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Meu nome é Francisco Ribas, sou Psicólogo-Coach. Ajudo pessoas que buscam desenvolver seu potencia

Ajudo pessoas que buscam desenvolver seu potencial através da sua inteligência emocional.

12/04/2022

Nesse post não precisa de texto.

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24/11/2021

Não existe apenas uma solução para conflitos entre pessoas, mas eu colocaria esta dica do quadrinho em primeiro lugar.

Provavelmente teríamos mais soluções e consensos se todos se lembrassem disso durante um conflito.

20/07/2021

E você, consegue ver outro como ele é ou como você espera que ele seja?

25/05/2021

A melhor forma de lidar com essa emoção, é mais simples do que você pode imaginar.

Porém muitas vezes queremos nos enganar e evitar perceber o que estamos sentindo.

Que tal esclarecer essa emoção?! Você pode escrever num caderno, conversar com um amigo(a) sobre como está se sentindo.

O importante é reconhecer o que está sentindo, e aí sim depois disso, decidir o que fazer.

12/05/2021

Aquele post com cara de motivacional que na verdade serve mais pra refletir.

🤔

26/04/2021

Por vezes queremos guardar ou até esconder pensamentos e emoções, mas para onde eles vão?

Eles continuam aí com você.

Mas então o que fazer quando eles são desagradáveis?

Calma, eles continuam sendo apenas pensamentos e emoções.

Analise primeiro, questione, se pergunte o que e por quê.

E depois disso veja o que quer fazer com isso.

Não guarde nada sem analisar o que é.

12/04/2021

Essa é fácil de ler e entender, mas e na hora do conflito, quem lembra?

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31/03/2021

[VOCÊ SABE PEDIR?]

E você sabe comunicar o que você realmente deseja?

Para evitar uma falha de comunicação é importante saber duas coisas antes de você fazer um pedido.

1 - identif**ar qual seu sentimento, suas emoções que envolvem aquele pedido.

2- qual a sua necessidade, o que você realmente quer.

Muitos mal entendidos, discussões e brigas acontecessem pois as pessoas não observam esses dois pontos antes de qualquer conversa.
Você pode usar isso para qualquer conversa.

Faça o teste.

29/03/2021

O diálogo é uma bela ponte, que tal construir uma dessas nesta semana?

Imagem: .do.papel.papel

19/03/2021

E você, sente?

15/03/2021

Quando você entra numa discussão, você quer só ensinar ou pensa em aprender?

12/03/2021

As vezes não é a Lua, é outra coisa.

10/03/2021

Se o elefante for um problema, converse com ele, não tente esconder pois ele vai continuar ali.

É importante conversar.

Arte:

05/03/2021

Tudo bem se sentir triste, com raiva, feliz ou alegre, a questão é o que você vai escolher fazer com essas emoções?

Quando você faz escolhas sem pensar ou reage sem refletir sobre as consequências.

É neste momento que você usa seu modo "inconsciente" e aquela culpa surge e te consome.

Uma das saídas é simples, pare, reflita sobre o que aconteceu, se quiser até escreva, mas não deixe de fazer este trabalho.

No começo pode parecer estranho, mas depois f**a mais natural, igual tomar banho ou escovar os dentes.

Você vai ver a diferença, faça o teste de pensar antes de reagir.

03/03/2021

Volta e meia aqui no consultório as pessoas dizem que as coisas vão bem e logo depois elas acabam se sabotando e as coisas não f**am tão bem.

E aí eu penso "Será que ela percebeu qual a participação dela nessa situação?" Por vezes não, as pessoas apenas acham que as coisas vão indo, e elas só põe atenção, quando as coisas saem do trilho.

Faça esse exercício, coloque atenção na situação que você está vivendo, seja agradável ou não, veja o que você está fazendo para que esta situação continue ou não, assuma a sua parcela de responsabilidade nas "coisas".

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01/03/2021

Preocupações: Muitas vezes elas estão aí te acompanhando por dias e você nem se dá conta que poderia fazer alguma coisa.
Mas como assim fazer alguma coisa?

Sim, fazer, colocar para fora e acionar o que você pensa.

Ao escrever o que te preocupa você já tira do pensamento e consegue ter uma imagem mais clara do que estava tomando sua atenção.

24/02/2021

Uma das chaves para diminuir estresse e ansiedade.

22/02/2021

Por vezes na terapia, as fichas caem e o que não estava claro, f**a!

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