15/03/2026
Você costuma usar fones no trabalho, em casa ou praticando atividade física?
Este vídeo mostra e explica brevemente, mas de maneira bem didática, o que acontece no ouvido interno quando usamos fones de ouvido.
O uso de fones, especialmente em volumes altos e por longos períodos, pode acarretar riscos à saúde auditiva e geral. Como:
• Perda auditiva induzida por ruído (PAIR): A exposição contínua a sons altos pode danif**ar as células ciliadas do ouvido interno, responsáveis pela audição, levando a uma perda auditiva permanente. Muito comum e conhecida em ambientes fabris, mas também é consequência de hábitos (muitos) nem sempre relacionados ao trabalho;
• Zumbido: O zumbido é a percepção de um som (como um chiado, apito ou campainha) nos ouvidos, sem que haja uma fonte sonora externa. Pode ser temporário ou crônico e é frequentemente associado à exposição a ruídos altos. Tem outras causas também, como disfunção de ATM, estresse, uso de determinados medicamentos, mas a maior incidência está em consequências auditivas;
• Hiperacusia: É o aumento da sensibilidade a sons normais, que se tornam desconfortáveis ou dolorosos. Crescente em adolescentes e jovens, principalmente pelo uso dos novos fones com cancelamento de ruído. (assunto importantíssimo, merecendo um post só para ele);
• Infecções de ouvido: O uso prolongado de fones de ouvido intra-auriculares pode criar um ambiente úmido e quente no canal auditivo, favorecendo o crescimento de fungos e bactérias, aumentando o risco de infecções.
• Dificuldade de percepção do ambiente: Usar fones de ouvido, especialmente com cancelamento de ruído, pode diminuir a percepção de sons externos importantes, como alarmes, buzinas de veículos ou avisos, aumentando o risco de acidentes, principalmente em ambientes externos ou no trânsito. Ruim para qualquer situação, mas muito perigoso para práticas de esportes de rua, principalmente;
• Isolamento social: O uso excessivo de fones de ouvido, causando zumbido e dificuldade auditiva - seja em ouvir ou compreender a fala - pode levar ao isolamento, dificultando a interação com outras pessoas e a participação em conversas. Algumas vezes levando a quadros de ansiedade e depressão.
Para minimizar esses riscos, é importante seguir a regra 60/60: ouvir música a no máximo 60% do volume total do emissor de som e não passar de 60 minutos seguidos. Se possível fazer pausas para repouso acústico.
Além disso, prefira fones de ouvido externos ao invés de intra-auriculares, eles tendem a isolar melhor o som ambiente, permitindo uso em volume mais baixo.
