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Visão de Ouro

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10/11/2022

Marque uma consulta com um oftalmologista se estiver com problemas de visão (ou se ela piorar) para obter um diagnóstico adequado.

10/11/2022

Não há maneiras comprovadas de melhorar a visão sem utilizar lentes corretivas, mas a prática de exercícios para os olhos e adotar algumas mudanças de vida poderão mantê-la saudável por mais tempo.

08/11/2022

Pergunte ao especialista, que possui vasto conhecimento, se há técnicas ou exercícios que poderá realizar para melhorar a saúde oftalmológica.

08/11/2022

Faça um exame oftalmológico todos os anos para ver como estão os olhos. As análises são importantes para confirmar que a condição deles está boa e nenhum transtorno piorou. Marque uma consulta com um oftalmologista ao menos uma vez por ano para analisar a visão e os olhos. Responda todas as perguntas, sem amenizar qualquer problema que tenha sentido para que ele consiga realizar diagnósticos precisos.

08/11/2022

Caso tenha dificuldade em adormecer, use uma máscara para os olhos ou coloque cortinas pretas para cortar a luz do sol, deixando o quarto o mais escuro possível.

08/11/2022

Durma bem para que os olhos também possam se recuperar. Ao dormir mal (ou pouco) à noite, os olhos ficarão doloridos ou ressecados o dia inteiro; se possível durma de sete a nove horas para melhor recuperação dos olhos, permitindo que relaxem. Não fique na frente de telas por pelo menos 30 a 60 minutos antes de ir deitar; a luz azul prejudica a qualidade do sono.

06/11/2022

Os produtos químicos dos ci****os podem fazer mal à visão; a fumaça pode ressecar os olhos e prejudicá-los.

06/11/2022

Não fume para evitar danos na visão. O hábito pode causar vários problemas do tipo, como degeneração macular, catarata e problemas no nervo ótico. Quem não fuma deve evitar o tabaco; caso tenha esse hábito, diminua o número de ci****os por dia, procurando parar totalmente.

04/11/2022

Caso não tenha óculos escuros, use um chapéu ou um visor para que os olhos não sejam atingidos pelo sol.
Consulte um oftalmologista para que ele receite os óculos de sol ideais para seu caso. Comprar um que tenha lentes “genéricas” (as réplicas ou produtos falsificados, por exemplo) pode danificar os olhos.

04/11/2022

Use óculos de sol para forçar menos os olhos quando o sol estiver forte. Os raios solares podem causar danos na visão e enfraquecer os olhos com o passar do tempo; coloque óculos de sol ao sair e leve-os sempre que sair para prevenir-se. Compre os que possuem proteção na lateral para que os olhos sejam ainda menos afetados.

02/11/2022

Em alguns computadores, há uma opção que diminui a luz azul da tela para minimizar o desgaste nos olhos. Procure também o aplicativo [f.lux], um dos melhores do gênero.

Compre óculos com lentes protetivas, que diminuem a quantidade de luz azul recebida.

02/11/2022

Faça intervalos após ficar muito tempo em frente da TV ou computador. A luz azul emitida por ambos é prejudicial aos olhos após exposição prolongada, causando ressecamento. A cada hora, dê um tempinho de dez minutos (em especial se trabalhar na frente de telas); enquanto estiver olhando para o computador ou televisão, pisque várias vezes e diminua o brilho para não precisar forçar ainda mais os olhos.

01/11/2022

A luteína também está presente em alimentos, como milho, na gema do ovo, pimentão, abobrinha, kiwi e espinafre.

01/11/2022

Tome suplementos de luteína, um antioxidante produzido por muitas frutas e legumes, que podem ajudar a proteger os olhos diminuindo a degeneração sofrida. Vá a uma farmácia e veja se há um suplemento de luteína, que deve ser consumido todos os dias ou que possa ser incluído na alimentação. Tome-o com um copo d’água de manhã ou à noite.

31/10/2022

Coma alimentos com antioxidantes para diminuir o risco de catarata. Mirtilo, chocolate, chá verde, maçã e vinho tinto possuem propriedades antioxidantes, que fortalecem os olhos contra a degeneração macular e a catarata; inclua esses alimentos ao menos duas a três vezes por semana para manter-se saudável.

31/10/2022

Para melhorar o ressecamento dos olhos, procure alimentos ricos em ácidos graxos e vitamina D. Ambos são aliados para evitar a degeneração macular, que pode levar à perda de visão na terceira idade. Coma salmão, peixe, nozes e sementes de chia e linhaça três a quatro vezes por semana para manter uma alimentação equilibrada.

30/10/2022

Quando estiver com dificuldade em encontrar alimentos para que obtenha vitamina C, você pode tomar um suplemento. Compre-os em qualquer farmácia.

30/10/2022

Coma frutas cítricas e outras fontes de vitamina C. Esse nutriente pode diminuir a chance de ter catarata e melhorar a circulação nos olhos; coma frutas e legumes como laranjas, toranjas, tomates ou maçãs. Um valor saudável é obter 75 a 90 mg de vitamina C diariamente.

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