Carolina Ap. Brigatti - Nutricionista & Personal Estetic Diet

21/07/2022

O iogurte natural é um super alimento, ótimo para incluir no dia-a-dia, com vários benefícios, entre eles estão:

Melhorar a flora bacteriana intestinal;

Melhorar o trânsito intestinal;

Combater a fermentação dos alimentos evitando os gases, irritações, inflamações e as infecções intestinais;

Fornecer cálcio e fósforo para o organismo;

Promover aumento da massa muscular e a sua recuperação, isso porque é rico em proteínas;

Melhorar a memória, a aprendizagem e os processos cognitivos, já que o iogurte possui vitaminas do complexo B, os quais são essenciais para manter a saúde mental;

Aumentar as defesas do organismo.

Nutricionista Carolina Brigatti
018 996217250

18/07/2022

Receitinhas de dar água na boca 😋

11/07/2022

Festas juninas/julinas, comidinhas gostosas 😋

Se você conseguiu se controlar e não exagerou PARABÉNS 👏🏼

Mais se isso não aconteceu lá vai umas dicas 😉

14/06/2022

Esfriou né 🥶

Tempinho favorável para uma sopa 🍜

01/06/2022

Segundo recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), apenas 10% do total de calorias consumidas diariamente devem ser provenientes do açúcar. Uma dieta saudável e ideal deve restringir-se a 5%. Isso significa que o ideal é que uma pessoa consuma 25 gramas de açúcar por dia ou, no máximo, 50 gramas.

Fique atento ao seu consumo de açúcar 😉

Carolina Brigatti
Nutricionista
018 996217250

26/05/2022

De acordo com o Ministério da Saúde o período do ano com maior transmissão da doença ocorre nos meses mais chuvosos de cada região, geralmente de novembro a maio. O acúmulo de água parada contribui para a proliferação do mosquito, portanto, é importante adotar medidas que evitem a questão.

A dengue é uma doença infecciosa comum em países de clima tropical. Isso porque o vírus causador da enfermidade, classificado no meio científico como um arbovírus, é transmitido pela picada da fêmea do mosquito Aedes aegypti. A recuperação do corpo exige alguns cuidados, sobretudo no que diz respeito à alimentação.

21/05/2022

Friozinho pede uma bebida quente ☕️

Receitinha de chocolate quente para consumir sem culpa 😊

Não exagera na quantidade 😋

05/05/2022

30/04/2022

Receitinha 😋

30/04/2022

Receitinha para contribuir na qualidade do sono 😋

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Carolina Brigatti
Nutricionista e Educadora Física

30/04/2022

Os distúrbios do sono são cada vez mais frequentes na sociedade moderna e suas alterações estão sendo muito relacionadas a qualidade de vida.
A intervenção nutricional é de suma relevância e tem como objetivo reverter os distúrbios do sono caracterizados por insônia e ronco e desta forma prevenir as alterações metabólicas que poderiam ser causadas.

Vocês está com dificuldade em dormir???
Eu posso te ajudar 😉

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Carolina Brigatti
Nutricionista e Educadora Física

26/04/2022

A hipertensão atinge mais de 77 milhões de brasileiros, de acordo com estudo do Ministério da Saúde. E quando não é tratada da devida forma, leva a outros problemas de saúde. Para contorná-los, existem diversas formas de como controlar a pressão alta e você deve conhecer cada uma delas para ter qualidade de vida.

Essa doença não tem hora nem idade padrão em que aparece, ela pode acontecer por conta de um mau estilo de vida, problemas genéticos, entre outros. Assim como, também pode ocorrer por alguns hábitos, que levam a picos de pressão, quando o sangue tem dificuldades de circular pelas veias. Isso geralmente ocorre por um acúmulo de gordura em suas paredes internas.

21/04/2022

Você sobre de enxaqueca???

A qualidade de vida está amplamente relacionada com o aparecimento da enxaqueca e dores de cabeça. Quando a alimentação e a dieta não estão balanceadas e saudáveis, são incapazes de proporcionar uma boa qualidade de vida (SENSENIG et al., 2001).

Nutricionista e Educadora Física
Carolina Brigatti
018 996217250

16/04/2022

E vamos de receitinha para a Páscoa 😋

Nutricionista Carolina Brigatti
018 996217250

16/04/2022

E vamos de receitinha para a Páscoa 😋

Nutricionista Carolina Brigatti
018 996217250

16/04/2022

Páscoa chegou 👏🏼

Já escolheu qual chocolate consumir ?

Aí vai algumas dicas 🍫😉

Nutricionista Carolina Brigatti
018 996217250

14/04/2022

O grão do café é rico em antioxidantes e outras substâncias biologicamente ativas que ajudam o corpo a liberar energia. Ademais, ele é único na natureza, já que possui minerais, açúcares, aminoácidos e vitaminas do complexo B.

O café reduz os efeitos da produção de adenosina no nosso organismo – retardando a sensação de sono – , aumenta a frequência cardíaca e deixa o corpo em estado de alerta. É por isso que, em contrapartida, seu consumo em excesso pode ser perigoso para o corpo, visto que pode criar cenários oportunos para fadiga motora e crises de ansiedade.

De acordo com o Ministério da Saúde (MS), para um adulto, a dose diária recomendada é de três xícaras de até 100 ml por dia. Desse modo, para garantir que o café seja benéfico, evite sua ingestão antes de dormir ou em situações que envolvam estresse e ansiedade.