Nutricionista Jade Daher

11/01/2022

Não tem outro caminho, TODAS as dietas que geram emagrecimento acontecem por causa do DÉFICT CALÓRICO.

Não é porque tirou o glúten, a lactose ou transformou os grupos de alimentos em pontuação, é porque dentro do que você estava acostumado a comer, você passou a ingerir menos calorias!

O ponto é que quando você tem o acompanhamento de um nutricionista, você consegue obter o resultado que você quer, sem perder saúde física e mental, e ainda consegue manter isso a longo prazo.

Paara de neurose e de querer procurar atalho. Marca uma consulta que eu te levo de mãozinha pro seu novo estilo de vida: saudável, feliz e livre de f**ar fazendo continha ou com medo da comida e da balança.

07/01/2022

Alimentação influencia na saúde da pele? Siim! 😜 Gente, influencia em tudooo.

Nenhum alimento isolado será responsável pelo desenvolvimento da acne, mas uma alimentação com consumo excessivo de carboidratos de alto índice e carga glicêmica, associada a uma questão genética, "criam" um ambiente favorável para o crescimento das espinhas e cravos.

Por isso é tao importante ter uma alimentação saudável e o acompanhamento de um profissional, tanto para exames hormonais (está tudo interligado), quanto para as indicações de tratamentos conforme o seu diagnóstico e tipo de pele.

A hiperprodução de sebo ocorre quando há o aumento da circulação livre de hormônios andrógenos - geralmente eles precisam caminhar pela corrente sanguínea juntos com a proteína SHBG - e existem diversos hormônios e fatores que podem influenciar essa livre circulação por inibirem (paralizarem/diminuirem a produção) da SHBG.

Um destes hormônios é a insulina. Sim, a santa Insulina que está presente em tannnntos processos do nosso corpo e que alcança o seu pico quando há ingestão excessiva e constante de carboidratos de alto índice e carga glicêmica.

Então pra quem já tem a predisposição genética, não será uma barra de chocolate ou um hambúrguer que vai causar de fato a acne, mas o contexto de uma alimentação baseada na ingestão diária de doces, pães, frituras e industrializados vai acarretar na hiperinsulinemia crônica, esta situação vai influenciar em uma desregulação de hormônios se***is e estes hormônios estão diretamente ligados ao aumento da produção de sebo.

Deu pra entender? FIcou bem explicadinho? Qualquer dúvida é só comentar!

24/11/2021

Em alguns casos realmente é NECESSÁRIO ter um pós-treino, que geralmente é o whey pela maior facilidade, mas como eu disse no inicio da frase: são ALGUNS casos e isso deve ser avaliado/prescrito pelo nutricionista.

Para a maioria das pessoas não tem essa necessidade porque só o fato de no final do dia a pessoa estar em défict calórico e com a ingestão correta de macronutrientes já vai ser o suficiente para obter os resultados desejados.

Dúvidas?

22/11/2021

Já salva aí para lembrar mais tarde! Algumas sugestões para quem foi atropelado pela correria e não sabe o que comer.

Sempre passo para os meus pacientes ideias de lanchinhos saudáveis e inclusive como eles podem melhorar ainda mais a parte nutricional deles. É ótimo para não f**ar refém dos biscoitinhos nada nutritivos - ou para não se transformar no hulk com tanta fome rs

Gostaram?

15/11/2021

Bom diaaa! Não to aguentandooo esse meme haha Quem aí se identif**a?

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Aproveitem a promoção do Novembro Black para bioimpedância e acompanhamento trimestral - você finaliza esse ano e já começa 2022 com tudo!
(obs: a bio já está inclusa na consulta presencial)

12/11/2021

Lembrete bem pertinho na hora do almoço pra vocês não esquecerem haha Boa sexta galera!

10/11/2021

Pode até ajudar porque aumenta um pouco o gasto energético, mas o que realmente GARANTE o emagrecimento é estar em défict calórico - e a única forma de entrar neste estado (de défict) de forma saudável, sem passar fome e sem ter uma rotina de treino à nível de atleta é SE ALIMENTANDO BEM.

Tem dúvida de como fazer isso? Agenda uma consulta que eu te ajudo a entender o processo, aplicar a teoria na prática e ter liberdade e autonomia!

Dieta não é chaato, é mudança de hábito.

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08/11/2021

É só fazer o básico bem feito.

A alimentação é uma das únicas área da vida que não exige grandes inovações para dar certo e manter os resultados. Aproveitem!

