Samira Smisek Psicóloga

22/06/2025

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramente de diagnóstico.🎙️ **Respondi as perguntas ma...

20/04/2025

🧠✨ Ansiedade não é fraqueza. É humano.

Você já parou pra pensar que sentir ansiedade é algo que faz parte da nossa história como espécie?

Ela não apareceu “do nada”.
Ela foi aprendida.
Foi moldada.
Lá atrás, nos nossos primórdios, ela era um instinto de sobrevivência.
Servia pra nos proteger do perigo.
E até hoje, ela ainda tenta fazer isso — mesmo que, às vezes, da pior forma.

🥺 O problema é quando esse sistema f**a hiperativado…
Quando o "alarme" toca o tempo todo, mesmo sem motivo real.
E aí a gente vive em alerta, no medo, na exaustão.

📌 Depois de atender mais de 200 pacientes com ansiedade, entendi algo importante:

👉 Sentir ansiedade não te faz fraco.
👉 Procurar ajuda não é sinal de derrota, é sinal de coragem.
👉 E viver com ansiedade não é viver menos — é aprender a viver com mais consciência.

🌻 Você não precisa lutar contra o que sente.
Você só precisa aprender a entender o que seu corpo está tentando te contar.

💬 Já sentiu que sua ansiedade estava “fora de controle”?
Me conta aqui nos comentários. Vamos normalizar esse diálogo. 💛

20/04/2025

O que você come pode influenciar na sua ansiedade...

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramente de diagnóstico.🧠 Você sabia que o que você c...

05/04/2025

"Se na IA criamos versões nossas em segundos, na vida real a história é outra, né? Exige tempo, muita força de vontade, autoconhecimento e prática constante.

💬 Qual tem sido o seu maior desafio nessa construção?

31/03/2025

Explicação na legenda ⬇️

Você já percebeu que, quanto mais evita algo que te dá ansiedade, mais forte ela f**a? 🤯

Muitas pessoas acham que fugir daquilo que causa ansiedade é a melhor solução. Afinal, se algo nos deixa desconfortáveis, faz sentido evitar, certo? ❌ Errado!

Evitar situações ansiosas pode até trazer um alívio momentâneo, mas a longo prazo, só reforça o medo e a ansiedade. Isso acontece porque seu cérebro aprende que essa situação é "perigosa" e que evitar é a única saída. O problema? Você f**a cada vez mais limitado e inseguro.

A solução? Criar habilidades para enfrentar a ansiedade! 💪✨

✅ Identifique os gatilhos da sua ansiedade.
✅ Exponha-se gradualmente ao que te causa medo.
✅ Pratique técnicas de respiração e relaxamento.
✅ Desafie pensamentos ansiosos com a realidade.
✅ Busque apoio, seja com amigos ou um profissional.

A ansiedade não precisa te controlar! Você pode aprender a lidar com ela e viver com mais liberdade. 💙

🚀 Me conta aqui nos comentários: você já evitou algo por causa da ansiedade? Como foi? Vamos conversar! 💬💕

29/01/2025

📌 Spoiler: A terapia não é só falar sobre problemas e nem sempre é confortável!

09/01/2025

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramente de diagnóstico.💡 Por que é tão difícil dizer...

14/11/2024

👉Não evite a ansiedade...

Ansiedade é desconfortável, sim, mas enfrentá-la de frente nos ensina que ela não é tão incontrolável quanto parece. Em vez de evitar, que tal aprender a caminhar lado a lado com ela?

Então siga meu perfil para aprender a priorizar sua Saúde Mental❤

11/11/2024

🚀 Sabia que quanto mais você enfrenta a ansiedade, menos ela te controla?

Às vezes, o simples ato de respirar e se expor ao que te assusta pode diminuir esse peso. Não é sobre eliminar a ansiedade, mas sobre aprender a conviver com ela de maneira saudável

Você já tentou alguma dessas estratégias? Conta para mim nos comentários!

02/11/2024

"Você sabia que a ansiedade pode estar sabotando seu relacionamento?

🚫A ansiedade não afeta só a nossa mente, ela também pode atrapalhar nossos relacionamentos. Sentimentos como insegurança, a necessidade de validação constante, ciúmes exagerados e ser emocionalmente intenso(a) podem surgir sem que a gente perceba que é a ansiedade no controle.

Vamos entender os sinais:👇

⬛Insegurança constante: Você sempre acha que algo está errado, mesmo quando está tudo bem.
⬛Necessidade de reafirmação: Perguntas como "Você me ama?" ou "Está tudo bem?" se repetem o tempo todo.
⬛Ciúmes exagerados: Você sente ciúmes até de situações que antes não te incomodavam.
⬛Ser muito emotivo(a): Pequenos problemas fazem você reagir de forma intensa, muitas vezes chorando ou f**ando chateado(a) por horas.
⬛Medo de perder: A ansiedade te faz sentir que, a qualquer momento, seu relacionamento pode acabar, mesmo sem razão.
⬛Se doar demais: Por medo de perder a pessoa, você acaba se esforçando além da conta para agradar e manter o relacionamento, mesmo que isso te sobrecarregue.

Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para lidar melhor com a ansiedade e fortalecer sua relação. A ansiedade não precisa ser o fio condutor do seu relacionamento!

"Já passou por algum desses comportamentos? Deixe seu comentário aqui embaixo e compartilhe este post com quem precisa refletir sobre isso! 💬👇"