão.

⚛️ A neurociência revela que ela ativa o córtex pré-frontal e o sistema de recompensa, libera dopamina e reduz o cortisol, diminuindo o estresse.

✨ Em poucas palavras: a gratidão é um treino para o cérebro e para o coração, capaz de transformar nossa forma de viver e nos relacionar.

🌟🌟🌟 Você já agradeceu hoje? 🌟🌟🌟

15/08/2025

Hoje, alguém muito especial me disse:
"Você é muito Nietzsche e eu sou muito Schopenhauer."

Entre a vontade de potência e a contemplação da vida, essa frase ecoou como um encontro de mundos.
Sou grata por cada diálogo que me transforma e por cada alma que cruza meu caminho trazendo novas formas de pensar e sentir.

29/07/2025

Primeira aula.
Depois de tantos caminhos trilhados, dores acolhidas e histórias compartilhadas…
Hoje estive do outro lado da mesa — com o coração pulsando, o olhar atento e uma certeza profunda: é tempo de devolver à vida tudo o que aprendi com ela.

Fui recebida por uma turma luminosa, cheia de sonhos, perguntas e presença.
Se eu pudesse resumir esse dia em uma palavra, seria "sentido".
Porque ensinar, pra mim, é cuidar.
É ouvir.
É (re)existir com o outro.
E que privilégio é poder viver isso. 💛

11/07/2025

✨ É tempo de levantar. De erguer-se. De realizar. ✨

Existem momentos na vida em que algo dentro de nós desperta silenciosamente...
Uma certeza sutil de que não dá mais para adiar nossos sonhos.
Uma coragem nova que nasce não da ausência de medo, mas da decisão de seguir apesar dele.

Sim, é desafiador.
Sim, exige esforço.
Mas também é belo. Transformador. Libertador.

Porque quando assumimos com o coração a responsabilidade por nossos caminhos, algo muda:
Nos tornamos jardineiras do nosso destino.
Escolhemos as sementes. Preparamos a terra. Regamos com intenção.
E um dia — quase sem perceber — florescemos.

Hoje, honro cada passo dado até aqui.
Com gratidão pelo passado que me ensinou.
Com força no presente que me sustenta.
E com fé no futuro que venho construindo, dia após dia, com mãos firmes e alma leve.

Se você sente esse chamado também... ouça.
É hora de se colocar de pé e sonhar em voz alta.
Você merece viver aquilo que tanto deseja.

🌕🌱

28/06/2025

💬 A prática transforma o olhar clínico e fortalece a escuta.

Hoje tive a alegria de conduzir mais uma aula sobre Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com crianças e adolescentes, desta vez com foco em uma atividade complementar prática para o Curso de Formação do Instituto TCC Assist.

Foi um encontro rico, onde conseguimos ir além da teoria e mergulhar na construção de conceitualizações, análise de personagens e estratégias terapêuticas adaptadas para o universo infantojuvenil.

A discussão do caso foi rica e em cada exercício e cada ficha preenchida me lembraram da potência que existe quando unimos teoria, prática e compromisso ético com o cuidado emocional das crianças e dos adolescentes.

✨ Ensinar é um caminho que sigo com propósito, e participar da formação de novos terapeutas me enche de orgulho e gratidão.

📷 Foi um encontro tão intenso e tão rico em trocas que não conseguimos sequer registrar o momento em fotos — simplesmente porque não paramos nem para o intervalo.
A qualidade da participação e o envolvimento do grupo foram tão grandes que o aprendizado fluiu sem pausas.

12/06/2025

✨💌 O Amor que atravessa o tempo 💌✨

Hoje, 12 de junho, celebramos no Brasil o Dia dos Namorados — uma data que, mais do que flores ou presentes, nos convida a refletir sobre o que é amar.

Curiosamente, no resto do mundo essa celebração acontece em 14 de fevereiro, no chamado Dia de São Valentim, em homenagem a um sacerdote cristão que, no século III, desafiou ordens imperiais e celebrou casamentos em segredo. Ele acreditava que o amor era sagrado demais para ser proibido. E por isso, foi preso — e executado. Seu gesto de coragem e ternura atravessou os séculos e virou símbolo do amor que resiste.

No Brasil, a data foi adaptada para véspera do dia de Santo Antônio, conhecido como o “santo casamenteiro”. Mas o sentido mais profundo permanece: cultivar vínculos, expressar afeto e valorizar quem caminha ao nosso lado.

Em tempos acelerados, esse dia pode ser um lembrete: amar é um ato de presença, cuidado e escolha diária. Mais do que uma data, é uma oportunidade para olhar nos olhos, dizer o que sente, honrar a beleza dos encontros — inclusive o mais importante de todos: o encontro com você mesma(o).

❤️ Que hoje você celebre o amor em todas as suas formas: romântico, espiritual, familiar, amigo — e, sobretudo, o amor que te reconstrói por dentro.

*Imagem gerada por IA*

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