Não é genética, dinheiro e muito menos exigência da profissão. É apenas uma mulher que gosta de cuidar de si mesma e entende como isso influencia diretamente na longevidade e na qualidade de vida.

03/11/2021

A pessoa que disse "a small glass of wine a day keeps the doctor away" só realmente gostava muito de vinho tá gente? Porque isso não faz sentido nenhum 😂 E os estudos relacionados a isso, nunca são 100% fidedignos porque existem outros fatores que causam estresse oxidativo no nosso organismo.

Então se você quer efeito antioxidante, se alimente bem! Se você realmente quer muito beber vinho, beba com moderação e por gostar do sabor - não por achar que vai fazer bem a saúde, porque não vai. Ok?

Quem aí gosta de vinho?
Marquem os migos que adoram arrumar uma desculpa pra beber um vinhozinho todo diaaa

08/10/2021

Quando vamos comer algo que nós gostamos muito, temos a tendência a querer comer em grande quantidade justamente por ser tão prazeroso.

Mas vocês já perceberam que essa necessidade de querer comer em excesso é apenas uma ilusão e gula da nossa parte? Porque os últimos pedaços nunca são tão prazerosos quanto aos primeiros... e na verdade, a gente só faz isso porque nós comemos tão rápido, tão no desespero, que mal conseguimos sentir o sabor direito (e por isso precisamos comer cada vez mais).

É totalmente possível se saciar com pouco! Aproveite o momento que você vai ingerir aquele docinho, coma devagar, deguste cada pedacinho... e entenda que você pode comer mais, com moderação, em outro momento que você sentir vontade.

04/10/2021

Primeira segunda-feira do mês! Qual o seu mood para essa semana? 😂✨

Um ótimo outubro para todos nós. Vamo que vamo, que o ano está acabando!

03/10/2021

Bom diaa com essa mensagem linda que eu recebi de uma paciente muito querida 💙

Cada corpo é um corpo e claro que os resultados são individuais, mas é muuito gratif**ante poder ver vocês felizes com a própria evolução e ter a garantia de que é algo saudável e que vocês vão conseguir manter a longo prazo!

Esse foi um acompanhamento online, que não perde qualidade em relação ao atendimento presencial, então se você não estiver por SP, não tem problema nenhum!

Atendo em qualquer lugar do 🌎 ! Só agendar pelo link na bio.

02/10/2021

11/09/2021

Uma das perguntas que eu mais ouço durante a consulta é "tem como emagrecer primeiro na barriga? ou perder mais rápido as gordurinhas do braço?" e infelizmente a resposta é: não!

Não se chateiem, eu também queria poder escolher 😅 mas a verdade é que isso é muito pessoal porque é uma questão de genética...

Podem reparar, tem gente que até f**a feliz quando engorda um pouquinho porque ganha primeiro no gluteo invés de ganhar na barriga. Ou que está com a barriga mais sequinha, mas ainda se incomoda com outras regiões do corpo.

E é aí que os procedimento estéticos nos ajudam. Mas claro, sejam prudentes, escolham profissionais de confiança e lembrem-se que não adianta querer enfeitar o bolo se o básico não for bem feito!

📍Consulta em SP, Cotia ou Online
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05/09/2021

Eu e a .coach criamos esse combo incrível para vocês

20/08/2021

Segue os conselhos do Julius e da Nutri Jade que dá tudo certo 😎

17/08/2021

"Mas emagrecer é só fechar a boca" 👉 Não, não é.

Primeiro que não é só contar calorias. Segundo que durante o processo há muita perda de água, então se você usa apenas a balança como referência, não tem como saber se de fato está ocorrendo o emagrecimento ou não.

E por último, mas não menos importante: sem uma dieta adequada, também ocorre a perda de músculos 🥵🤯

Por isso que o ideal é se consultar com um bom nutricionista!
👉O plano alimentar será feito exclusivamente de acordo com a sua rotina e de uma forma que dê para você manter sem passar fome (invés de só emagrecer e depois ter o efeito rebote)
👉Esse plano tem como objetivo manter a massa muscular e a saúde do paciente
👉Temos formas mais fidedignas de acompanhar a evolução da sua COMPOSIÇÃO CORPORAL (músculos, gordura, água)

Vamos agendar uma consulta? Minha agenda está aberta ✨ www.nutrijade.com.br

16/08/2021

Se você não consegue parar de pensar nisso, então vale a pena arriscar!