Fernanda Scheer- Nutrição Consciente

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Brasil
Pinheiros, SP
Fernanda Scheer- Nutrição Consciente

Informações sobre nutrição, saúde e qualidade de vida

08/07/2025

E a receita vencedora da enquete de ontem foi essa:

B R O W N I E ❤️

Já salva ou manda para quem certamente vai fazer para vc 😌🙏🏼

Brownie nutritivo 🍫

Ingredientes:
- 2 xícaras de chocolate 70% picado
- 100 g de manteiga sem sal
- 3 ovos
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1 colher (sopa) de cacau em pó
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
- 2 colheres (sopa) de adoçante (a sua escolha: açúcar demerara, de coco, eritritol, stévia…)
- meia xícara de nozes picadas
- 1 pitada de flor de sal

Modo de preparo:

Leve o chocolate e a manteiga ao micro-ondas, de 30 em 30 segundos até derreter, ou, no fogão comum, derreta em banho-maria.

Em outra tigela, bata os ovos e misture com o chocolate derretido.

Acrescente o restante dos ingredientes e coloque a massa em uma assadeira retangular forrada com papel-manteiga.

Leve ao forno, previamente aquecido, a 200º C por 20 minutos. Está pronto! 🥰

08/07/2025

Trazer novidades em saúde é fácil - até porque cada hora tem uma!

Mas estou aqui para ir além: mostrar que o que realmente transforma depende de NÓS e não do suplemento, shot ou dieta escolhida.

Não que esses recursos não sejam eficazes - eu também adoro prescrever ou usar uma novidade que pode deixar o caminho para uma saúde integral mais rápido e leve :)

Mas, antes deles, é preciso olhar com honestidade para nossos hábitos e escolhas - e isso é algo que seguirei repetindo diariamente, seja em consulta, em mentoria ou por aqui ✨

Você é do time que já despertou para a importância do autocuidado real ou que segue investindo tempo e dinheiro em soluções externas?

07/07/2025

7 de julho - Dia do chocolate 🍫😍😀

Uma ótima desculpa para fazer uma receitinha nutritiva 🤭

Qual vc prefere?
Trago a receita da vencedora 🥇

1. Brownie
2. Pudim
3. Bolo
4. Muffin
5. Fudge
6. Brownie

Escolha a sua predileta 😌👇🏼

06/07/2025

Aquele fim de semana que abastece de diferentes formas 🙏🏼❤️

02/07/2025

Uauuuuu, e não é que a metade do ano já foi!? 🗓️🫣

E essa é uma ÓTIMA oportunidade para fazermos uma revisão sobre nossa vida 🤔

Será que as suas escolhas e ações patrocinam as suas maiores buscas, a pessoa que você quer ser?
Ou o contrário? 😳

Como disse Sócrates, “uma vida não examinada não vale a pena ser vivida” ❤️

Vou dividir um exercício simples mas muito poderoso para que você possa ter clareza sobre onde está hoje e sobre como direcionar a sua vida para onde quer chegar.

Fazemos esse mergulho em conjunto com quem está na mentoria ella .ella, para trazer Clareza, Coerência, Consistência e Energia - para que as estratégias sejam eficientes e os resultados reais ⚡️

Reflita ou anote:

* Quais foram as suas vitórias desse semestre?
* E quais foram os maiores desafios e dificuldades... o que aprendeu com eles?
* O que é prioridade para o próximo semestre? Que tal definir 3 metas?
* Se possível, seja específica - Cuidar da saúde em que ponto? Estudar que área? Se dedicar mais a família em que aspecto?
* Coloque 5 ações possíveis para cada meta, que vão te aproximar do seu objetivo.
* Respeite o seu ritmo, mas honre suas metas. Aos poucos, com sutileza, mas também foco e trabalhando diariamente a disciplina gentil.
* Comemore cada passo, por menor que seja!

Apesar de nem parecer: sim, metade do ano já passou.
Mas a boa notícia é: a outra metade ainda é toda sua! ✨

Comente aqui o que você ainda quer alcançar em 2025! ❤️

01/07/2025

Você já ouviu falar das Blue Zones?

São regiões ao redor do mundo onde as pessoas vivem mais e melhor.

Mas o que realmente sustenta essa longevidade?

Nem sempre são hábitos óbvios.

Alguns são tão simples… que a gente até esquece o quanto fazem bem.

Reuni acima algumas práticas nem sempre faladas, mas que fazem parte da rotina de quem vive com mais saúde e propósito por décadas.

Qual desses hábitos você já conhecia ou pratica? Me conta nos comentários.

26/06/2025

Você precisa cortar o queijo da sua vida? Nem sempre.
Às vezes, o que falta é saber escolher.

Cada tipo de queijo tem sua composição e impacto no corpo.
Nesse post, trago um guia pra te ajudar a escolher com intenção.

Me conta: qual é o seu queijo do coração?
E salva esse post pra consultar quando for às compras 🧀✨

24/06/2025

Para nutricionistas em busca de direção e reconexão com seu propósito 🌿

Temos um convite especial pra você:
Uma mentoria que une clareza, estratégia e cuidado - pra transformar a forma como você atende, se comunica e aplica a nutrição.

Se você busca uma mentoria próxima, que une conhecimento e experiência prática a suporte e apoio, o link de inscrição está na bio.
Ah, as vagas são limitadas, então não deixe pra última hora!

Nos vemos em breve 🤍

20/06/2025

São mais de 20 anos de nutrição na minha vida 🌱

Quando olho para traz me emociono, lembrando de cada etapa e seus desafios.

Teve a fase de jaleco, de levar bolo de paciente, de trabalhar em 5 lugares diferentes, de me questionar muito.

Teve a fase em que conciliar a maternidade com o trabalho parecia impossível.

Teve a fase que a rede social surgiu e o trabalho duplicou - ser nutri não basta, tem que criar, escrever, gravar vídeos e mostrar o trabalho de forma constante nas plataformas. 😅

Teve a fase de trabalhar sozinha, alugar sala e teve a fase de equipe, de construir uma clínica e gerenciar mais de 10 pessoas 🫣

Teve mudança de cidade e, com isso, a fase desafiadora de manter uma clínica à distância.

E teve a fase em que resolvi simplificar. Atender de forma on-line, e do jeito mais humano possível, trabalhando a escuta ativa a cada consulta.

Essas fases vão sempre se transformando e construindo uma linda história, da qual tenho muito orgulho! ❤️

Vou dividir minha experiência e parte do que aprendi nesses 20 anos na Mentoria para Nutris - Ella Profissional, que vai acontecer no mês de agosto, com 4 encontros ao vivo e on-line.

São poucas vagas e as informações estão nos destaques e no link do perfil 😌

18/06/2025

Cuidar da saúde mental é uma prioridade para mim!

Além de evitar o consumo de alimentos industrializados, açúcar e refinados, procuro incluir com frequência os nutrientes acima e, assim, nutrir minha saúde cognitiva.

Sim, uma boa memória e foco, controle da ansiedade e bom humor podem ser resultado direto do que colocamos no prato!

Reflita sobre como estão as suas escolhas x seus sintomas.

E, para além da alimentação, o contato com a natureza, bom sono, pausa entre atividades, yoga, meditação e bom sono, são outros aspectos que busco aplicar no meu dia a dia e que ajudam muito no equilíbrio mental.

✨ Me conta: o que você costuma fazer intencionalmente para cuidar da sua saúde mental?

Endereço

Pinheiros, SP

Site

http://www.fernandascheer.com.br/

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