17/08/2021
Fazer exercícios está entre os hábitos necessários para prevenir doenças e conquistar mais qualidade de vida e bem-estar, beneficiando tanto a saúde mental, quanto a física, inclusive a ortopédica.
O sedentarismo, por sua vez, provoca a resposta contrária, levando ao enfraquecimento dos ossos. Inclusive, muitos estudos já relacionam a falta de atividade física com o aparecimento da osteoporose em pessoas cada vez mais jovens.
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A prática regular de atividades físicas, portanto, transmite ao tecido ósseo a mensagem de que ele precisa aumentar a própria massa para resistir aos impactos do exercício sobre o esqueleto.
O corpo humano não foi feito para ficar parado. Outra consequência do sedentarismo para o sistema musculoesquelético é o encurtamento muscular.
Devido à perda de elasticidade, as fibras musculares tornam-se encurtadas, reduzindo a capacidade funcional do músculo e causando desequilíbrios posturais e dificuldades de movimento.
Portanto, além de uma boa alimentação e hidratação, é fundamental a prática de atividades físicas regulares.
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