Espaço MentEquilíbrio

20/12/2024

28/06/2024

Adeus estresse, vou fazer pilates!

O pilates é uma prática que combina movimentos fluidos, respiração consciente e foco mental, proporcionando um alívio eficaz para o estresse.

Os exercícios de alongamento e fortalecimento muscular ajudam a relaxar a mente, reduzir a tensão corporal e melhorar a circulação. 🤸‍♀️

Além disso, a prática do pilates estimula a liberação de endorfinas, os hormônios do bem-estar, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio.

Experimente o pilates e desfrute de uma vida mais tranquila e saudável.🧘‍♂️

Saiba como: Fale conosco para obter informações detalhadas

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Bourghese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia / PILATES
🪪 Crefito 176747/3

27/06/2024

O Pilates oferece ao seu corpo o presente do movimento e da liberdade.

Através dessa prática, você poderá desenvolver consciência corporal, fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a mobilidade das articulações. 🧘‍♂️

Com exercícios que enfatizam o controle, a precisão e a fluidez dos movimentos, o Pilates promove uma sensação de liberdade e leveza no corpo.

Além disso, a prática regular de Pilates também pode ajudar a aliviar dores, prevenir lesões e promover o equilíbrio físico e mental.👩

Saiba como: Saiba mais ligando para nós!

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Bourghese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia / PILATES
🪪 Crefito 176747/3

18/06/2024

O principal objetivo do método de Pilates é promover o fortalecimento e alongamento dos músculos, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e equilíbrio, além de promover a consciência corporal e o bem-estar geral.

Este método de treinamento pode ser realizado por pessoas de todas as idades e traz diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura, e da capacidade cardiorrespiratória.

Lembre-se, cada corpo é único, então os resultados podem variar. Consulte sempre um profissional antes de iniciar qualquer treinamento físico.

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Burguese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia / Pilates
🪪 Crefito 176747/3

17/06/2024

💪 O pilates é uma ferramenta poderosa para ajudar a tratar inúmeras enfermidades.

Ele pode auxiliar no tratamento de problemas de coluna e postura, como espondilólise e hérnia de disco. Além disso, o pilates pode aliviar sintomas de doenças como fibromialgia, artrite, tendinite, esclerose múltipla e várias doenças respiratórias.

O pilates também pode ajudar a prevenir e amenizar sintomas de doenças mentais e neurológicas, como a Síndrome de Parkinson. Lembre-se, cada corpo é único, então os resultados podem variar.

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Burguese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia / PILATES
🪪 Crefito 176747/3

14/05/2024

Cuide do seu corpo, prevenindo doenças com a fisioterapia preventiva! 💪💆‍♀️

Praticar exercícios simples e diários é um cuidado essencial para melhorar sua saúde. Fortaleça seus músculos, alongue-se e mantenha-se ativo, garantindo uma vida mais plena e livre de dores. Descubra como pequenos gestos podem fazer toda a diferença no seu bem-estar.

Tome o controle da sua saúde agora! Agende sua sessão de fisioterapia hoje mesmo e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e feliz! 📞👥💙

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Burguese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia/Pilates
🪪 Crefito 176747/3

14/05/2024

Cuide do seu corpo, prevenindo doenças com a fisioterapia preventiva! 💪💆‍♀️

Praticar exercícios simples e diários é um cuidado essencial para melhorar sua saúde. Fortaleça seus músculos, alongue-se e mantenha-se ativo, garantindo uma vida mais plena e livre de dores. Descubra como pequenos gestos podem fazer toda a diferença no seu bem-estar.

Tome o controle da sua saúde agora! Agende sua sessão de fisioterapia hoje mesmo e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e feliz! 📞👥💙

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Burguese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia/PILATES
🪪 Crefito 176747/3

13/05/2024

🏋️‍♀️Esta condição pode ser tratada de várias maneiras, dependendo da gravidade e da causa subjacente.

Inicialmente, repouso e aplicação de gelo podem ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor. O fisioterapeuta pode recomendar exercícios de fortalecimento e alongamento para reabilitar o ombro afetado.

Em casos mais graves, a terapia por ondas de choque ou a injeção de corticosteroides podem ser necessárias. Cerca de 80% dos pacientes respondem bem ao tratamento conservador. 🩺✨

📚 Quer aprender mais? Salve este post e volte sempre que precisar!”

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Burguese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia/Pilates
🪪 Crefito 176747/3

17/04/2024

💪🧘‍♀️ O Pilates é um método de exercício que trabalha todo o corpo, aumentando a flexibilidade, a resistência, a força e o equilíbrio.

Mas, será que quem faz pilates precisa fazer musculação? A resposta depende dos seus objetivos. Se você busca apenas saúde e músculos em tamanho comum, o Pilates é ideal.

Agora, se o seu objetivo é hipertrofia, a musculação é a atividade ideal, e o Pilates pode ser um ótimo complemento, pois ajuda a tonificar os músculos e traz benefícios adicionais.

Lembre-se, cada corpo é único e tem necessidades diferentes. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer atividade física.

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Buorghese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia / PILATES
🪪 Crefito 176747/3

15/04/2024

O Pilates fortalece os músculos mais profundos do seu núcleo e os músculos ao redor das suas articulações.

Isso promove padrões de movimento corretos, reduzindo o risco de lesões, fortalecendo os músculos enfraquecidos por lesões e prevenindo a reagravação de lesões anteriores.

Além disso, o Pilates melhora a flexibilidade e aumenta a amplitude de movimento, componentes vitais na reabilitação de várias condições.

Então, se você é um paciente de fisioterapia, o Pilates pode ser uma excelente adição ao seu plano de reabilitação. 💪🏼🙂

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Buorghese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia/ PILATES
🪪 Crefito 176747/3

03/04/2024

🧘‍♂️ O Pilates é indicado para todas as pessoas, seja crianças ou idosos, uma vez que os exercícios são adaptados para cada fase da vida e objetivos.

Os principais benefícios da prática regular do pilates são:

• Melhorar a postura e corrigir os hábitos posturais incorretos;
• Aumentar a flexibilidade e a mobilidade;
• Melhorar a coordenação motora;
• Respirar melhor e de maneira mais consciência;
• Conseguir um bom tônus muscular, fortalecendo e tonificando o corpo;
• Favorecer o relaxamento mental;
• Aumentar a consciência corporal;
• Diminuir o estresse e a tensão corporal;
• Aumentar a vitalidade e a força;
• Ajudar a prevenir e reabilitar lesões músculo-esqueléticas;
• Diminuir o cansaço e ajudar a dormir melhor;
• Aliviar a dor nas costas;
• Melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação do sangue.

Então, que tal começar sua jornada para o equilíbrio entre corpo e mente hoje? 🌟

👇 Contato:

Dra. Mary Márcia
Fisioterapia / Pilates

📞 (12) 99171-4725 /
(12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Bourghese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170
🪪 Crefito 176747/3

08/03/2024

Mulher, impossível não amar.🤩😊

Ela é símbolo de força e determinação. Emotiva, empática e repleta de sonhos.

Tem como dom a superação, transforma pedras em flores, ódio em amor. Reescreve histórias e concede a vida.

Feliz Dia da Mulher!🥰🤗

👇 Contato:
📞 (12) 99171-4725 / (12) 3642-4866
📍 Rua Sadao Kano 65, Vila Burguese, Pindamonhangaba — SP — 12410-170
🪪 Crefito 176747/3