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Dra Larissa Pantoja- Fisioterapeuta

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Dra Larissa Pantoja- Fisioterapeuta

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24/04/2022

🏅Mais uma pra conta. Me testar em busca da autossuperação é o que me motiva. O resto? O resto eu tô encarando como lucro. E que lucro viu?!😍
🏅 5km na meia maratona de Tiradentes em Juazeiro-BA, feito, não perfeito, mas no máximo que eu poderia me doar hoje! . Obrigada meninas e ! Fomos juntas até o fim. Obrigada prof. por construir minha planilha com base no que eu posso responder! 👊🏻💥

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20/04/2022

🎯 É sobre querer e nada mais. 🎯

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20/04/2022

📍É por você, para você e seus propósitos!
📍 Let it be .

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19/04/2022

👣 Estudos apontam que quando bem indicado o uso das palmilhas posturais, elas tem resolutividade para ajustes biomecânicos posturais, melhora da queixa dolorosa e boa adaptação anatômica quando há compensações musculoesqueléticas ( muscular e articular).
👣 Se você acha que seu pé ou a pisada é diferente, ja deixo o conselho que vale uma boa avaliação. O quanto antes identif**armos as desordens, menos sofrimento você terá a longo prazo.

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14/04/2022

🎯 Na busca da melhor estratégia para a recuperação muscular após treinos exaustivos e intensos, o descanso se encontra na base dessa pirâmide.
🎯 Entender o seu corpo, ter consciência do que a sua musculatura solicita, saber tomar decisões que irão favorecer a sua performance, faz toda a diferença no rendimento esportivo.
🎯 Passar a carroça na frente dos bois implicará ( em alta probalidade) em lesões que nesse caso, muito provavelmente, precisarão de tempos dedicados a “esse descanso forçado”. Então, se entenda, converse com seu professor e se você achar conveniente, fique de pernas pro ar ( day off), assim, sua mente descansa, seu corpo se recupera e seu desempenho decola 🚀
🎯 Me conta se você é da turma que treina todo dia? E o que você faz para descansar bem? Depois eu trago posts sobre melhores estratégias a serem adotadas para uma recuperação muscular de sucesso! 👊🏻💥

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13/04/2022

Porque, aos poucos, eu estou aparecendo novamente. 😅 E àqueles pacientes que me dizem que não me conhecem sem máscara e sem a touca, calma, estamos no (re) começo! Graças a Deus! 🙌🏻🤩 🥰
Curte aí 🍪 😜

07/04/2022

É melhor prevenir do que remediar e disso você ja sabe. Então, cuidq!!!

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05/04/2022

É ter disciplina para alcançar o seu objetivo. É colocar na mente todos os dias, repetidas vezes que é isso que você quer para você.
É não desistir nas dificuldades. É mirar no final e saber que você vai se orgulhar de ter vivido todo o processo.
Não há sensação melhor do que o da auto conquista. Você pode vencer você mesmo, basta QUERER, TRILHAR o caminho e FAZER acontecer.
💥 Agora volte e leia as palavras de caixa alta e reflita sobre elas TODOS OS DIAS! Corre que você consegue. Check 👊🏻

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02/04/2022

🤩 Ter amigas para dividir, compartilhar e superar o treino ( 🤣) faz toda a diferença!
🥰 Minhas corredoras lindas e vocês são demais! ❤️ Obrigada por mais um treinão 🏃🏻‍♀️🔥
📸 Look corredora amiga: shorts e tops aprovadissimo , além de lindos
🧦 meias: confortabilíssimas
👟 super tênis: tempo next
✅

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01/04/2022

👊🏻Trago verdades com temas polêmicos! Check ✅ 👇🏻
🔥 Nenhum tipo de tênis previne lesões.
🔥Alongamento não é aquecimento.
🔥Gelo não é a solução pra sua dor.
🔥Para tendinopatias do ombro não adianta trabalhar as rotações/ manguito rotador.
🔥O repouso é um potencializador para a sua dor lombar.
🔥Quem tem condropatia patelar/ condromalacea pode sim agachar.
🔥A liberação miofascial não libera a fascia.
🔥O melhor recovery para recuperação muscular após treinos intensos é a crioimersão, treinos regenerativos, técnicas manipulativas manuais com ativação muscular e massagens.
😳 Sabia disso? Me diz daí que eu te respondo daqui.

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26/03/2022

🎯 o que te (des) MOTIVA?
O exercício físico promove diversos benefícios à saúde e isso todo mundo ja sabe. Mas a pergunta que f**a é: Porque tem gente que não inicia? Porque tem gente que começa e para? 💭
A questão está na mudança da mente. Para observarmos uma evolução, precisamos de tempo e dedicação. Sobretudo, a vida de hoje, nos leva ao imediatismo. E a gente não percebe que nem tudo se resolve pelo celular. Precisamos investir TEMPO e atualmente tempo “é ouro”.
Porém, é justamente pensando nisso que o danado do tempo é tão precioso. Ja pensou em ter mais longevidade? Ter qualidade de vida para brincar de corre- corre com seus netos aos 60-70-80 anos de idade? Fantástico, não é?! Poder agachar e brincar no chão com as crianças. Se divertir com elas e a coluna aguentar tamanha exigência. Só que para isso, precisamos nos preparar no HOJE. Cuidar da gente! No tempo que temos agora, para assim gozarmos da vida no amanhã com mais leveza.
Na minha segunda e terceira foto a seguir é a minha evolução de um tempo investido em exatos 40 dias. Evolui em performance. Reduzi exatos 10 minutos de um treino para o outro e o mais importante: Tenho ganhado resistência física, saúde mental e todos os outros benefícios à saúde previamente conhecidos proporcionado pela atividade aeróbica.
Se eu estou feliz? Demais!!!! Porém, o propósito aqui é mostrar que é possível se MOTIVAR dentro de tantos fatores que parecem nos DESmotivar. Então, é possível evoluir SIM, mas essa evolução só vem com o TEMPO que tanto nos justif**amos que não o temos. É tempo de virar essa chave. Vai lá 🔓 desbloqueia.
Manda esse post para aquela pessoa que pode iniciar hoje a sua evolução fantástica de amanhã e ser mais feliz a cada dia com as suas próprias superações! 👊🏻💥 que vale muito a pena. ❤️

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22/03/2022

💥 A.C.R.E.D.I.T.A em você! Acredita!
Nunca, na face da terra, eu imaginei um dia correr pra 4:41, que dirá pra 4:20 😱.
Hoje eu tô feliz demais. Se irei sustentar esse pace, eu nao sei. Mas sei que ja posso incluir na minha história: Um dia eu corri pra 4:41 pourra!!!! 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻💥
Se supera e vai!!!! Comigo, eu tenho alguns apoios amigos, aliados, fiéis e do coração .de.carli .sdesouza . O meu eterno treinador que me ensinou sobre raça e meu atual professor 🤩 Obrigada por me puxarem e me incentivarem sempre! Eu não tô sozinha ❤️
Vaaaaaaleeeeeuuuu ❤️❤️❤️

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