10/10/2024
🧠🌿10 de Outubro Dia Mundial da Saúde Mental 🌿🏋️♂️
No Dia da Saúde Mental, é importante lembrar que corpo e mente estão conectados. O cuidado com a saúde mental vai além de terapias e conversas – incluir atividades físicas na rotina pode ser um grande aliado!
💪 Exercícios físicos liberam endorfinas, os "hormônios da felicidade", que ajudam a aliviar o estresse, a ansiedade e melhoram o humor.
Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental com atividades físicas: 1️⃣ Caminhadas ao ar livre 🌳 2️⃣ Aulas de yoga, pilates e treinamento funcional 🧘♀️ 3️⃣ Práticas de alongamento 🤸♂️ 4️⃣ Dança para relaxar e se divertir 💃
Tire um tempo para cuidar do seu corpo e da sua mente. Afinal, o equilíbrio entre saúde mental e física é fundamental para uma vida plena e feliz!
