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Atma Soma

Um espaço com foco na prática da medicina de soma. Unimos várias especialidades médicas.

24/07/2025

🧘🏽‍♀️ Dia Internacional do Autocuidado
"O autocuidado é um ato terapêutico."

Autocuidar-se é mais do que fazer algo por si.

É manter um diálogo contínuo com o próprio corpo, com os ciclos internos e com a vida que se movimenta por dentro.

Na abordagem integrativa, o autocuidado inclui:
— alimentação consciente,
— rituais de pausa e escuta,
— e também o acompanhamento médico e exames de rotina,
porque cuidar da saúde é uma forma concreta de estar presente para si.

🌿 Três práticas possíveis para hoje:

Respiração consciente por 2 minutos
Regula o sistema nervoso e acalma o fluxo mental.

Toque terapêutico nas mãos ou pés
Ajuda a reconectar com o corpo e aliviar tensões acumuladas.

Agendar aquele exame que você vem adiando
Prevenção também é amor-próprio.

Autocuidado é presença.
É ação, consciência e também prevenção.

✨ Para quem deseja aprofundar esse caminho, aqui na Atma Soma unimos medicina integrativa e práticas de autocuidado aplicáveis à sua rotina.

23/07/2025

Com o passar dos anos, muitas mulheres enfrentam desconfortos como ressecamento vaginal, perda de lubrificação, atrofia local e até incontinência urinária.

A boa notícia é que existe tratamento, moderno, seguro e indolor.

O Exilis Íntimo utiliza a tecnologia da radiofrequência para estimular a produção de colágeno e melhorar a circulação na região íntima.

O resultado?
💧 Mais lubrificação
💪 Redução da atrofia local
🚫 Melhora nos casos de incontinência urinária leve a moderada

Você não precisa normalizar o desconforto.
Se sua qualidade de vida íntima mudou, há soluções seguras e eficazes.

🌿Assista ao vídeo da Dra. , ginecologista da Atma Soma, e saiba mais sobre o assunto!

18/07/2025

Você já parou para escutar o que os seus gases estão tentando dizer? Sim, eles também falam. Porque tudo o que não digerimos, alimentos, emoções, ritmos, se manifesta de alguma forma no corpo.

Com este tema em mente, a doutora , endocrinologista e diretora clínica da Atma Soma, contribuiu com a Folha de S.Paulo em uma matéria que aprofunda o tema: por que algumas pessoas têm mais gases? E o que esse sintoma aparentemente simples pode revelar sobre desequilíbrios na microbiota, nos hábitos e até no emocional?

Na Atma Soma, compreendemos o corpo como um sistema integrado, em que digestão e emoções estão profundamente conectadas. Desequilíbrios na microbiota, padrões alimentares inadequados, estresse crônico e falta de presença nas refeições podem se refletir em sintomas como gases e distensão abdominal.⠀

A matéria nos convida a olhar para esses sinais com mais atenção: não como um incômodo isolado, mas como parte de uma escuta mais ampla e compassiva do corpo.⠀

Quando conseguimos unir ciência, nutrição integrativa e escuta sensível, abrimos espaço para intervenções mais assertivas e um cuidado mais humanizado.

17/07/2025

🧠 MITO OU VERDADE: Jejum intermitente é a melhor estratégia para perder peso?
Essa é uma pergunta comum e a ciência está cada vez mais próxima de uma resposta baseada em evidências.⠀

Um novo estudo publicado no BMJ analisou 99 ensaios clínicos randomizados comparando diferentes estratégias alimentares: jejum intermitente, restrição calórica contínua e alimentação livre (ad libitum). O que se descobriu?

✔️ Verdade: todas as estratégias de jejum intermitente e a restrição calórica contínua mostraram redução de peso quando comparadas à alimentação sem controle.

⚖️ Verdade parcial: entre os tipos de jejum, o jejum em dias alternados apresentou resultados ligeiramente melhores em perda de peso do que a restrição calórica tradicional, mas os efeitos foram pequenos (0,39 a 3,4 kg) e mais evidentes em estudos de curta duração.

🔎 Mito: não existe uma única abordagem ideal para todos. A melhor estratégia é aquela que respeita o seu corpo, sua rotina e sua relação com a comida.

Está pensando em adotar o jejum intermitente? Veja algumas dicas do nutricionista para começar:

* Avalie seu estilo de vida: jejum exige consistência. Se sua rotina muda muito ou você tem horários irregulares para dormir e comer, talvez outra estratégia seja mais eficaz.
* Não ignore sinais do corpo: fome intensa, irritabilidade ou queda de energia frequente são alertas de que o método pode não estar funcionando para você.
* Priorize a qualidade alimentar: jejuar não significa compensar com alimentos ultraprocessados. A base deve ser comida de verdade, rica em fibras, proteínas e micronutrientes.
* Cuidado com o objetivo exclusivo de emagrecimento: se o foco for só o peso, você pode negligenciar saúde mental, desempenho físico e bem-estar geral.
* Busque orientação profissional: jejum não é para todos, gestantes, pessoas com histórico de transtornos alimentares ou certas condições metabólicas devem ter acompanhamento especializado.

03/07/2025

Vamos falar sobre um assunto que recebo todos os dias no consultório e que mexe muito com a autoestima de nós, mulheres: a saúde dos nossos cabelos. 👩‍🦰

Ver os fios caindo no travesseiro, no ralo do banheiro ou ao pentear pode ser assustador.

