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Dra. Mariana Franco

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Brasil
Piracicaba, SP
Dra. Mariana Franco

Atendimento de Fisioterapia e Osteopatia para pacientes com dor crônica e dor orofacial, cefaleia, Dra. Mariana T. A. bit.ly/falecommarianafranco

Franco
Fisioterapeuta

🎓 Doutora Fisiologia Oral FOP-UNICAMP
❤️ Presidente da Associação Caminhos do BEM

Especialista em:
• Osteopatia
• DTM/Dor Orofacial
• Pré/Pós Cirurgia Bucomaxilofacial

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05/08/2025

Não é sua culpa se o seu sistema nervoso aprendeu as respostas que criam a dor.

É uma resposta de sobrevivência muito humana ativada para tentar protegê-lo.

Isso pode ter acontecido devido a eventos traumáticos anteriores na infância, uma situação estressante atual, um acúmulo de pressões e desafios que você enfrentou ou uma combinação de tudo isso.

A boa notícia é que o sistema nervoso pode aprender novas reações que não causam dor.

Ao enviar mensagens de segurança para o cérebro e o sistema nervoso diariamente, é apenas uma questão de tempo até que você desenvolva respostas que sejam muito melhores para o seu corpo.

Se você é novo aqui, nosso programa Entendendo a Dor Crônica é um ótimo lugar para começar a aprender as técnicas que podem ajudar a reconectar seu sistema nervoso para aliviar a dor.
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29/07/2025

A dor persistente também pode levar a alterações em outros sistemas em nosso corpo, incluindo: os sistemas nervosos simpático e parassimpático, endócrino, imunológico e motor.

Felizmente, também é possível “retreinar” o sistema de dor (cérebro, medula espinhal e sistema nervoso) para se tornar menos sensível e voltar a um ambiente de proteção mais normal.

Este retreinamento pode resultar em menos dor e diminuir o impacto que a dor crônica pode ter sobre os outros sistemas e funções do nosso corpo (sono, movimento, estresse e humor e / ou emoções).
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Gostou? Quer aprender mais? Então faça parte do grupo de “Educação em Dor”

Turma nova: dia 20 de agosto as 10h - na Associação Caminhos do Bem.
Informações: (19) 98364-3411

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22/07/2025

JÁ SALVA PRA NÃO ESQUECER!

1 - Aprenda como a dor funciona

Saber como a dor funciona e se comporta te ajuda a enfrenta-la.

2 - Aceite a dor

Aceitar não é se render a ela, mas sim reconhecer haver algo que deve ser combatido sem perder as esperanças.

3 - Não tenha medo da dor

A dor quando crônica é uma resposta exagerada do nosso sistema nervoso, nem toda dor é sinal de lesão.

4 – Melhores seus hábitos de sono

Ter um boa noite de sono é essencial, costumamos dizer. Dormir bem é RESTAURAdor.

5 - Assuma a responsabilidade pelo autocuidado

Nós sabemos que tratamentos passivos para dor crônica, não apresentam bons (ou nenhum) resultado.

Portanto, a ser agente ATIVO em programas de tratamentos também ativos, são fundamentais para quem busca o caminho da recuperação da dor crônica.
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15/07/2025

Ser grato não fará com que a dor desapareça, mas pode tornar muito mais fácil conviver com ela, liberando o sofrimento, mudando a perspectiva e melhorando o humor.

Algumas maneiras de praticar a gratidão:
Faça uma lista de gratidão do que e por quem você é grato.

Comece cada dia com um pensamento de gratidão.

Termine cada dia com um pensamento de gratidão.

Escreva cartas de agradecimento.

Me deem mais exemplos de como praticar a gratidão nos dias de hoje… deixe nos comentários!
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11/07/2025

Refazendo junho. Em julho.

Às vezes a vida acelera tanto que escrever sobre o que vivemos no momento exato, se torna impossível.

