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Dra. Mariana Franco

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Brasil
Piracicaba, SP
Dra. Mariana Franco

Atendimento de Fisioterapia e Osteopatia para pacientes com dor crônica e dor orofacial, cefaleia, Dra. Mariana T. A. bit.ly/falecommarianafranco

Franco
Fisioterapeuta

🎓 Doutora Fisiologia Oral FOP-UNICAMP
❤️ Presidente da Associação Caminhos do BEM

Especialista em:
• Osteopatia
• DTM/Dor Orofacial
• Pré/Pós Cirurgia Bucomaxilofacial

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22/09/2025

O isolamento social pode ter impactos negativos na saúde física; está provado que quem está socialmente isolado tem maior probabilidade de sofrer de uma ampla gama de problemas de saúde.

Estar perto de outras pessoas, mantém nossos corpos ativos e também envolve nossos cérebros.

Pessoas que não estão regularmente interagindo com outras pessoas, elas têm maior probabilidade de desenvolver problemas com o funcionamento cognitivo.

Estar socialmente isolada pode ser tão perigoso para a nossa saúde quanto outros maus hábitos.

O isolamento social muda até mesmo a maneira como percebemos nossa dor crônica; aqueles que conseguem manter conexões com pessoas que entendem o que estão passando estão mais bem equipados para lidar com sua dor.

Estar sozinha também tem impactos significativos na saúde mental. Os humanos são projetados para serem criaturas sociais e, para a grande maioria, precisamos dessa interação para sermos felizes.

Quando as pessoas não têm isso, elas começam a se sentir solitárias; isso pode levar à depressão, ansiedade e piorar os problemas de saúde mental já existentes, que vêm muitas vezes com a dor crônica.

É comprovado que ser social e ter conexões significativas em nossas vidas mantém os níveis de estresse baixos.

Por mais difícil que possa ser ter uma vida social com dor crônica, você deve ao menos tentar.

Conta pra gente você se sente sozinha ou conta com uma boa rede de apoio?

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15/09/2025

Focar na dor e nos sintomas (falar e pensar sobre isso o tempo todo) fornece COMBUSTÍVEL para dor.

Tudo aquilo em que focamos tende a crescer e aumentar, e o outro lado disso é o que focamos MENOS, também obtemos menos.

Quanto mais você se concentra na dor, menos se concentra em atividades que aliviam naturalmente a dor e liberam “analgésicos naturais e substâncias químicas da felicidade”.

Não estamos dizendo que você deve ignorar a dor ou os sintomas, pois isso pode ser até mesmo impossível. No entanto, é possível mudar o foco para outras coisas, apesar da presença de dor ou sintomas.

Uma maneira de fazer isso é simplesmente convidar sua dor ou sintomas para acompanhá-lo. Mudar o foco para as coisas que lhe dão alegria e gratidão ainda lhe dará a liberação dessas substâncias químicas naturais da felicidade e analgésicas, mesmo com dor.

Os dias de sua dor e sintomas são contados quando você prioriza a alegria, a gratidão e o viver sua vida como seu foco principal.
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09/09/2025

O , promovido pela World Physiotherapy () lembra a importância da fisioterapia no envelhecimento saudável.

Com o aumento da expectativa de vida, o papel do fisioterapeuta vai muito além da reabilitação: ele é essencial na prevenção de quedas, na manutenção da mobilidade e na promoção da autonomia.

Prevenção de quedas é prevenção de perdas.
Cuidar da força, do equilíbrio e da confiança ao se movimentar significa preservar a independência e a qualidade de vida.

💪 A fisioterapia atua com:
Exercícios de fortalecimento e equilíbrio
Treino funcional para atividades do dia a dia
Orientação sobre ambiente seguro em casa
Estímulo à participação social e vida ativa

Envelhecer com movimento é envelhecer com saúde. ❤️

08/09/2025

LEIA A LEGENDA! ⬇️

É apenas um lembrete de que você é digno de amor, compaixão, apreço e alegria.

