Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:30 - 19:30 Terça-feira 07:30 - 19:30 Quarta-feira 07:30 - 19:30 Quinta-feira 07:30 - 19:30 Sexta-feira 07:30 - 19:30

Essencial Pilates e Fisioterapia Integrada

Página Principal
Brasil
Pinhais, PR
Essencial Pilates e Fisioterapia Integrada

A Essencial Pilates e Fisioterapia Integrada é um estúdio que promove a prática do Pilates e terapias

10/08/2025

Hoje celebramos todos os pais que são exemplo de força, disciplina e amor.

Feliz dia dos pais a todos os nossos papais PILATEIROS!

23/07/2025

O objetivo do Pilates para pessoas com hérnia de disco é aliviar a dor, melhorar a mobilidade, fortalecer os músculos e corrigir os desequilíbrios posturais. Aqui estão os principais benefícios e cuidados ao aplicar Pilates para pessoas com hérnia de disco:

Benefícios do Pilates para Hérnia de Disco:

✅ Fortalecimento: O Pilates enfatiza a ativação e fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares, pélvicos e da região torácica), o que ajuda a estabilizar a coluna vertebral e reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais.

✅ Melhora da Postura: A prática regular de Pilates melhora a postura e corrige os alinhamentos corporais, o que pode ajudar a reduzir o impacto da hérnia na coluna.

✅ Aumento da Flexibilidade: O Pilates ajuda a melhorar a flexibilidade da coluna, quadris e membros inferiores, permitindo que os músculos e articulações funcionem de maneira mais eficiente e reduzindo a sobrecarga na coluna.

✅ Redução da Dor: Movimentos controlados e alongamentos específicos no Pilates podem ajudar a reduzir a tensão muscular e a dor associada à hérnia de disco.

✅ Prevenção de Novos Problemas: O Pilates ajuda a prevenir novas lesões, promovendo o equilíbrio muscular e melhorando a resistência do corpo.

07/06/2025

O Pilates oferece uma ampla variedade de benefícios para o corpo e a mente:

🧘‍♀️ Benefícios Físicos

1. Melhora da postura:
O Pilates fortalece os músculos do core (abdômen, lombar e pelve), promovendo uma postura mais ereta e alinhada.

2. Aumento da flexibilidade:
Os exercícios alongam os músculos e aumentam a mobilidade das articulações, prevenindo lesões.

3. Fortalecimento muscular:
Trabalha todos os grupos musculares, com foco no fortalecimento sem ganho excessivo de volume.

4. Alívio de dores nas costas:
A prática ajuda a estabilizar e proteger a coluna, reduzindo ou eliminando dores crônicas.

5. Melhora da respiração:
A respiração controlada é parte essencial do método, promovendo oxigenação eficiente e controle emocional.

6. Aprimoramento do equilíbrio e coordenação:
Os exercícios desenvolvem consciência corporal, promovendo movimentos mais precisos e estáveis.

🧠 Benefícios Mentais e Emocionais

1. Redução do estresse e da ansiedade:
O foco na respiração e nos movimentos promove um estado de atenção plena (mindfulness), aliviando tensões.

2. Melhora da concentração e foco:
Os exercícios exigem atenção aos detalhes do movimento, estimulando a mente.

3. Aumento da autoestima e da consciência corporal:
A prática contínua gera percepção positiva do corpo e melhora a autoconfiança.

❤️‍🔥 Outros Benefícios

1. Prevenção de lesões e reabilitação física.

2. Indicado para todas as idades e níveis de condicionamento físico.

3. Complementa outras atividades físicas (como corrida, musculação ou dança).

Você já experimentou uma aula de Pilates? Conta ai qual foi o seu maior benefício!

18/04/2025

O método Pilates vai além de um simples exercício físico. Ele é uma prática que envolve consciência corporal, controle, fluidez e equilíbrio.

Você já conhece o método Pilates? Vem com a gente conhecer e agendar uma aula experimental!

04/02/2025

Você já conhece o nosso estúdio?

