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Tati Gomes Pilates

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Pinhais, PR
Tati Gomes Pilates

Tati Gomes - Pilates é um estúdio de Pilates com as aulas que são feitas em equipamentos específico

27/01/2026

Fazer rápido não é fazer bem feito! 🛑🧠

No Pilates, a gente foge do "piloto automático". A mágica do método está no Controle Corporal.
Você sabe a diferença?

❌ Rápido: O corpo perde o alinhamento, a respiração descoordena e você usa o impulso em vez da força muscular.

✅ Lento (com controle): O cérebro entende o movimento, a musculatura profunda é ativada e a postura se mantém alinhada.

É por isso que a precisão importa. Não estamos apenas repetindo exercícios, estamos treinando estabilidade, coordenação e inteligência corporal.
Quer desenvolver um corpo que te obedece de verdade?

🚀 Agende sua aula experimental: (41) 99911-7242

26/01/2026

O estresse não está só na sua cabeça... ele mora no seu corpo. 🤯😫

Você sente dores que não passam ou uma fadiga que o sono não resolve? Isso pode não ser "apenas cansaço", mas sim o seu corpo reagindo a um estado de alerta constante.

Arrasta para o lado para identif**ar os sinais físicos do estresse:

⚠️ Tensão Muscular: Ombros duros e lombar dolorida são clássicos do corpo em alerta.

⚠️ Postura Encolhida: O corpo se "fecha" para se proteger, criando rigidez no peito e ombros.

⚠️ Mente Acelerada: Dificuldade real de relaxar e focar no presente.

O Pilates funciona como um "reset", unindo respiração, alongamento e equilíbrio para devolver a calma que você precisa.

Seu corpo está pedindo ajuda?
🚀 Clique no link da bio e venha desacelerar.

25/01/2026

Trabalha sentada o dia todo? Seu corpo cobra a conta! 👩‍💻🚨

Se você termina o dia com o pescoço rígido ou dor nos punhos, este post é para você. O corpo humano não foi feito para f**ar estático por horas na mesma posição.

👉 Deslize para o lado e aprenda 5 movimentos rápidos para fazer na cadeira mesmo:

1️⃣ Pescoço: Alivie a tensão cervical inclinando a cabeça suavemente.

2️⃣ Coluna: A rotação do tronco ajuda a soltar a rigidez da torácica.

3️⃣ Peito: Abra a postura que o computador "fecha" ao longo do dia.

4️⃣ Punhos: Essencial para quem digita muito e quer prevenir dores.

Pequenas pausas geram grandes alívios.

💾 Salve este post para consultar no meio do expediente!

24/01/2026

Seu corpo está gritando por socorro? 🚨🤯

Muitas vezes, a gente acha que dor nas costas ou falta de energia é "coisa da idade" ou do cansaço normal, mas pode ser seu corpo reagindo ao excesso de estresse.

👉 Deslize para ver os 6 sinais clássicos de que você precisa desacelerar.

O estresse não afeta só a sua mente (acelerando pensamentos), ele muda sua fisiologia:

1️⃣ Tensão Muscular: Ombros duros e pescoço travado são o corpo em "estado de alerta" constante.

2️⃣ Respiração Curta: A ansiedade faz você respirar "pelo peito", aumentando o cansaço.

3️⃣ Postura Encolhida: O corpo se fecha para se proteger, criando rigidez na coluna.

O Pilates é o antídoto porque une movimento, respiração e equilíbrio. Ele oxigena o corpo, renova a vitalidade e acalma a mente.

Que tal trocar a tensão pela leveza?

💬 Envie um direct para agendar sua aula e começar a se cuidar.

23/01/2026

Ter um "abdômen de aço" vai muito além de ter gominhos na barriga. 🛡️✨

Você sabia que é possível ter um tanquinho definido e ainda assim ter dores nas costas? Isso acontece quando focamos apenas na estética e esquecemos da função.

Arrasta para o lado para entender o conceito de "Abdômen de Aço" no Pilates:

✅ O foco é saúde, proteção e estabilidade, não apenas a aparência.

✅ Um core forte alivia a pressão da lombar e mantém sua postura estável.

✅ Trabalhamos músculos profundos que a academia tradicional muitas vezes ignora, como o assoalho pélvico e o diafragma.

Com o tempo, você sente na prática: mais força no centro, postura melhor e movimentos muito mais seguros.

Quer construir essa força de dentro para fora?

💬 Agende sua aula e venha conhecer o seu verdadeiro centro de força!

22/01/2026

Flexibilidade não é sobre fazer poses impossíveis, é sobre funcionalidade! 🤸‍♀️✨

Muitas vezes, confundimos ser flexível com "dobrar o corpo ao meio". Mas aqui no Pilates, o objetivo é outro. Ser flexível signif**a ter um corpo livre de tensões, que se movimenta sem dor e sem aquela sensação de travamento.

