Psicóloga Renata Machioni

Psicóloga Renata Machioni Sou formada há 12 anos e meu orgulho é poder ajudar as pessoas a superar suas dificuldades, buscan

A demissão é um momento de ruptura — não só profissional, mas emocional.Ela pode tirar a rotina, o convívio diário, o se...
01/07/2025

A demissão é um momento de ruptura — não só profissional, mas emocional.

Ela pode tirar a rotina, o convívio diário, o senso de identidade e de controle.

Por isso, é natural que venham sentimentos como:
😞 Tristeza
😠 Raiva
😔 Insegurança
🙁 Vergonha ou medo do julgamento

E não, você não está exagerando.
Você está sentindo o que qualquer ser humano sentiria.
Você tem o direito de pausar, de se escutar e de ser acolhido(a).

🌱 O recomeço não precisa acontecer à força. Ele pode vir com respeito à sua dor.

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Demissão não dói só no bolso, dói na identidade. Ser demitida(o) pode parecer o fim, mas pode ser também um ponto de rec...
09/06/2025

Demissão não dói só no bolso, dói na identidade.
Ser demitida(o) pode parecer o fim, mas pode ser também um ponto de recomeço — desde que você acolha o que sente, antes de seguir para o que ‘deve fazer’.”
Neste momento é preciso:
1- Validar o sofrimento emocional.
2- Tirar o peso da “culpa” ou do “fracasso”.
3- Respeitar o seu tempo.

Obrigada por ser meu amor, meu parceiro e por se dedicar tanto à nossa família. Bodas de marfim, 14 anos do nosso sim! T...
13/11/2024

Obrigada por ser meu amor, meu parceiro e por se dedicar tanto à nossa família. Bodas de marfim, 14 anos do nosso sim! Te escolheria mil vezes, te amo!!

Você frequentemente tira conclusões precipitadas, vê as coisas piores do que são e vê muitas coisas acontecerem em termo...
07/08/2024

Você frequentemente tira conclusões precipitadas, vê as coisas piores do que são e vê muitas coisas acontecerem em termos de como "deveriam ser", em vez de simplesmente descrever e aceitar o mundo como ele é? Isso não quer dizer que os sentimentos não sejam reais, não quer dizer que você não possa estar certo sobre as coisas estarem ruins e não quer dizer que a moralidade e as regras não contem. Mas pode ser que você tenha padrões de pensamentos automáticos que potencializam suas emoções e o deixam propenso à ansiedade e a depressão!! Isso não precisa ser assim, procure ajuda.

Escolher!! Não é  passivo, envolve uma ação. Você pode aprender com os próprios erros. Com consciência, é possível modif...
29/11/2023

Escolher!! Não é passivo, envolve uma ação. Você pode aprender com os próprios erros. Com consciência, é possível modificar hábitos, comportamentos e pensamentos em função de ter qualidade de vida!! Você precisará “escolher” mudar. O que você pensa sobre isso??

13 anos de casados!! Obrigada por ser como você é!! Nossa parceria é muito forte e nosso amor maior ainda. Você é meu gr...
12/11/2023

13 anos de casados!! Obrigada por ser como você é!! Nossa parceria é muito forte e nosso amor maior ainda. Você é meu grande amor, espero passar mais 100 anos ao seu lado. Que nosso esforço, paciência, amizade e escolha se renove a cada ano! ❤️👨‍👩‍👧‍👧

Coloque os teus planos e objetivos pessoais no mesmo  patamar de importância que as metas do teu trabalho, do cuidado co...
29/08/2023

Coloque os teus planos e objetivos pessoais no mesmo patamar de importância que as metas do teu trabalho, do cuidado com os outros, do tempo desperdiçado com redes sociais…. Não é fácil, depende de esforço e atenção, mas é possível.

A mudança as vezes parece impossível e assustadora, e mudar as vezes é um processo lento… ninguém muda da noite para o d...
22/03/2023

A mudança as vezes parece impossível e assustadora, e mudar as vezes é um processo lento… ninguém muda da noite para o dia. Para mudar, é preciso que tal mudança faça muito sentido para você, e mesmo assim é preciso muito esforço. Não desanime, tenha coragem e paciência…. Você é capaz!!

É necessário aprender a reconhecer e lidar com todas emoções de maneira saudável, isso inclui vivenciar as emoções negat...
25/10/2022

É necessário aprender a reconhecer e lidar com todas emoções de maneira saudável, isso inclui vivenciar as emoções negativas como a tristeza, raiva, decepção, frustração, etc, sem catastrofiza-las. Isso se chama regulação emocional.

Sei que as vezes mergulhamos em lembranças e a emoção que surge é a tristeza, talvez a mágoa ou raiva. Lembre-se que não...
04/10/2022

Sei que as vezes mergulhamos em lembranças e a emoção que surge é a tristeza, talvez a mágoa ou raiva. Lembre-se que não podemos mudar o que aconteceu, mas podemos tentar lidar com os nossos problemas de uma maneira mais saudável. Uma estratégia muito válida é permanecer no presente, para a sua vida e o que está ao seu redor aqui e agora. Aceite as emoções como ondas, sem julgá-las, apenas observe.

Hoje recebi meu certificado do curso que fiz em Terapia Racional Emotiva Comportamental… se você me perguntasse um tempo...
25/05/2022

Hoje recebi meu certificado do curso que fiz em Terapia Racional Emotiva Comportamental… se você me perguntasse um tempo atrás se eu achava que isso seria possível, eu te diria que não. Como todo ser humano, algumas vezes duvidei da minha capacidade, minimizava o meu potencial/ esforço e maximizava as dificuldades. Mas, como a terapia Racional emotiva nos ensina, aprendi a avaliar as situações de maneira mais realista e fazer o que estava ao meu alcance, o que dependia de mim…e não é que deu certo!?
Aprenda a comemorar e valorizar seus ganhos, mesmo que pequenos!

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02/04/2022

Minha menina doce completa 9 anos!! Como é fácil te amar minha borboletinha!! Você é linda, esperta, inteligente e muito especial!! Te amamos demais! Feliz aniversário Juju! 🎂🎉👏🏻

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