Olhando para trás, vale registrar fatos que vão fazer parte da minha história…

Aniversário de 10 anos do Festival Só Track Boa em uma edição especial. Que emoção ver de perto a trajetória do meu irmão como um dos idealizadores e a sua visão e dedicação ao longo dessa história.

Na ONG , a luta diária se transformou em realização: conseguimos construir duas novas salas de atendimento. Quem vive de propósito sabe que cada conquista vem com muito suor.

Fechei o semestre com uma turma muito especial. Aqui eu aprendo sempre, mais do que ensino.

Festa junina com meus pacientes do grupo “Autocura”— como sempre, um encontro de afetos.

Me atualizei com esse ser humano muito especial .dor , e conheci pessoas queridas no meio do caminho.

Acompanhando tudo de perto e de longe, me apoiando sempre com o coração aquecido.

Junho foi intenso, desafiador. Foi necessário viver antes de escrever.

08/07/2025

Você PRECISA SABER!

A dor crônica pode fazer com que você seja superprotetor (a).

Nossa reação natural à dor é evitar atividades que piorem a dor ou o que pensamos que pode causar mais danos.

Com isso você acaba reduzindo sua capacidade funcional.

Reduz sua força e resistência.

E acaba não se envolvendo mais com atividades sociais, de lazer e de trabalho que gostava.

Que faz aumentar o mau-humor e/ou a depressão, enquanto diminui a qualidade de vida geral.

Além de aumentar o ciclo de dor.

Não tenha medo da dor, não sofra por antecipação. Faça sua atividade no seu ritmo ou procure um profissional especialista em dor para te ajudar.
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02/07/2025

Você sabia que ouvir música pode ajudar você a diminuir seus níveis de dor?

William Shakespeare disse:

“A música pode ministrar às mentes enfermas, arrancar da memória uma tristeza enraizada, arrasar os problemas escritos do cérebro e com seu doce antídoto inconsciente, limpar o seio cheio de todas as coisas perigosas que pesam sobre o coração”

Neurociências mostram que ouvir música tem o mesmo efeito que meditação.

Do aprimoramento do humor e relaxamento à plena união com o cosmos, a música tem a capacidade de mudar poderosamente nosso estado de espírito.

A meditação não é tão diferente. A meditação reduz o cortisol, o hormônio do estresse, nos ajuda a dormir melhor e reconfigura o cérebro com uma série de qualidades emocionais positivas.

O objetivo da música e da meditação é criar uma mudança poderosa e positiva em nosso estado mental.

A música é uma fonte confiável de experiência transformacional para muitos, e somos atraídos pela música pelas mesmas razões que os meditadores meditam.

A música e a meditação permitem uma experiência mais plena e rica de nossas emoções: elas interrompem nossa tagarelice mental incessante e muitas vezes negativa e nos oferecem a oportunidade de habitar o momento presente de forma plena e signif**ativa.

Tudo isso é importante para uma boa saúde e felicidade nos seres humanos.

Como mencionado antes, ouvir música prepara o cérebro para a empatia.

O cérebro cria um potente coquetel de substâncias neuroquímicas que nos fazem sentir bem.

Quando a música termina, nosso cérebro f**a inundado com os neuroquímicos restantes.

O resultado é um cérebro imerso em um banho de opiáceo quente e difuso. ANALGÉSICO GRATIS!

Conta para gente você costuma ouvir músicas para relaxar? Como você se sente?

Qual seu estilo musical preferido?
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25/06/2025

Um dos componentes mais importantes para a “produção” de dor é o quanto nosso sistema se sente seguro ou ameaçado.

Dessa forma, precisamos aumentar nossa percepção de segurança a respeito de tudo que acontece no nosso corpo.

Diminuído as percepções de perigo, que chegam ao nosso sistema.

Isso acontece através de um programa direcionado, que envolve a educação e a realização de uma série de técnicas que vão levando o nosso corpo a se sentir cada vez mais confiante e apto para novos desafios.