No vídeo, eu te conto por que trabalhamos tanto isso nas aulas:

✅ Melhora a sua postura;
✅ Aumenta a circulação;
✅ Facilita os movimentos simples do dia a dia (como amarrar um sapato ou pegar algo no chão).

Dê ao seu corpo a liberdade que ele precisa para funcionar bem.

💬 Você se sente "travada" no dia a dia? Me conta aqui nos comentários! 👇

21/01/2026

A sua coluna está fazendo hora extra? 🤔⚠️
Muitas vezes, culpamos o colchão, a cadeira do escritório ou o "mau jeito" ao dormir. Mas a verdade é que a maior causa das dores lombares crônicas é a falta de estabilidade central.

Como mostrei no post, o Core não é apenas o abdômen. Ele é um complexo que envolve lombar, glúteos, pelve e diafragma. Quando esse time não joga junto, a sua coluna acaba sobrecarregada fazendo o trabalho de sustentação sozinha.

O Pilates não foca apenas em "barriga tanquinho", mas sim em criar um cinturão de força natural que protege suas vértebras e elimina a dor.

💬 Você sente que sua postura piora ao longo do dia? Me conte aqui nos comentários! 👇

20/01/2026

A sua coluna não aguenta tudo sozinha! ⚠️🦴

Você sabia que a dor na lombar raramente é um problema isolado? Como mostrei no vídeo, ela costuma ser um "grito de socorro" quando outras partes do corpo não estão fazendo o trabalho delas.

Dois grandes vilões que abordei aqui são:

1️⃣ Fraqueza Muscular: Se o seu core e glúteos estão "dormindo", a lombar f**a sobrecarregada tentando estabilizar seu corpo inteiro.

2️⃣ Sedentarismo: Ficar muito tempo sentado enfraquece justamente a musculatura que deveria te sustentar.

O resultado? Inflamação, instabilidade e aquela dor que parece não ir embora. O Pilates age na raiz do problema, fortalecendo essa base de forma segura.

💬 Você sente essa dor "cansada" no final do dia? Me conta aqui nos comentários!

20/01/2026

Prender o ar ajuda? Sim, mas tem um jeito melhor! 🌬️💡

Você já notou que, instintivamente, tranca a respiração ao levantar algo pesado? Como mostrei no post, isso tem nome: Reflexo de Valsalva.

O seu corpo faz isso automaticamente para aumentar a pressão interna e criar estabilidade na coluna. É uma proteção natural! Mas no Pilates, nós vamos além. 😉

Em vez de apenas bloquear o ar (o que pode aumentar muito a pressão arterial), nós ensinamos a expirar no esforço. Isso ativa o Core de forma mais profunda e segura, protegendo a lombar sem sobrecarregar o sistema.

Arrasta para o lado para entender esse mecanismo e me conta: você é do time que esquece de respirar durante o exercício? 👇

19/01/2026

Quem vê de fora, vê plenitude. Quem pratica, sente o músculo tremer! 😅✨

Ainda é muito comum ouvir que "Pilates é só alongamento" ou "coisa leve para relaxar". E sim, o alongamento faz parte e a leveza também... mas o método vai MUITO além disso.

O Pilates é um camaleão:
❌ Mito: É só deitar e respirar.
✅ Verdade: É sobre controle, centro de força (Powerhouse), estabilidade e uma conexão mente-corpo intensa.

Uma aula pode ser restaurativa hoje e extremamente desafiadora amanhã. A intensidade quem dita é a sua execução, a carga e a progressão do exercício.
Pilates não é sobre fazer força bruta, é sobre fazer a força certa. 💪🧘‍♀️

💬 E você, já saiu de uma aula com as pernas bambas ou achava que era só relaxamento? Conta aqui nos comentários! 👇

19/01/2026

Mais do que estética, uma questão de saúde e leveza!

🌿✨ Se você se identif**a com esse "antes" (dores e desconforto), saiba que o Pilates é o caminho para reencontrar o equilíbrio do seu corpo. Vamos transformar essa postura juntos? 🤍

18/01/2026

Você sabe o que diferencia o Pilates de qualquer outra atividade física? 🤔✨

Não são apenas os aparelhos ou os movimentos bonitos. O segredo está na intencionalidade. Joseph Pilates criou um método baseado em 6 pilares fundamentais que transformam simples exercícios em uma ferramenta poderosa de cura e fortalecimento.

Arrasta para o lado ➡️ para descobrir como a Centralização, Respiração, Controle, Precisão, Fluidez e Concentração trabalham juntos para mudar o seu corpo e a sua mente.

Quando aplicamos esses princípios, não estamos apenas "malhando", estamos construindo um corpo inteligente e funcional.

💬 Me conta aqui nos comentários: Em qual desses pilares você sente que precisa focar mais hoje? 👇

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Rua Antônio José Pereira
Pinhais, PR
83330250

Horário de Funcionamento

Segunda-feira

08:00 - 20:00

Telefone

+5541999117242

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