28/06/2025
DIETA DOS CHÁS
Você precisa associar a dieta dos chás com uma alimentação saudável, sem a presença de alimentos cheios de conservantes, açúcar e sal
O açúcar refinado tem muitos aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pelo adoçante STÉVIA. Você seguirá um cardápio equilibrado por um mês ou mais. Já as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias.
Não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado, para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!
VEJA O QUE DEVE EVITAR PARA QUE SUA DIETA FUNCIONE
1 – Evite combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata ou mandioca.
A única parceria permitida é o arroz e feijão, porém reduza as quantidades usando mais saladas variadas para completar o seu prato
2 - Substitua o sal comum, por sal rosa do Himalaia.
3 - Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, manjericão.
4 - Se possível, use coentro já que ele ajuda a eliminar metais pesados do organismo.
5 - Evite ao máximo consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina - hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
6 - Evite comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia.
7 - Diminua ou evite Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.
VEJA O JEITO CERTO DE PREPARAR OS CHÁS.
Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos.
Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água.
No caso de um chá composto, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água.
Triplique a medida se a erva for fresca.
Conheça a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso.
6 xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta.
O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche.
Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade.
Você pode usar uma, duas ou todas de um mesmo grupo. Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes.
No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um composto de ervas diuréticas e digestivas.
A hortelã pode ser usada em todas preparações.
VEJA OS GRUPOS.
> Diuréticas: reduzindo o inchaço
Atuam nos rins e no córtex das adrenais inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso e engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).
> Digestivas: intestino regulado e diminui a barriga
Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).
> Calmantes: menos ansiedade
Atuam no sistema nervoso central, reduzindo a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).
> Desintoxicantes: limpa o seu organismo
O principal papel dessas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).
> Emagrecedoras: dissolvendo gorduras.
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).
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