Nutricionista - Lais Baltieri Momesso

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Piracicaba, SP
Nutricionista - Lais Baltieri Momesso

Minha intenção aqui é te estimular a ter mais saúde e qualidade de vida. Atuando como Nutricionista Clínica e Coach, trabalhando com Coaching Nutricional.

Nutricionista formada pela Universidade Estadual Paulista "Júlio de Mesquita Filho" (UNESP). Especialista em Nutrição em Doenças Crônicas Não Transmissíveis pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP). Pós-graduada em Fitoterapia Funcional e pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela Universidade Cruzeiro do Sul/VP Consultoria Nutricional.

31/03/2026

Se você é mulher, vale a pena incluir essas 4 semente na sua alimentação. 👆🏻

👉🏻 Elas contém antioxidantes, ômega 3, fibras, um pouco de proteína, zinco, potássio, magnésio, cálcio, ferro.

🌱 E a linhaça ainda contém fitoestrógenos (quando o estrogênio está alto, auxiliam a reduzir sua ação, e quando está baixo, oferecem suporte suave).

📌O consumo recomendado é de aproximadamente 1 a 2 colheres de sopa dessas sementes ao dia.

*Obs: caso você tenha algum tipo de alergia ou intolerância a esses alimentos, procure evitar o consumo.

Você já tem o hábito de consumir essas sementes?

24/03/2026

Sobre regulação hormonal feminina através da nutrição 👆🏻

A alimentação não trata tudo, mas é essencial em qualquer tipo de tratamento! ❤️😉

19/03/2026

Eu tenho trabalhado com duas formas de atendimento: Consultas isoladas ou Programa Nutricional.

💎 No meu método de atendimento cuidamos da alimentação, inflamação e intestino, mas considerando que estão intimamente ligados com seu estilo de vida, mente e emoções.

Pra quem realmente quer aprofundar o cuidado e ter resultados mais consistentes, normalmente eu indico o PN acima.👆🏻❤️

🎉E agora também temos o acesso ao meu mini curso SFI - Saúde Feminina Integrada (você pode ver mais informações sobre ele através do link na minha bio).

Se quiser saber mais me envia uma mensagem (direct ou link do whatsapp na bio). Conte comigo! 😉🌹

11/03/2026

Fiquei reflexiva sobre as mensagens do dia da mulher…

Esse é o público que eu escolhi trabalhar e pelo qual eu tenho me dedicado nos últimos tempos.

Não só a elas, mas a mim também.

Nossa saúde e vitalidade estão intimamente ligadas a maneira como levamos os nossos dias.

Vivemos em uma sociedade adoecida, e o que eu desejo a você é que possa fazer o movimento contrário, em direção à vida.

Seu corpo pede cuidado, sua alma pede verdade.

Que a gente possa cada vez mais resgatar a nossa potência, o amor por nós mesmas e pela vida.🌹💫

04/03/2026

A função tireoidiana afeta diretamente os hormônios femininos, e existem alguns micronutrientes que não podem faltar se você tem alguma disfunção nesse órgão. 👆🏻

Como:
- selênio
- zinco
- iodo
- ferro
- vitamina D
- vitamina B12
- vitamina A

Se esse é seu caso, vale a pena fazer esses exames pra ajustar a alimentação, estilo de vida, e a suplementação se for necessário. 😉

26/02/2026

Lindo, gostoso e nutritivo! 💕

Usei 1 banana prata + 1/2 pitaya + leite vegetal + linhaça + suplemento proteico (sabor neutro).

Um shake como esse é ótimo pra ser consumido no café da manhã, lanche da manhã ou da tarde. Vai depender da individualidade de cada um!

Dá uma boa saciedade, é rico em nutrientes como vitamina C, ferro, cálcio e magnésio, além de fibras, ômega 3 e os fitoestrógenos da linhaça.

Contribuindo pra saúde intestinal e saúde da mulher. 😉

18/02/2026

O Magnésio é um suplemento muito utilizado, pois auxilia em diversas funções no organismo.

Mas existem diversos tipos de magnésio no mercado, por isso a escolha dele deve estar alinhada à principal queixa da mulher. 😉

03/02/2026

A disbiose intestinal, alimentação, e imunidade estão intimamente ligadas aos casos de candidíase. Esses são pilares importantes a serem tratados principalmente nos casos de infecções vaginais de repetição.

Além de ser importante olhar os níveis de estresse e questões emocionais envolvidas.

Quer minha ajuda nesse caso? Me envia uma mensagem. 💛

27/01/2026

Alguns chás podem auxiliar muito a equilibrar o estrogênio, além de serem ricos em compostos antioxidantes. 🌿

Usar esses chás de forma combinada pode melhorar a resposta metabólica, reduzindo os sintomas de predominância estrogênica de maneira natural e acessível. 😉

20/01/2026

A ansiedade feminina é uma resposta fisiológica complexa, que envolve disfunção do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal e inflamação intestinal.

Nutrientes como magnésio glicina, NAC, ômega 3 e probióticos clínicos ajudam a restaurar o equilíbrio entre GABA, serotonina e dopamina, reduzindo a inflamação neuroendócrina e melhorando a estabilidade emocional.

O objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas modular o metabolismo do eixo intestino-cérebro da mulher, tratando a raiz do problema.

Endereço

Rua Professor Luiz Curiacos, 109. Sala 501. Cidade Jardim
Piracicaba, SP
13416-461

Telefone

+5519981149068

Site

http://www.laismomesso.com.br/

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