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Casa Mysore Ashtanga

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Casa Mysore Ashtanga

Escola de Ensino Tradicional do Ashtanga Yoga seguindo o método de Sri K. Pattabhi Jois e Sharath Jois

08/09/2025

Estabelecer uma prática diária é ritualizar um momento de encontro consigo próprio.
Nesse sentido a prática diária se faz mais fácil que a prática esporádica.
Em férias ou trabalhando se esse momento é preservado diariamente f**a mais fácil adaptá-lo independente da rotina. Com uma prática esporádica é preciso pensar como e quando encaixá-la, e isso gera um trabalho a mais, uma quantidade de pensamentos que não contribuem para acalmar a mente e muitas vezes se torna um sacrifício a cumprir.
Independente do momento, a prática exige um esforço tanto mental como físico e é extremamente normal ter preguiça e não querer fazer, mas na medida que conseguimos fixar esse ritual em nossas diferentes rotinas, ela começa a se tornar inevitável, não por ser uma exigência externa, mas sim por sabermos o valor que tem essa organização de mente e corpo para vivenciar o Dia.
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28/08/2025

O caminho do conhecimento não se limita ao estudo intelectual. Ele se revela como um processo vivo: primeiro, escutamos com atenção, deixando que o ensinamento ressoe dentro de nós; depois, refletimos, amadurecendo o sentido em nosso interior; por fim, contemplamos, permitindo que a sabedoria se manifeste em cada gesto, assim o aprendizado deixa de ser teoria e se transforma em experiência direta.
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17/08/2025

A vida é um fluxo de acontecimentos que temos que lidar sempre da melhor maneira independente do que gostaríamos.
Experienciar cada momento da prática pode trazer clareza de como reagimos, já que a proposta do ásana é observar, sentir, perceber e receber as informações.
Dentro de uma prática de ásana o corpo é a base, ele é o provocador das reações, aceitar o que acontece no físico é o treino possível para criar novas condutas mentais.
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11/07/2025

Ter espaço de escuta e quietude, se permitir fazer menos. O corpo se movimenta para a mente descansar. Com desapego abrir mão de julgamentos, de expectativas, de narrativas impostas internamente e externamente. Permitir que o corpo fale, que as emoções se revelem sem pressa, que a menta navegue por onde ela quiser, mas que possamos ter consciência que somos apenas um observador que testemunha, e que tudo é passageiro.
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03/07/2025

Quando a mente está mais serena, conseguimos enxergar situações com mais objetividade, tomar decisões com mais consciência e reagir com mais equilíbrio emocional. A prática nos ajuda a compreender que clareza não vem do excesso de esforço mental, mas do espaço, do silêncio entre os pensamentos, da pausa entre as ações, do RESPIRAR.
É no intervalo que a sabedoria se revela.
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30/06/2025

A prática possibilita uma atenção contínua que é potencializada pela respiração consciente, ela atua como âncora para o momento presente. A busca pelo ritmo respiratório constante e profundo não apenas oxigena o corpo, mas regula o sistema nervoso, reduzindo estados de ansiedade e agitação mental. Com o tempo, essa prática gera um estado interno de estabilidade e quietude, que se estende para além do tapete de yoga, influenciando a forma como lidamos com a vida.
O progresso não está em dominar posturas complexas, mas em manter-se constante, presente e aberto ao que cada dia oferece. Essa perseverança silenciosa cultiva uma força interior que não depende de circunstâncias externas. A mente torna-se mais clara, o coração mais leve, e a vida, mais alinhada.
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24/06/2025

Silenciar o corpo e direcionar a atenção permite acessar padrões mentais antes automáticos.
Ao reduzir estímulos externos, o sistema nervoso se regula, e a mente se organiza.
Nesse estado, torna-se possível perceber com mais clareza pensamentos, emoções e reações.
Busca-se um mergulho interno para responder ao mundo externo com mais presença e sabedoria.
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09/06/2025

A movimentação física com a prática é um espaço de investigação para observar com calma e honestidade nosso funcionamento mental, buscando cultivar um olhar atento aos padrões de reação automática.
Através do treinamento gradual, nos tornamos, tanto o pesquisador quanto o material observado. Porém sem a necessidade de alguma resposta objetiva ou alguma solução prática, mas sim uma escuta pessoal.
A proposta é sermos capazes de acolher o que surge com uma atitude estável e compassiva. Ou seja, não ser submergido pela emoção ao mesmo tempo que não ignorada.
O processo de observação consciente pode nos conduzir a uma forma de discernimento interno. O discernimento não vem de fora, nem de fórmulas prontas. Ele nasce da experiência direta, do contato com a prática, da disposição de olhar para si com gentileza e curiosidade.
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06/06/2025

Prática de HATHA YOGA -
Acessível para todos os níveis, com foco na presença durante as posturas, a partir da conexão entre corpo e mente através da respiração.
As posturas serão exploradas com mais tempo, permitindo aprofundar a vivência em cada uma delas. Sempre respeitando os limites de cada corpo, mas também propondo novas possibilidades — buscamos mais clareza e estabilidade, no corpo e na mente. A prática incluirá ainda exercícios respiratórios para acalmar a mente e estabilizar a prática.

Juliana Bahia
É professora de yoga com mais de 10 anos de prática. Seu trabalho busca criar espaços de escuta e presença através do corpo, com sensibilidade e atenção. Compreende o yoga como um caminho real de cuidado, que sustenta a vida cotidiana com mais clareza, estabilidade e presença.

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