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Dra Cristine Sampaio

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Brasil
Piabetá, RJ
Dra Cristine Sampaio

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dra Cristine Sampaio, Nutricionista, Rua Santa Bárbara, 21, Piabetá.
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Nutricionista Esportiva | RJ

🌱 Nutrição com ciência e escuta
• Especialista em Nutrição Esportiva
• Pós graduanda: Nutrição em Saúde da Mulher
• Nutrição Comportamental
• Saúde e bem estar

01/04/2026

Torta Fit de Frango 🥧✨

Aquela receita super prática, fofinha e perfeita para salvar o seu almoço ou jantar saudável. 😋

Quem fizer, me marca! 🧡

27/03/2026

Seu corpo funciona em ritmo.
E quando esse ritmo está bagunçado, o resultado aparece:

sono ruim, cansaço, fome desregulada e dificuldade para emagrecer.

Regular o ciclo circadiano é uma das bases para melhorar hormônios, energia e metabolismo.

E o melhor: começa com hábitos simples.

Qual desses você mais precisa ajustar hoje?

📲 Marque a sua consulta no link da bio 👩🏽‍⚕️🧡

25/03/2026

Você pode estar se sabotando sem perceber.
Ajuste o básico e veja seu resultado mudar.

Marque a sua consulta no link da bio 🧡👩🏽‍⚕️

24/03/2026

Cada mulher é única!
O acompanhamento nutricional individualizado é essencial para resultados reais e duradouros.

Você convive com a SOP? Já percebeu mudanças com a alimentação?

Agende a sua consulta e vamos cuidar da sua saúde com ciência e acolhimento! 👩🏽‍⚕️🧡

20/03/2026

Pão de aveia fácil, saudável e sem complicação 🥖

Perfeito pra quem quer praticidade no dia a dia sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Sem farinha, sem óleo e feito com poucos ingredientes — do jeitinho que a rotina pede.

Ótima opção para o café da manhã ou lanche, trazendo mais saciedade e nutrientes para o seu dia. 🧡

Dica: combine com uma fonte de proteína (ovo, queijo, frango desfiado) para deixar ainda mais completo.

18/03/2026

Só dieta OU só treino funciona? 🤔
A verdade é que um sem o outro limita (e muito) os seus resultados.

Você até pode emagrecer só com dieta…
Mas corre o risco de perder massa muscular, força e desacelerar o metabolismo.

Treinar sem cuidar da alimentação?
Também não sustenta resultado: falta energia, recuperação e evolução.

👉🏽 O corpo não precisa de extremos.
Ele precisa de estratégia.

Quando dieta e treino caminham juntos:
✨ você preserva músculo
🔥 queima mais gordura
💪🏽 melhora sua composição corporal
⚡ tem mais energia no dia a dia

Não é sobre escolher um lado.
É sobre fazer o básico bem feito e com constância.

Se você quer resultado de verdade, comece a olhar o seu processo como um todo!

Mande uma mensagem no link da bio e faça parte do nosso time 👩🏽‍⚕️💪🏽🧡

13/03/2026

Vegetais verde-escuros estão entre os alimentos mais nutritivos da alimentação. 🥦🥬

Exemplos como couve, espinafre, brócolis, rúcula e agrião concentram muitos nutrientes em poucas calorias.

✅ Eles são ricos em vitaminas A, C, K, ácido fólico e minerais como ferro, cálcio e magnésio, além de compostos antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo.

✅ Também fornecem fibras importantes para o intestino, ajudam na saciedade e contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal.

✅ O consumo frequente desses vegetais está associado a benefícios para o coração, além de colaborar com processos naturais de desintoxicação do organismo.

✅ Outro ponto importante é o apoio à saúde dos ossos e dos músculos, graças ao conteúdo de vitamina K e minerais essenciais.

Incluir vegetais verde-escuros na rotina alimentar é uma forma simples de nutrir o corpo com qualidade. 🧡

12/03/2026

O intestino não é só digestão: é um verdadeiro segundo cérebro que influencia nossas emoções, memória e até decisões.
Cuidar da microbiota é cuidar da mente. 🧠

Cada pessoa é única: só uma consulta nutricional pode oferecer diagnóstico e tratamento adequados.

Quer entender melhor como sua alimentação impacta sua saúde mental e física?
📲 Agende a sua consulta comigo e descubra o caminho certo para você! 🧡

12/03/2026

O intestino não é só digestão: é um verdadeiro segundo cérebro que influencia nossas emoções, memória e até decisões.
Cuidar da microbiota é cuidar da mente. 🧠

Cada pessoa é única: só uma consulta nutricional pode oferecer diagnóstico e tratamento adequados. 👩🏽‍⚕️

Quer entender melhor como sua alimentação impacta sua saúde mental e física?
📲 Agende a sua consulta comigo e descubra o caminho certo para você! 🧡

11/03/2026

Muitas pessoas conseguem emagrecer, mas têm dificuldade em sustentar os resultados ao longo do tempo.

❗️Isso acontece porque o emagrecimento não depende de uma única estratégia, e sim de um conjunto de hábitos consistentes❗️

📲 Se você quer emagrecer de forma saudável e sustentável, clique no link da bio e marque a sua consulta 👩🏽‍⚕️🧡

03/03/2026

Sinais no espelho:
O que a sua pele revela sobre a sua digestão?🪞

A pele é o reflexo do seu ambiente interno. Cuidar do que você come é o primeiro passo para o seu skincare.

Você já notou algum desses sinais? O tratamento da pele começa de dentro para fora!

Endereço

Rua Santa Bárbara, 21
Piabetá, RJ

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	11:00 - 15:00

Telefone

+5521987969816

Site

https://www.instagram.com/nutricristinesampaio/

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