Studio Personal Fit - Funcional e Pilates

02/07/2023

30 dias de controle alimentar

14/05/2023

Um feliz dia das mães

04/05/2023

Café : 1 pão francês + 2 ovos mexidos

Almoço: 8 colheres de arroz branco,
1 co**ha de feijão branco, 2 pedaços de lombo suíno, 1 colher de farofa de couve.

Lanche da tarde: 1 pão + 2 ovos mexidos

Jantar: 135g de arroz branco + 250g de peito de frango grelhado .

Total de calorias do dia mais ou menos 2015 kcal

Alimentos que bem provável vcs tem em casa de fácil preparo, barato e muito nutritivo.

Lembrando galera que essas quantidades e para uma dieta calculada para o meu biotipo e as minhas necessidades energéticas diárias.

04/05/2023

Nada de muito difícil de preparar, um pão francês com dois ovos mexidos com azeite de oliva, prático e rápido,
Tudo que você tem em casa no seu dia a dia

04/05/2023

Essas são as fotos do dia 03/05/2023, vamos fazer um controle alimentar de 30 dias, mais.os treinos durante a semana, vem comigo e veja as mudanças

09/04/2023

08/05/2022

Feliz Dia das Mães ❤️

17/04/2022

Que a alegria da Páscoa invada nossos corações e nos encha de luz, paz e esperança.
Desejamos a você e sua família uma abençoada e santa Páscoa.

11/04/2022

Muitos não sabem, mas o treinamento funcional é muito mais do que só exercícios de circuitos e exercícios aeróbicos.
Com o treinamento funcional, conseguimos atingir qualquer objetivo do aluno, seja ele na perda de peso, ganho de massa muscular ou apenas condicionamento.
Com apenas 30min de treino conseguimos resultados que você nunca viu. Os treinos são desafiadores e levam o seu corpo ao limite, com isso conseguimos chegar ao seu resultado muito mais rápido.
Vou listar 10 benefícios que o treinamento funcional pode trabalhar em você.

1- Aumenta o gasto calórico
2- Auxilia na queima de gordura
3- Aumenta a força muscular
4- Hipertrofia (ganho de massa muscular)
5- Melhora no condicionamento
6- Melhora a Resistência cardiorrespiratória
7- Maior flexibilidade corporal
8- Fortalecimento do core (músculos da região abdominal,lombar e pélvica)
9- Melhora a postura
10- E alivio de dores

01/04/2022

Para você que gosta de desafios o treinamento funcional pode ser uma ótima escolha para seus treinos diários.

🤸metodologia exclusiva
🏋‍♀️🏋‍♂️treinos personalizado
👫focado no objetivo de cada aluno

venha fazer uma aula experimental e conhecer nosso trabalho

28/03/2022

o mês de abril vai começar e temos uma promoção para você cuidar da sua saúde aproveite e faça hoje mesmo sua matrícula, vagas limitadas