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VIDA NUTRI SAÚDE

Atendimento na área da Nutrição e Saúde. Consultório online e presencial -Cotia/ Vila Leopoldina -SP
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06/07/2024

Excelente fim de semana!
Nutri Roberta Ribeiro

03/07/2024

A jornada para a perda de peso nem sempre é fácil.

Muitas vezes, as emoções podem se tornar um obstáculo significativo, atrapalhando nossos objetivos e gerando frustração.

O emagrecimento é um processo multifacetado que envolve não apenas mudanças alimentares, mas também o cuidado com a saúde mental e emocional.

Suas emoções atrapalham sua alimentação?

Nutri Roberta Ribeiro

01/07/2024

Nosso corpo é uma máquina incrível, composta por diversos órgãos que trabalham em conjunto para nos manter saudáveis e fortes.

Para que tudo funcione direitinho, precisamos fornecer a eles o combustível certo: os alimentos! Mas quais são os melhores alimentos para cada órgão?

Vamos fazer um tour pelos principais órgãos do corpo e descobrir quais nutrientes e alimentos podem te ajudar a mantê-los em forma.

Lembre-se:
- Essa é apenas uma lista geral, e as necessidades nutricionais de cada pessoa podem variar. Consulte um nutricionista para uma avaliação individualizada e um plano alimentar personalizado.
- Uma alimentação saudável deve ser rica em variedade, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras boas.
- Beba bastante água para manter o corpo hidratado.
- Pratique atividade física regularmente para fortalecer o corpo e melhorar a saúde geral.

Com uma alimentação balanceada e um estilo de vida saudável, você estará investindo no bem-estar dos seus órgãos e na sua qualidade de vida!

Nutri Roberta Ribeiro

24/06/2024

O café puro, sem adição de açúcar ou leite, é uma bebida popular apreciada por muitos por seu sabor marcante e efeito estimulante.

Mas será que ele é realmente bom para a saúde?

O café puro pode ser uma bebida saudável quando consumido com moderação. É importante estar ciente dos prós e contras do café e consumi-lo de forma responsável, respeitando os limites individuais e as recomendações médicas.

Lembre-se: escute seu corpo e ajuste o consumo de café de acordo com como você se sente. Sua saúde é o mais importante!

Nutri Roberta Ribeiro

22/06/2024

É importante incluir uma variedade de alimentos saudáveis em sua dieta para obter todos os nutrientes que seu corpo precisa.

Além disso, é essencial consultar um nutricionista para ter um plano alimentar personalizado de acordo com suas necessidades.

Gostou da lista? Compartilhe com seus amigos!

Nutri Roberta Ribeiro

19/06/2024

Pare de sofrer com dietas restritivas e frustrações!
Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais leve e saudável! ️

Gostou da dica? Compartilhe com seus amigos!

Nutri Roberta Ribeiro

17/06/2024

Então, vamos começar essa semana com foco no presente, sem promessas mirabolantes ou restrições desnecessárias. Que tal começarmos com pequenas mudanças, como incluir mais frutas e legumes no cardápio ou beber mais água?

Lembre-se: você não precisa ser perfeito(a). O importante é buscar o equilíbrio e se sentir bem com o que você come.

E você, como está se sentindo hoje? Quer compartilhar alguma dica de como você lida com a alimentação no dia a dia?

Gostou da dica? Compartilhe com seus amigos!

Nutri Roberta Ribeiro

15/06/2024

Cansado de se sentir preso em um ciclo de dietas restritivas que não funcionam a longo prazo?
Frustrado por ter que abrir mão dos seus alimentos favoritos em nome de uma "boa forma"?

Chega de sofrer! A regra 80/20 na alimentação pode ser a chave para uma relação mais leve, prazerosa e sustentável com a comida.

Lembre-se: a regra 80/20 não é uma licença para comer besteiras desenfreadamente. É uma ferramenta para te ajudar a encontrar o equilíbrio entre uma alimentação saudável e prazerosa. Adapte-a à sua rotina e necessidades, respeitando seu corpo e suas preferências.

Com um pouco de prática e autoconhecimento, você estará no caminho certo para uma vida com mais saúde, prazer e liberdade na hora de se alimentar!

Nutri Roberta Ribeiro

13/06/2024

Cansado de comer em excesso, se sentir empanturrado ou até mesmo passar fome desnecessária?

A chave para uma relação mais saudável e equilibrada com a comida está em ouvir os sinais do seu corpo. E a escala da fome e saciedade é a ferramenta perfeita para te guiar nesse processo.

a escala da fome e saciedade é uma ferramenta individual. Adapte-a à sua rotina e necessidades, observando como seu corpo responde a cada refeição.

Com um pouco de prática, você estará no caminho certo para uma alimentação mais consciente, saudável e prazerosa!

Nutri Roberta Ribeiro

08/06/2024

E você? Quais são seus amores e desapegos na dieta?

💬Me conta nos comentários!

Nutri Roberta Ribeiro

05/06/2024

Sei que a tentação por doces é algo que assola muitas de nós, mas não se preocupe, você não está sozinha!

Hoje, vamos desvendar os segredos para controlar esse desejo voraz e conquistar uma vida mais equilibrada e saudável.

🔁 Compartilhe esse post com suas amigas e juntas dominem a arte de dizer NÃO aos doces!

Nutri Roberta Ribeiro

03/06/2024

Cansado de dietas sem graça e restritivas? Que tal dar um UP no seu emagrecimento com temperos que vão além de dar sabor aos seus pratos?

🧄🧅Descubra como alho, cebola, orégano, cebolinha, salsinha, cúrcuma, chimichurri e temperos desidratados podem ser seus aliados na jornada por um corpo mais saudável e sequinho!

⚠ Lembre-se: temperos são ferramentas poderosas no processo de emagrecimento, mas não fazem milagres. Combine-os com uma dieta balanceada, exercícios físicos regulares e um estilo de vida saudável para alcançar seus objetivos de forma sustentável.

✨Prepare-se para temperar sua vida com sabor e saúde, e conquistar o corpo dos seus sonhos!

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Nutri Roberta Ribeiro

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Pinheiros, SP

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