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Carolina Azzi Estúdio de Pilates

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Brasil
Piracicaba, SP
Carolina Azzi Estúdio de Pilates

Estúdio de pilates

15/10/2025

Todo fisioterapeuta tem histórias que marcam, e essas duas vivem comigo até hoje. Histórias de quem chegou com medo, com dor, com limitações… e redescobriu o prazer de se mover 💙

Ver alguém voltar a confiar no próprio corpo é lembrar, todos os dias, que o movimento é muuuuito mais do que exercício: é ferramenta de cura. E se você também quer voltar a se movimentar sem dor e com segurança, o primeiro passo pode ser mais simples do que parece.

Vem descobrir isso com a gente! Te espero pra conversarmos! 🌿

07/10/2025

Nem toda dor é igual, e entender isso faz toda a diferença no tratamento.

🔹 Dor aguda é aquela que aparece de repente, geralmente ligada a um evento específico (uma queda, uma entorse, um esforço fora do comum). Ela é um alerta, e normalmente melhora quando a causa é tratada.

🔹 Dor crônica é a que insiste em f**ar, mesmo depois que o problema inicial já foi resolvido. Muitas vezes está associada a padrões de movimento, estresse ou até ao modo como o cérebro interpreta o corpo.

💡 O ponto em comum?
Tanto na dor aguda quanto na crônica, o movimento orientado tem papel fundamental: seja para reabilitar, seja para reorganizar o corpo e devolver qualidade de vida.

👉 Se você sente dor há muito tempo, não normalize. Saiba que o pilates pode te ajudar no processo de reabilitação, te ensinando a se movimentar com segurança.

01/10/2025

🌸 Movimento & (P)rosa nasceu do desejo de criar um espaço onde o cuidado com o corpo encontra o afeto das boas conversas.

Uma manhã pensada pra quem precisa respirar com mais calma, ouvir o próprio corpo e trocar experiências com quem também está nessa busca por saúde, leveza e sentido.

Vamos nos movimentar, conversar sobre nutrição, saúde da mulher, corpo, mente e emoções.
E, claro: vamos nos cuidar com Pilates, com acolhimento e com uma mesa gostosa de café da manhã ☕💬🍓

💗 Se você estava esperando um empurrãozinho pra se reconectar com você mesma… esse é o convite.

Garanta sua vaga no link da bio ou me chama no direct.
Vai ser uma manhã linda e ainda mais especial com você por perto.

01/10/2025

✨ Dia 1° de Outubro - Dia do Idoso. ✨ Hoje celebramos aqueles que nos inspiram com sua força, sabedoria e histórias.

Idade não define limites. Envelhecer com saúde é viver com autonomia, dignidade, liberdade e movimento.

Alguns dos nossos queridos alunos 60+ para representar a melhor idade!

Aprendemos tanto com eles e temos muito orgulho de fazer parte da rotina de cada um! Amor e respeito por cada um de vocês! 🩵🥰

25/09/2025

A coluna foi feita para se movimentar.
Quando passamos tempo demais parados, a musculatura que deveria estabilizar a coluna enfraquece, a mobilidade diminui e o corpo começa a compensar.

💡 O problema é que isso gera um efeito em cadeia:
– dores frequentes
– má postura
– sobrecarga nos discos
– desgaste precoce (como o famoso “bico de papagaio”)
– até compressões que irradiam dor para braços e pernas

🌿 A boa notícia é que não precisa chegar nesse ponto.
O movimento orientado fortalece, reorganiza e devolve proteção para sua coluna.

👉 Que tal dar esse passo agora e experimentar uma aula?

16/09/2025

Cinesiofobia: o nome é técnico, mas a realidade é simples. É o medo de se movimentar por conta da dor.

Muita gente com dor crônica vive nesse ciclo: evitar o movimento achando que vai se proteger, mas acabar piorando com o tempo.

🌿 A boa notícia é que existe saída: quando o exercício é orientado, consciente e feito com segurança, ele reorganiza padrões, reduz dor e devolve autonomia.

💡 O primeiro passo pra vencer o medo do movimento… é se permitir começar.
👉 Se você se identificou, me chama e vamos juntas nesse processo.

12/09/2025

✨ Registros do meu último curso de aperfeiçoamento em Pilates Clássico com a ✨

Profissional maravilhosa que me inspira muito! Obrigada pela oportunidade de aprender um pouco mais com você! 🩵

Em constante evolução! 🧠

08/09/2025

A fisioterapia me mostrou que saúde não é ausência de dor, é capacidade de adaptação, é consciência e é movimento.

