21/08/2020
Calma!
Você não está sozinho (a).
Muitas pessoas estiveram afastadas da atividade física desde março, e justamente por isso sentiram diferença na balança quando reiniciaram as atividades, mas isso é normal. Vou te explicar!
Gordura SEMPRE vai ser mais volumosa que massa muscular, em analogia poderíamos dizer que gordura é isopor e massa muscular areia.
Analogia feita, vamos falar de densidade.
A densidade da massa muscular é muito maior á da gordura, isso significa que 1 kg de massa muscular ocupa bem menos espaço do que 1 kg de gordura (Lembra da areia e isopor?).
"Mas o que isso tem a ver com o reinicio das atividade, nutri?"
Quando passamos muito tempo em repouso, nosso corpo para de recrutar força dos tecidos musculares, e consequentemente há um "relaxamento" desses tecidos, quando retornamos a atividade, esses tecidos relaxados incham, por uma inflamação causada pelo exercício, e justamente isso faz o peso "subir".
Após um período de adaptação, o corpo passa a realizar a manutenção ou aumento desse tecido muscular e se a alimentação estiver ok, a queima de gordura.
"Mas nutri, nem depois eu vi diferença na balança!"
Isso também pode acontecer, e lembra da densidade da massa muscular? Então!!
Você pode estar queimando gordura e aumentando massa muscular, e nesse momento, o mais importante é se apegar a circunferências e roupas (As roupas não mentem!).
