Espaço Sens

15/10/2025

13/10/2025

João 4
1-26 - Jesus Conversa com uma Samaritana
27-38 - Os Discípulos Voltam da Cidade
39-42 - Muitos Samaritanos Creem
43-54 - Jesus Cura o Filho de um Oficial

10/10/2025

Saúde Mental: Cuidar de Dentro pra Fora

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Pequenas atitudes diárias podem transformar o bem-estar emocional e trazer mais leveza à rotina.

Dicas para fortalecer a saúde mental:

Reserve um tempo para descansar sem culpa.
Pratique a gratidão e celebre pequenas conquistas.
Converse com pessoas de confiança sobre o que sente.
Evite comparações nas redes sociais.
Busque ajuda profissional quando necessário.
Mensagem principal:
A saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Priorizar o equilíbrio emocional é um ato de amor-próprio.

06/10/2025

Algo que acabamos fazendo por não saber lidar com o que sentimos.

E assim encontramos formas de nos ocupar e sentir menos, o que nos ajuda a sentir menos desconforto.

Acontece que quanto menos a gente sente, mas nos desconectamos de nós mesmos.

Assim sentimos menos dor, mas também menos alegria, menos prazer, menos entusiasmo.

O que nos ajuda a sobreviver mas nos afasta de uma vida plena.

Essa é uma marca invisível do trauma.

O objetivo da terapia não é não sentir, mas ser capaz de sentir todas as emoções do que é feita a vida, seja a dor como também a alegria.

29/09/2025

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19/09/2025

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15/09/2025

Nem sempre a pausa é escolha.
Mas quando há retorno, o vínculo encontra o seu lugar.

💛Por que na terapia, não existe tarde demais.

10/09/2025

Freud não dizia que repetimos não porque queremos sofrer; pelo contrário ele afirma que repetimos na tentativa inconsciente de tentar encontrar um final diferente para uma história que teve um início doloroso, impulsionado pela compulsão a repetição.

A busca por controle:
Freud argumentou que a repetição compulsiva é uma tentativa de ganhar controle sobre experiências que foram originalmente fora de controle. Ao recriar a situação, a pessoa pode tentar mudar o resultado, mesmo que isso signifique reviver a dor ou o trauma.

A repetição compulsiva pode se manifestar de várias maneiras, como:

- Relacionamentos abusivos: uma pessoa pode se envolver repetidamente em relacionamentos abusivos, tentando encontrar um final diferente para a mesma história.
- Comportamentos autodestrutivos: alguém pode se envolver em comportamentos autodestrutivos, como abuso de substâncias ou comportamentos de risco, tentando recriar uma sensação de controle ou escape.

03/09/2025

Você pode estudar sobre traumas, decorar frases de efeito, dizer que perdoou, afirmar que ja superou...
Mas se ainda evita sentir, ainda não se curou.

Na hora que você permite que a dor venha sem distração, sem fuga, sem racionalização. A cura começa, mas é ai que mora o medo. Porque sentir dói, desorganiza.
Sentir te coloca cara a cara com o que voce passou uma vida inteira tentando esconder.

Não existe transformação verdadeira sem atravessar a emoção que foi congelada lá atrás. Não tem atalho.

29/08/2025

Os gatilhos emocionais são estímulos que desencadeiam uma resposta emocional intensa, muitas vezes relacionada a uma experiência traumática ou dolorosa do passado. Esses gatilhos podem ser palavras, imagens, sons, cheiros ou até mesmo sensações físicas.
Quando uma pessoa ferida emocionalmente é exposta a um gatilho emocional, sua percepção pode ser afetada de várias maneiras:
- *Reatividade intensa*: A pessoa pode reagir de forma intensa e emocional, muitas vezes de maneira que não é proporcional à situação atual.
- *Distorsão da realidade*: A pessoa pode distorcer a realidade, interpretando a situação de forma que se alinha com suas crenças e emoções negativas.
- *Desconexão do presente*: A pessoa pode se desconectar do presente e se transportar para o passado, revivendo a experiência traumática.

A frase "pessoas feridas não ouvem com seus ouvidos, ouvem com seus gatilhos emocionais" é um lembrete importante de que as pessoas feridas emocionalmente têm uma forma única de processar informações e reagir a estímulos, e que é fundamental ser empático e compreender suas necessidades.

25/08/2025

Dentro de você existe uma criança, que em algum momento, sentiu medo, solidão ou rejeição. Essa criança ainda guarda memórias, feridas e crenças que influenciam a forma como você vive, ama e se decepciona no mundo.

Curar é um processo complexo que envolve:

*Reconhecimento*:
Reconhecer a existência do dano e seus efeitos.
*Aceitação*:
Aceitar o que aconteceu e como isso afetou a pessoa.
*Tratamento*:
Tratar as consequências do dano, seja físico, emocional ou psicológico.
*Recuperação*:
Recuperar a saúde, a força e a resiliência.
*Crescimento*:
Crescer e aprender com a experiência, desenvolvendo novas habilidades e perspectivas.

Curar não é esquecer ou negar o passado, mas sim integrar as lições aprendidas e seguir em frente de forma mais forte e sábia.

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