Nutricionista Dani Jodar

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Brasil
Pinheiros, SP
Nutricionista Dani Jodar

o estilo de vida determina sua saúde e a alimentação é a chave!

15/03/2024

Pare e reflita. Olhe para seus hábitos alimentares de hoje – cada escolha, cada refeição. E agora, pergunte a si mesmo: esses hábitos estão alinhados com os objetivos que desejo alcançar?

A alimentação vai muito além do simples ato de saciar a fome, ela é um reflexo direto de nossas intenções para o futuro. Cada refeição, cada ingrediente escolhido, é uma oportunidade de moldar o caminho em direção aos nossos objetivos. Seja a busca por saúde, metas de condicionamento físico ou a conquista de um peso equilibrado, nossas escolhas alimentares desempenham um papel fundamental. Vamos transformar a sua rotina juntos para conseguir ir atrás desses resultados? ☺️🤎

12/03/2024

Eu sei que talvez você não queira escutar isso, mas eu preciso te falar: você precisa sair da sua zona de conforto ⚠️

E se precisar de ajuda durante essa caminhada saiba que pode contar comigo. Agende uma consulta pelo link da bio ✨

08/03/2024

Enquanto a alimentação desempenha um papel crucial em nosso bem-estar, é importante reconhecer que a jornada para uma vida saudável é composta por diversos elementos. Arrasta para o lado para explorar hábitos que você pode colocar em prática além do prato!

04/03/2024

Para chegar em um objetivo apenas a dieta não vai te bastar, é preciso olhar para todas as áreas da sua vida e reformular diversos hábitos! Bora iniciar uma nova vida em 2024? 🏃🏼‍♀️

29/02/2024

Ano passado a OMS divulgou uma nova recomendação a respeito dos adoçantes e a questão que ficou é: será que vale a pena trocar os açúcares tradicionais por essa maneira de adoçar? 👀

Os substitutos de açúcar artificiais podem SIM desencadear problemáticas prejudiciais à saúde! Além disso, sua eficácia no contexto da perda de peso é questionável, afinal pode estimular a persistência do hábito de consumir doces em excesso, independentemente da presença de açúcar....

Isso não quer dizer que o açúcar seja saudável e que você pode consumir ele livremente, mas na hora de comer um doce talvez seja melhor optar pelo tradicional do que esses adoçantes artificiais os quais nem temos conhecimento de tudo que podem nos causar a longo prazo! 😉

25/02/2024

Não há um macronutriente mais importante do que o outro - proteínas, gorduras e carboidratos desempenham papéis vitais para a saúde e o funcionamento adequado do corpo, mas entender as funções específicas de cada um é também importante para otimizar a alimentação…

Proteínas: colaboram na construção e reparo de tecidos, formação de enzimas e hormônios

Gorduras: auxiliam na absorção de vitaminas lipossolúveis, proteção de órgãos vitais e regulação hormonal

Carboidratos: fornecem de energia para o corpo, principal fonte de combustível para o organismo

A importância de cada macronutriente varia conforme as necessidades individuais, estilo de vida e objetivos de saúde, mas a real chave é incorporar quantidades equilibradas de proteínas, gorduras e carboidratos, garantindo que seu corpo receba todos os nutrientes essenciais ✨

21/02/2024

Se você (assim como vários) tomou a decisão de incorporar a corrida em sua rotina em 2024, é importante pensar cuidadosamente sobre a opção de reduzir o consumo de carboidratos.... arrasta para o lado para entender melhor essa questão 👆🏃🏻‍♀️🤎

16/02/2024

Você costuma se restringir durante o dia para que possa jantar algo diferente livremente e sem culpa?

Então saiba que isso não é equilíbrio! Saber equilibrar a alimentação é balancear todas as refeições e poder comer um pouco de tudo na medida certa. Vai no último post que eu te conto um pouco mais sobre isso 😉

12/02/2024

Carnaval para muitos brasileiros é praticamente sinônimo de bebida, não é mesmo? E tá tudo bem, quando se bebe com moderação e esporadicamente! 👀

Vem entender um pouco no post acima de como essa substância age no nosso organismo ⬆️

09/02/2024

Tentar manter o equilíbrio nessa data é fundamental para conseguir celebrar mantendo o bem-estar, e para isso tenho uma proposta:

Se você escolher por uma noite mais intensa no consumo de bebidas procure equilibrar com opções alimentares saudáveis
Caso a tentação é se render à refeições mais calóricas e menos nutritivas, tente moderar na ingestão de álcool
Manter a hidratação junto com o consumo de água intercalando 1 copo de bebida e 2 de água.

O que achou? Vamos procurar festejar respeitando o nosso corpo? 🥂✨🤍

05/02/2024

Você sabe o que de fato significa ter uma alimentação equilibrada? 👀

Se no teste para saber se tem equilíbrio na alimentação você não tiver tido um bom resultado saiba que pode contar comigo para começar 2024 tendo uma alimentação mais saudável! Vamos?

*Macronutrientes: carboidratos (arroz,
massa, pão...), proteína (frango, ovos, tofu...) e gordura (óleos, azeite de oliva, abacate...)

05/02/2024

Você sabe o que de fato significa ter uma alimentação equilibrada? 👀

Se no teste para saber se tem equilíbrio na alimentação você não tiver tido um bom resultado saiba que pode contar comigo para começar 2024 tendo uma alimentação mais saudável! Vamos?

*Macronutrientes: carboidratos (arroz, massa, pão…), proteína (frango, ovos, tofu…) e gordura (óleos, azeite de oliva, abacate…)

03/02/2024

Chega o verão e todo mundo resolve fazer um estoque de cenoura, mamão e beterraba. Você já deve ter feito isso, não é mesmo? 🍊🥕

Mas vem cá, deixa eu te contar: se você não consumiu esses alimentos durante o ano não adianta, viu... vem entender!

01/02/2024

O cuidado com a pele deve ser de dentro para fora, e nisso a nutrição vai ter um papel importantíssimo!

Para ter um bronzeado saudável e sustentável não basta ficar horas na exposição solar, mas também deve-se nutrir o seu corpo.

26/01/2024

21 dias é o tempo que dizem ser necessário para construção de novos hábitos, por isso eu te desafio a fazer essas 5 tarefas durante esse período. Vamos começar 2024 construindo uma vida mais saudável?

22/01/2024

A jornada para atingir um peso saudável vai além de simples restrições momentâneas! Vem entender o MINÍMO que você DEVE fazer para conquistar um emagrecimento sustentável...

08/01/2024

O ano começou e que seja de muito foco e nutrição inteligente para impulsionar a nossa melhor performance mental! 🧠✨

Vem aprender a como alimentar sua mente com nutrientes poderosos e transformar suas refeições para alcançar seus objetivos e potencializar sua produtividade

04/01/2024

Não precisa mais esperar para começar sua vida saudável! Vem comigo que eu vou te ensinar tudo para começar a criar hábitos mais saudáveis através do e-book “Vida saudável, por onde começar?”

Acesse o link da bio e garanta! Vamos começar 2024 da melhor forma possível?

Endereço

Pinheiros, SP

Telefone

+5511911550404

Site

http://www.nutridanijodar.com.br/

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