Sentir dor não te torna menor que as outras pessoas.

Na verdade, a dor é uma experiência muito humana.

Sentir dor o tempo todo e ainda manter-se de pé é para poucos!

Mande esse recado pra uma pessoa que você gosta muito com dor crônica.
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01/09/2025

Isso já deve ter passado pela sua cabeça, mas saiba:

O céu é o limite quando você acredita que pode, vai e merece se recuperar.

Muitas vezes, nossas próprias crenças limitantes impedem grandes avanços e sucesso.

Pode ser um pouco trabalhoso mudar a narrativa em torno de sua habilidade de recuperação, mas com um pouco de prática, você consegue.

Mas estamos aqui para lhe dizer que:

Você pode se recuperar.

Você vai se recuperar e Você absolutamente MERECE se recuperar.

Nós estaremos aqui para te apoiar, sempre!

Não DESISTA!

Comente: EU NÃO VOU DESISTIR! Se você também acredita na sua recuperação.
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29/08/2025

📲 Será que usar o celular com a cabeça baixa realmente causa dor no pescoço?

Um estudo recente publicado no Brazilian Journal of Physical Therapy acompanhou centenas de pessoas e mostrou que a postura de flexão cervical ao usar o smartphone NÃO é um fator de risco para dor cervical.

👉 O que realmente pesa são outros elementos muito mais relevantes:

😴 Baixa qualidade do sono

🏃 Pouca atividade física

🧠 Fatores psicossociais como estresse e ansiedade

🔄 Isso muda o paradigma: ao invés de focar apenas em “corrigir postura”, estratégias de prevenção e tratamento devem olhar para o conjunto de hábitos de vida.

⚠️ E mais: alertas excessivos sobre postura podem até ser prejudiciais, gerando cinesiofobia (medo de se mover) e aumentando a sensibilidade à dor.

✨ Ou seja: a postura não é a vilã isolada. O que você faz fora do celular importa muito mais.

👉 Salve este post e compartilhe com alguém que ainda acredita que a culpa é só da postura!

26/08/2025

Existe uma ligação entre suas emoções e sua dor.

Aprender como controlar suas emoções é a chave para controlar sua dor crônica.

As emoções são uma parte normal da vida. Depois da dor crônica, pode ser difícil controlar suas emoções.

Você pode ficar com raiva facilmente, ficar mais ansiosa ou se sentir deprimida sem motivo.

Isso pode se acalmar com o tempo, mas quando essas emoções perduram, você pode ficar presa se sentindo assim o tempo todo.

Se isso continuar, também pode afetar a forma como você gerencia sua dor crônica.

Há uma ligação entre suas emoções e sua dor - isso não quer dizer que sua dor não seja real, mas quando você sente emoções fortes, como raiva, tristeza ou ansiedade, isso pode piorar sua dor.

Quando sua dor piora, muitas vezes isso torna as emoções mais fortes.

Aprender como controlar suas emoções é uma parte fundamental para superar sua dor crônica.

Lembre-se de que a maneira como você pensa, age e sente também está conectada.

Você já notou se como a maneira que você tem se sentido afeta seus níveis de dor?

Quando você está com dor, quais dessas emoções você mais expressa:

Medo

Raiva

Tristeza?

Conta aí pra gente nos comentários!
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na bandeirinha e salve para ler depois. Assim você nos ajuda a crescer.

20/08/2025

Aceitar sua dor não é desistir, mas continuar com sua vida, apesar de sua dor.

Não se trata de abandonar a esperança, mas de abandonar todos os pensamentos e sentimentos inúteis e a luta contínua que você enfrenta com sua dor.

Você pode perder muito tempo e energia tentando se livrar da dor, mas normalmente, quando sua dor é crônica, ela pode nunca passar.

Algumas pessoas com dor crônica descobrem que, depois de abandonar a meta de não sentir dor, isso deixa mais espaço para se concentrar no resto da vida, reduz o estresse e a ansiedade e podem controlar a dor com mais facilidade.

