Elenilde Tavares

Trabalha com Psicoterapia para adulto pela Abordagem TCC e Linguagem do Corpo.

10/09/2025

Pequenos hábitos geram grandes mudanças! 💙

05/09/2025

🩵 Com o tempo, isso traz:
✔ Mais clareza mental
✔ Redução da ansiedade
✔ Mudança de comportamentos
✔ Melhora na autoestima

A TCC ajuda você a assumir o controle deles. 🩵

27/08/2025

👀 Você já percebeu como alguns pensamentos surgem do nada e, de repente, já estão influenciando seu humor?
Esses são os chamados pensamentos automáticos.

🧠 Eles são rápidos, involuntários e muitas vezes negativos. Exemplos comuns:
✨ “Eu não sou bom o suficiente.”
✨ “Vai dar tudo errado.”
✨ “Ele não respondeu, deve estar bravo comigo.”
✨ “Se eu errar, todos vão me julgar.”

🔍 Alguns sinais para reconhecer:
1️⃣ Padrões negativos que se repetem.
2️⃣ Emoções súbitas e intensas sem motivo aparente.
3️⃣ Situações ou pessoas específicas que parecem disparar esses pensamentos.

🌟 O primeiro passo para mudar é identificar. Quando você percebe que é apenas um pensamento automático, pode questionar e substituí-lo por uma visão mais equilibrada e saudável.

📌 Salve este post para lembrar sempre que precisar e compartilhe com alguém que pode se beneficiar desse conteúdo.

27/08/2025

🧠✨ Dia do Psicólogo ✨🧠

Hoje celebramos os psicólogos e as psicólogas, profissionais que dedicam sua vida a cuidar da mente e das emoções, oferecendo acolhimento, escuta e transformação.

Eles e elas caminham ao lado de quem precisa, ajudando a enfrentar desafios, ressignificar histórias e construir uma vida com mais equilíbrio e bem-estar. 🌿💚

👏 Parabéns a todos os psicólogos e a todas as psicólogas pelo compromisso diário com a saúde mental!

27/08/2025

🌅 Estar presente é como observar um pôr do sol: se você se distrai, o momento passa e não volta. Mas, quando se permite viver cada detalhe, tudo ganha outro significado.

🍃 O jeito mais fácil de viver o momento presente começa com pequenas práticas diárias:
✨ Respirar fundo e sentir o ar entrar e sair.
✨ Observar com atenção o que está ao seu redor.
✨ Reconhecer algo pelo qual você é grato hoje.
✨ Mover o corpo com consciência.
✨ E, às vezes, apenas se desligar das telas para se reconectar consigo.

Cada uma dessas atitudes é como parar alguns minutos para contemplar o céu: simples, mas transformador. 💛

🌿 Comece pequeno, mas seja consistente. Aos poucos, você vai notar uma diferença significativa na forma como percebe o mundo — e a si mesmo.

📌 Salve este post como lembrete de presença e compartilhe com alguém que também ama um pôr do sol.

09/07/2025

É possível crescer com leveza, não esqueça disso. 🤍

21/06/2025

😤 Irritação frequente, cansaço constante, tudo te tirando do sério?
Às vezes, não é “só um dia difícil”. Pode ser estresse acumulado, falta de descanso ou até ansiedade silenciosa.
🍃 Uma pausa no meio da correria como caminhar ao ar livre, respirar fundo ou se sentar perto de uma árvore, já pode trazer alívio.
A natureza acalma, regula e ajuda a reconectar.

🌿 E se você sentir que precisa de um cuidado mais profundo, a terapia pode ser um espaço seguro para entender suas emoções e resgatar o equilíbrio.

✨ Se for hora de cuidar mais de dentro, a terapia pode ser um espaço de reconexão e equilíbrio.

13/06/2025

Na terapia, a meditação pode ser esse momento simples e profundo. Um espaço onde corpo e mente se encontram, e o coração pode, enfim, respirar em paz.
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Assim como uma árvore precisa de raízes firmes para crescer, nós também precisamos de pausas, silêncio e escuta para florescer com mais leveza. 🍃
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Se você sente que é tempo de desacelerar e se acolher com mais carinho, a terapia pode ser esse solo fértil de cuidado e reconexão. 🩵
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13/06/2025

A ansiedade vai muito além de se preocupar demais. Ela pode aparecer em forma de cansaço, insônia, tensão, dores ou até falta de ar. Muitas vezes, o corpo grita o que ainda não conseguimos colocar em palavras.
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Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental. ✨
Sentir ansiedade é humano, mas quando ela começa a afetar sua rotina, vale a pena olhar com mais carinho para isso.
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Se você sente que precisa de apoio, saiba que não está sozinho(a). Estou aqui para te ajudar nesse processo. 🤍
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30/05/2025

Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). 🌱

Com mais de 20 mil sessões realizadas, tenho ajudado pessoas a transformarem suas vidas, enfrentarem desafios emocionais e conquistarem bem-estar com acolhimento, técnica e propósito. 🤍

No meu site, compartilho minha trajetória na Psicologia, minhas especializações e as abordagens terapêuticas que utilizo, como:
✔ Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
✔ Terapia de Esquemas

Além de outros conhecimentos como: Reiki Tibetano, Linguagem do Corpo e Terapia Multidimensional.

🧘‍♀️ Cada ser humano é único, e meu trabalho é te ajudar a encontrar o equilíbrio de forma integrada, mente, corpo e emoções.

✨ Quer saber mais?
Clique no link da bio e conheça meu site.

19/05/2025

Respire. Observe. Aprenda com a natureza. 🌱
Ela não tem pressa, mas tudo acontece no tempo certo.
Você não está sozinho. Cuidar da mente também é um ato de amor-próprio.

💬 Se quiser conversar, estou aqui. Acesse o link da bio e saiba mais

Endereço

Avenida Luiz Dumont Villares, 2078
Pinheiros, SP
02239010

Telefone

11996841087

Site

http://psicologaelenilde.com.br/

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