🌿 O corpo fala o tempo todo: com uma postura, com um gesto que limita, com a forma como você respira. E quando a gente aprende a escutar, abre espaço para reorganizar padrões e recuperar qualidade de vida.

No Dia da Fisioterapia, f**a meu convite: olhe para o seu corpo com mais atenção. Talvez ele esteja pedindo menos julgamento… e mais cuidado 💙

26/08/2025

Nesse experimento real, os participantes foram expostos a dois cenários:

✅ No primeiro, colocaram a mão na água com gelo.
✅ No segundo, foram conectados a eletrodos e ouviram sons típicos de choque, mas nenhuma descarga foi aplicada.

Mesmo assim, sentiram dor.
O corpo não estava sendo agredido… Mas o cérebro, com base em experiências anteriores, acreditou que estaria.

Esse estudo mostra como o sistema nervoso pode entrar em estado de alerta mesmo quando o risco não existe mais.

🔁 É o ciclo: dor – medo – evitação.
E ele é muito comum em dores crônicas.

A boa notícia? O cérebro também pode desaprender esse padrão.

No Pilates, usamos o movimento como ferramenta de reorganização neuromuscular:
✔ Exposição gradual e segura
✔ Ativação consciente da musculatura
✔ Orientação precisa e individualizada

Esse é o primeiro passo pra reprogramar a forma como o cérebro percebe o corpo.

Se você vive com dor e sente que o medo do movimento faz parte disso, me chama. A gente começa pelo começo e com calma!

26/08/2025

Esse estudo mostra como o sistema nervoso pode entrar em estado de alerta mesmo quando o risco não existe mais.

🔁 É o ciclo: dor – medo – evitação.
E ele é muito comum em dores crônicas.

A boa notícia? O cérebro também pode desaprender esse padrão.

No Pilates, usamos o movimento como ferramenta de reorganização neuromuscular:
✔ Exposição gradual e segura
✔ Ativação consciente da musculatura
✔ Orientação precisa e individualizada

Esse é o primeiro passo pra reprogramar a forma como o cérebro percebe o corpo.

Se você vive com dor e sente que o medo do movimento faz parte disso, me chama.
A gente começa pelo começo e com calma!

(Estudo: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304395997001966)

19/08/2025

Você pode levantar muito peso na musculação.
Mas… será que o corpo tá realmente pronto pra isso?

O Pilates atua onde a maioria dos treinos não chega, e por isso ele é um complemento estratégico pra quem busca mais eficiência e menos lesões.

🔹 Prevenção de lesões
Ao melhorar o alinhamento postural e corrigir padrões compensatórios, o Pilates reduz sobrecargas articulares que podem causar dores e afastar você dos treinos.

🔹 Mais mobilidade
A mobilidade ativa é o que te permite fazer movimentos amplos e controlados — como um agachamento profundo, por exemplo — sem forçar articulações ou travar a lombar.

🔹 Ativação correta da musculatura
No Pilates, você aprende a acionar os músculos certos, no tempo certo. Isso gera mais resultado, porque evita que outros grupos compensem e ajuda a trabalhar o músculo-alvo com mais precisão.

🔹 Respiração consciente
A respiração é treinada para auxiliar a estabilidade do core e o controle do movimento. Isso impacta diretamente no foco e no rendimento — e reduz a fadiga precoce.

🔹 Foco e controle motor
Pilates exige presença. Você se conecta com o corpo, ativa o que precisa ser ativado, percebe o que precisa ser ajustado. Isso cria uma memória corporal valiosa pra qualquer outro tipo de treino.

💡 Resultado: mais consciência, mais eficiência, menos risco.
Treinar não é só sobre suar. É sobre entender como seu corpo funciona.
(Ah, saiba também que o Pilates te ajuda em TODAS as outras atividades físicas, não só musculação, ok?)

Se quiser viver isso na prática, clica no link da bio ou me chama no direct. A gente te mostra como começar.

12/08/2025

O que muda quando você desenvolve consciência corporal?

✨ Você aprende a ativar os músculos certos
✨ Sente o centro do corpo antes de qualquer movimento
✨ Corrige compensações e previne lesões
✨ Percebe onde está tensionando sem necessidade
✨ Usa a respiração como aliada
✨ Se movimenta com mais segurança e leveza dentro e fora do estúdio

No começo, parece detalhe. Mas com o tempo, tudo muda: a dor diminui, o rendimento melhora, o corpo responde diferente. E quando o corpo aprende… você nunca mais se movimenta no automático.

Quer viver isso na prática? Me chama no direct ou clica no link da bio. Vamos juntas desenvolver mais consciência no seu movimento!

Endereço

Rua Campos Salles, 1449, Bairro Alemães
Piracicaba, SP
13416391

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