Aceitar significa chegar a um acordo com o que está acontecendo com você agora e aprender maneiras de controlar sua dor.

Quando você não aceita sua dor, a luta e a luta consigo mesmo continuam.

Pense no que significará se você continuar esperando a dor passar, antes de seguir em frente com sua vida; muito provavelmente você ficará preso onde está agora por um longo tempo.

Comente: EU NÃO VOU DESISTIR!

Se você vai levar essa dor para longe!
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12/08/2025

A dor física e a dita emocional ou psicológica não se originam apenas no cérebro, mas são processadas em REGIÕES semelhantes do cérebro.

Sabemos que as emoções criam respostas físicas no corpo.

A tristeza pode nos fazer chorar, a vergonha pode fazer nosso rosto ficar vermelho, o nervosismo pode fazer nossas palmas da mão suar e a alegria pode nos dar uma sensação de frio na barriga.

Também existe uma conexão direta entre emoções e dor. Especificamente, emoções que o cérebro percebe como uma ameaça.

Isso pode ativar os centros de perigo no cérebro e no sistema nervoso e, quando isso acontece, o cérebro produz dor com mais facilidade e frequência.

Uma ferramenta útil para acalmar a dor é refletir sobre quais emoções você pode supor que estão “erradas” ou você tem medo de sentir.

Ao permitir-se sentir adequadamente essas emoções, você pode ensinar a seu cérebro que ele está seguro e diminuir a intensidade e a frequência de sua dor.

Você consegue notar o quanto as suas emoções estão afetando seus níveis de dor e vice-versa?

Mas lembre-se a dor é produto de processamento do nosso cérebro, ela é real!
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10/08/2025

São muitas representações paternas para lembrar e celebrar com amor neste Dia dos Pais.

Mas hoje, minha lembrança se volta, ainda mais, para a vida de um homem inteligente e sensível que passou pela minha história e deixou marcas profundas.
Nos pequenos objetos, guardo memórias de você.
Te amo, pai. Que saudades!

1. Em memória ao Sr. Amauri, meu Pai com muito carinho;
2. Ao super Pai da Clara , e ao amoroso guga_trevisani tio e representação de Pai para a Clara;
3. E ao Pai que ganhei na vida, meu generoso e querido sogro, Sr. Jorge;
4. Aqui, sua carteirinha do Palestra Italia- hoje Palmeiras, carregada de histórias de amor pelo time.

05/08/2025

Não é sua culpa se o seu sistema nervoso aprendeu as respostas que criam a dor.

É uma resposta de sobrevivência muito humana ativada para tentar protegê-lo.

Isso pode ter acontecido devido a eventos traumáticos anteriores na infância, uma situação estressante atual, um acúmulo de pressões e desafios que você enfrentou ou uma combinação de tudo isso.

A boa notícia é que o sistema nervoso pode aprender novas reações que não causam dor.

Ao enviar mensagens de segurança para o cérebro e o sistema nervoso diariamente, é apenas uma questão de tempo até que você desenvolva respostas que sejam muito melhores para o seu corpo.

Se você é novo aqui, nosso programa Entendendo a Dor Crônica é um ótimo lugar para começar a aprender as técnicas que podem ajudar a reconectar seu sistema nervoso para aliviar a dor.
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29/07/2025

A dor persistente também pode levar a alterações em outros sistemas em nosso corpo, incluindo: os sistemas nervosos simpático e parassimpático, endócrino, imunológico e motor.

Felizmente, também é possível “retreinar” o sistema de dor (cérebro, medula espinhal e sistema nervoso) para se tornar menos sensível e voltar a um ambiente de proteção mais normal.

Este retreinamento pode resultar em menos dor e diminuir o impacto que a dor crônica pode ter sobre os outros sistemas e funções do nosso corpo (sono, movimento, estresse e humor e / ou emoções).
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Gostou? Quer aprender mais? Então faça parte do grupo de “Educação em Dor”

Turma nova: dia 20 de agosto as 10h - na Associação Caminhos do Bem.
Informações: (19) 98364-3411

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