Saber mais sobre a dor e como ela se comporta é o primeiro passo que devemos dar em direção à recuperação.

Comente: Você sabe o que é educação em dor?
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16/06/2025

Procure tratamentos além de pílulas e procedimentos.

Embora medicamentos e cirurgias possam ser essenciais e salvar vidas, a dor nunca se deve exclusivamente a questões biológicas ou anatômicas.

Em vez disso, a ciência nos diz que a dor é “biopsicossocial”, o resultado combinado de fatores biológicos (por exemplo, danos aos tecidos, genética, disfunção do sistema), fatores psicológicos (por exemplo, emoções, pensamentos, comportamentos de enfrentamento) e fatores sociais (por exemplo, contexto ambiental, acesso ao cuidado, apoio social) (Gatchel & Maddrey, 2004).

Por tanto, todos esses fatores devem ser considerados no seu tratamento de dor crônica.

Medicamentos e alguns procedimentos para dor, são sim, importantes em muitos casos, mas eles somente, não são o caminho da recuperação.

Fique atenta (o) se hoje o seu caminho de recuperação engloba todos esses aspectos citados anteriormente.

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10/06/2025

Investir em atividades prazerosas faz você se sentir renovada e torna o dia a dia mais especial.

Planeje fazer pelo menos uma atividade diariamente que lhe dê alegria, como ouvir uma música, dançar, fazer um exercício físico ou qualquer outra atividade que você se sinta feliz em realizar.

Pesquisas mostram que atividades prazerosas aumentam importantes substâncias químicas cerebrais relacionadas à dor, como a serotonina, que pode aumentar seu humor para regular a dor; dopamina, que aumenta a sensação de prazer e recompensa; e endorfinas - analgésicos naturais do seu corpo!

Você faz isso? Qual atividade você faz e se sente muito bem após realizá-la?

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03/06/2025

Nossas mentes são poderosas. Eles podem fazer um grande bem ou causar um grande mal.

Quando se tem dor crônica, pode ser fácil que pensamentos negativos surjam em sua mente e afetem a forma como você se sente e seus comportamos em reação à dor.

Criando assim um ciclo de dor.

DICAS:

1. Identifique pensamentos negativos.

Os pensamentos negativos estimulam nossas emoções e muitas vezes podem ocorrer novamente sem nenhum motivo real. Eles trabalham contra nós em vez de a nosso favor.

2. Desafie os pensamentos negativos.

Pergunte a si mesmo: os pensamentos que você está tendo são realistas? Eles são factuais? Eles ajudam ou prejudicam você? Você está catastrofizando ou tirando conclusões precipitadas? Seja gentil consigo mesma e não se culpe. Você não é má pessoa por ter esses pensamentos.

3 Substitua os pensamentos negativos.

Substitua esses pensamentos por pensamentos positivos e mais realistas como: Eu posso fazer isso! Eu não sou a minha dor - a dor não me define e isso não vai durar para sempre.
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27/05/2025

A dor depende de vários contextos.

Você pode acreditar que a dor é um processo puramente biológico que não tem nada a ver com seus pensamentos, percepções ou emoções ou cognição.

Mas, quando se trata de dor, essa divisão não existe.

Pensamentos, crenças, percepções, emoções, experiências passadas, contexto e entrada de seu corpo todos podem afetar a sua experiência de dor.

O tempo todo, sempre.

Para demonstrar este ponto, basta ver o vídeo. Não há lesão, mas há contexto (som de batida na porta, superproteção do pai e talvez experiências anteriores).

E a dor? Ela é sempre real.

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Nosso maior objetivo é ajudar pessoas que sofrem diariamente com dores crônicas, trabalhamos com tratamentos humanizados, pensados para associar conforto e bem estar.

Atendemos com tratamentos voltados para pacientes com dor orofacial, cefaleia, pré e pós operatório de cirurgia bucomaxilofacial, dentre outras especialidades.

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