13/04/2026
Você sabia que uma simples posição pode ajudar a reduzir a dor que irradia para a perna e até começar a centralizar essa dor? 🤯
Quando colocamos o corpo em uma posição específ**a, deitado de barriga para baixo, com o quadril levemente ajustado, uma perna dobrada e a outra estendida, conseguimos diminuir a sobrecarga em estruturas sensíveis da coluna, favorecendo o alívio da dor irradiada.
Esse conceito está diretamente ligado ao fenômeno de centralização da dor, muito estudado na literatura científ**a e bastante utilizado na prática clínica baseada em evidências.
⚠️ Mas atenção:
Essa posição pode ajudar no alívio, mas não trata a causa do problema sozinha.
Para um resultado real e duradouro, é fundamental um tratamento completo, com:
✔️ Exercícios específicos
✔️ Terapias manuais
✔️ Tecnologias como tração e flexo-descompressão
✔️ E um plano individualizado para o seu caso
📍Aqui no ITC Vertebral, a gente não trata só a dor…
A gente trata o motivo da sua dor existir.
👉 Se você sente dor na coluna que desce para a perna, me chama no direct ou no WhatsApp.
Vamos entender o seu caso e te mostrar o melhor caminho pra voltar a viver sem dor.