Acalme seu coração, existe um tratamento adequado para você! E quanto antes começarmos a investigar a causa, melhores e mais rápidos serão os resultados.

✨ Para quem é o tratamento capilar?
• Para TODA mulher que percebe o cabelo diferente: mais fino, caindo mais, sem vida, ou para quem já luta contra a alopecia androgenética (calvície feminina) e outras condições.
• Pós-parto, estresse, alterações hormonais, deficiências de vitaminas - inclusive o FERRO... São muitas as causas, e para cada uma delas, há um caminho.

🌱 Quais são os métodos?
A dermatologia evoluiu muito! Em meu consultório, associo tecnologias para potencializar os resultados, como:
• MMP® (Microinfusão de Medicamentos na Pele): Entrega de ativos potentes diretamente na raiz do problema, de forma quase indolor.
• Lasers de baixa potência e LEDs: Bioestimulam o folículo a trabalhar melhor, engrossando os fios e estimulando o crescimento.
• Terapia Regenerativa: Utiliza o potencial do nosso próprio corpo para recuperar os folículos.
• Suplementação e medicações personalizadas: Para equilibrar o organismo de dentro para fora.

O segredo do sucesso não é um tratamento isolado, mas um diagnóstico preciso (feito com tricoscopia) e um plano pensado exclusivamente para você.

Cuidar do seu cabelo é um ato de autocuidado e amor-próprio. Você não precisa passar por isso sozinha.

Se você conhece uma amiga que precisa ler isso, compartilhe este post com ela.

Vamos juntas nessa jornada? Clique no link da bio e agende sua avaliação capilar.
Dra. Claudia Tanabe: Dermatologista

30/06/2025

A gordura na barriga te preocupa? 🤔

Saiba que existem dois tipos, e um deles é bem mais perigoso para a sua saúde!

No vídeo de hoje, o nutricionista Brian Sumner explica a diferença entre a gordura subcutânea e a visceral (aquela barriga mais "dura") e, o mais importante: revela as estratégias mais eficazes para eliminar esse acúmulo.

Descubra por que o déficit calórico é essencial e como o jejum intermitente pode ser um grande aliado nessa jornada.

25/06/2025

Nesse vídeo a Dra. Bárbara Scalon fala que a estratégia nº 1 para reparar a musculatura, regular hormônios e destravar sua performance é gratuita e indispensável.

Sabe qual é? O SONO.😴

Não adianta investir em várias técnicas se você dorme menos de 7 horas por noite. A qualidade do seu descanso define a qualidade dos seus resultados. 🛌

Quantas horas você tem dormido por noite? Me conta nos comentários! 👇

24/06/2025

Neste Reels, Dra. Alessandra Rascovski e Dra. Fernanda Nunes falam sobre a ninfoplastia, o procedimento que corrige o aumento dos pequenos lábios vaginais.

Mais do que uma questão estética, essa condição pode causar dor durante a relação sexual, dificultar a higiene e impactar a autoestima da mulher.

Não existe um padrão de normalidade! Cada mulher é única, e o fundamental é que ela se sinta bem e confortável com o próprio corpo.

▶️ Assista ao vídeo para entender quando a cirurgia é indicada e por que a saúde sexual é parte essencial do bem-estar feminino.

23/06/2025

Cansaço extremo, queda de cabelo e riscos na gestação? 🤰 Pode ser anemia!

Neste vídeo, a nutri Luisa Nunes explica por que a anemia é tão comum e perigosa na gravidez, afetando a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebê.

▶️ Assista ao vídeo completo para descobrir como se prevenir e garantir uma gestação mais saudável e tranquila!

20/06/2025

"É só uma gordurinha no fígado". Quem nunca ouviu isso? ⚠️

Pois é, nesse trecho da minha participação no É de Casa, eu explico por que essa frase é tão perigosa.

O grande perigo é que ela é uma doença silenciosa, muitas vezes descoberta por acaso em um check-up.

A gordura no fígado (esteatose) está diretamente ligada à obesidade e ao diabetes e, se não for tratada, pode evoluir para quadros graves como cirrose e câncer.

A melhor forma de tratar é cuidando das causas: melhorando a alimentação, praticando exercícios e tratando as comorbidades.

Não existe milagre, existe mudança de estilo de vida!

Você já fez um ultrassom que apontou gordura no fígado? Me conta aqui nos comentários! 👇

19/06/2025

✨ Homens e Botox: Vamos quebrar alguns tabus? ✨

Veja o vídeo e confira as respostas para as dúvidas mais comuns sobre a toxina botulínica no universo masculino! ➡️

Como dermatologista, quero que você se sinta seguro e informado para tomar as melhores decisões sobre seus cuidados. A naturalidade e o seu bem-estar são minhas prioridades!

Dra. Claudia Tanabe, dermatologista.
Agende uma consulta, link na bio.

18/06/2025

Junho Laranja 🧡 | Você sabia que a sua ANEMIA pode estar afetando a sua TIREOIDE?

Neste vídeo, a Dra. Maria Amélia explica a relação direta entre a saúde da tireoide e os seus níveis de ferro.

Além disso, o hipotireoidismo também pode ser uma causa de anemia. É uma via de mão dupla!

Assista para entender por que é tão importante checar seus estoques de ferro e não apenas esperar o diagnóstico de anemia para se cuidar.

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Pinheiros, SP

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Site

http://www.atmasoma.com/

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