Se você busca uma atividade que fortaleça o corpo, alivie dores e melhore sua qualidade de vida, o Pilates é a escolha ideal! No nosso estúdio, oferecemos aulas personalizadas, ambiente climatizado, com turmas reduzidas (máximo de 3 alunos por instrutor) e acompanhamento de profissionais qualificados.

Aqui, você encontra um ambiente acolhedor para potencializar sua evolução. Nossas aulas são voltadas para todas as idades e níveis, desde iniciantes até praticantes avançados.

Benefícios do Pilates com a gente:
✅ Melhora da postura
✅ Fortalecimento muscular
✅ Alívio de dores e tensões
✅ Aumento da flexibilidade
✅ Mais disposição e bem-estar

📍 Venha nos visitar! Estamos localizados na Av. Camilo di Lellis, 690 - sala 2, Pinhais.
📞 Agende sua aula experimental: (41) 99190-4116

Cuide do seu corpo e da sua mente com o Pilates! Vem praticar com a gente! 💙

06/01/2025

Estamos de volta e prontos para recomeçar com energia renovada! 🎉🌟

Esperamos todos vocês no estúdio a partir de amanhã para retomarmos nossas aulas, movendo o corpo e cuidando da saúde com muita disposição.

Equipe Essencial Pilates e Fisioterapia Integrada

05/01/2025

A reflexologia podal é uma prática terapêutica que utiliza a pressão em pontos específicos dos pés para promover equilíbrio e bem-estar no corpo. Baseada nos princípios da reflexologia, acredita-se que os pés possuem áreas reflexas que correspondem a órgãos, glândulas e sistemas do corpo. Estimulando essas áreas, é possível aliviar tensões, melhorar a circulação, equilibrar o funcionamento dos órgãos e promover o relaxamento geral.

Já conhece essa terapia? Nossa profissional .reflexologiapodal vai te ajudar!

Vem agendar uma sessão!

24/12/2024

Feliz e abençoado Natal... É o que desejamos para todos vocês!

Equipe Essencial Pilates e Fisioterapia Integrada

30/10/2024

A Contrologia é o nome original do método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates, também conhecido como Pilates. Trata-se de um sistema de condicionamento físico e mental que busca a união entre mente e corpo, promovendo o controle consciente dos movimentos.

O objetivo principal da Contrologia é fortalecer o "centro de força" do corpo, chamado por Joseph Pilates de Powerhouse, que inclui músculos do abdômen, costas, quadris e pelve. Ao focar no controle total do movimento, a Contrologia promove um corpo equilibrado e uma postura correta, melhorando a coordenação e a flexibilidade. O método baseia-se em seis princípios fundamentais:

📍Concentração – Atenção plena em cada movimento para maximizar seus efeitos.

📍Controle – Controle muscular consciente para evitar movimentos bruscos e impulsivos.

📍 Centralização – Uso do centro de força do corpo como fonte de todos os movimentos.

📍 Precisão – Execução detalhada e exata dos movimentos.

📍Fluidez – Movimentos suaves e contínuos, sem interrupções.

📍 Respiração – Respiração controlada para melhorar a eficiência do movimento e reduzir tensões.

Esses princípios guiam a prática da Contrologia e permanecem essenciais no Pilates moderno, mantendo o foco na qualidade e na eficácia do movimento, alinhados à visão de Joseph Pilates de um corpo e mente saudáveis.

18/10/2024

Fortaleça o corpo e a mente com Pilates! 💪🧘‍♀️

Cada movimento traz mais flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.

Que tal reservar um momento para cuidar de si?

Vamos nessa juntos! Agende uma aula experimental!

Telefone para contato: (41) 99190-4116

Endereço

Avenida Camilo Di Lellis, 690, Sala 2
Pinhais, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 19:30
Terça-feira	07:30 - 19:30
Quarta-feira	07:30 - 19:30
Quinta-feira	07:30 - 19:30
Sexta-feira	07:30 - 19:30

Site

https://www.instagram.com/essencialpilatesefisioterapia?igsh=MXNheWFkcG5pNWphYw%3D%3D

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Essencial Pilates e Fisioterapia Integrada posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.