Clínica Juliana Jawad

Clínica Juliana Jawad Dra. Juliana Jawad - CRM 118060/SP.

� (19) 2533-1838 / (19) 99994-9922 Piracicaba/SP

Tem momentos que você se sente pra baixo sem motivo? Sabia que pode ser desidratação? Como psiquiatra e nutróloga integ...
19/01/2026

Tem momentos que você se sente pra baixo sem motivo? Sabia que pode ser desidratação? Como psiquiatra e nutróloga integrativa, vejo isso o tempo todo: pacientes com o humor lá embaixo só porque ignoram a água, o básico que ninguém menciona.

Por quê? Com só 2% de desidratação, serotonina e dopamina caem até 20%, bagunçando foco, energia e cognição. Água é o alicerce: forma neurotransmissores, hidrata sinapses e leva nutrientes ao cérebro.

Tive uma paciente deprimida, exausta, amava refrigerante e café, quase zero água. Em 4 semanas, trocamos: refrigerante por água, café pra só 1 xícara matinal. Resultado? Mais energia, menos depressão. Clareza total.

Água não é chatice, é remédio grátis. E você, quanto bebe por dia?

Se não sabe, anote essa semana, aumente e veja o humor mudar.

Gostou? Compartilhe com alguém que também precisa saber disso.

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





Você sabia que a tireoide, aquela glândula pequenina no seu pescoço, pode ter um impacto ENORME na sua saúde mental?Sim,...
16/01/2026

Você sabia que a tireoide, aquela glândula pequenina no seu pescoço, pode ter um impacto ENORME na sua saúde mental?

Sim, é verdade! A tireoide é responsável por produzir hormônios que regulam diversas funções do corpo, incluindo o humor, o sono e a energia.

Mas a boa notícia é que: com o tratamento adequado, a maioria dos problemas de tireoide podem ser controlados.
E existem várias ações que você pode fazer para manter a saúde da sua tireoide:

= ter uma alimentação saudável e balanceada.

= praticar exercícios físicos regularmente. ‍

= gerenciar o estresse.

= fazer exames de rotina para verif**ar os níveis de hormônios tireoidianos.

Porque ter clareza é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental.

Se você gostou dessas informações, envia para aquela pessoa que precisa saber disso?

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





Durante anos, fomos ensinados que a base da alimentação deveria ser pães, massas e cereais. Aqui no consultório, o meu ...
13/01/2026

Durante anos, fomos ensinados que a base da alimentação deveria ser pães, massas e cereais. Aqui no consultório, o meu trabalho começa justamente desconstruindo essa ideia. Vejo na prática, com meus pacientes, que essa base antiga de carboidratos refinados criou um terreno biológico perfeito para a doença mental.

É por isso que minha conduta sempre prioriza a comida de verdade. Portanto, fico feliz que finalmente a nova Pirâmide Alimentar está ganhando o destaque que merece! Isso porque quando sua alimentação é baseada em pacotes, farinhas e açúcar, essa alimentação gera neuroinflamação.

E como você sente isso no dia a dia?

= Irritabilidade sem motivo aparente;
= Cansaço mental extremo;
= Ansiedade que parece não ter fim.

A Nova Pirâmide é baseada em vegetais, proteínas, gorduras boas e frutas, não é dieta da moda. É biologia. O seu cérebro é feito em sua maioria de gordura e água, não de açúcar. Ele precisa de nutrientes reais para fabricar serotonina e dopamina.

A mudança do seu prato é o primeiro passo para a mudança da sua mente.
Não espere o "remédio" fazer milagre se a sua "comida" está te adoecendo diariamente.

Hoje, a base da sua alimentação é "descascar mais" ou "desembalar mais"?

Me conta aqui nos comentários.

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





12/01/2026

A depressão nem sempre tranca o quarto e apaga a luz.

Muitas vezes, ela acorda cedo, se arruma, cumpre prazos e sorri nas fotos.

Chamamos isso de "funcionalidade", mas o custo biológico e emocional disso é altíssimo.

Enquanto você sustenta essa máscara de "está tudo bem", seu corpo inflama, seu cortisol desregula e sua mente exaure.

Ser forte o tempo todo não é saúde. Se você se reconhece nesse silêncio, saiba que não precisa carregar esse peso sozinha.

Cuide de você por inteiro mente, corpo e esperíto. Combinado?

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





Você está "alimentando" a ansiedade sem perceber? Muitas vezes, buscamos a cura somente no remédio ou na terapia, mas es...
09/01/2026

Você está "alimentando" a ansiedade sem perceber?

Muitas vezes, buscamos a cura somente no remédio ou na terapia, mas esquecemos que a ansiedade também mora na rotina.

A imagem é um "Bingo da Ansiedade". Quantos desses itens fazem parte do seu dia a dia?

Na abordagem Integrativa, o tratamento começa "destravando" esses gatilhos de estilo de vida.

Qual desses hábitos é o mais difícil de abandonar hoje? O café, o doce ou o excesso de telas?

Me conta aqui nos comentários!

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057

Janeiro sempre chega com aquela lista de resoluções: emagrecer, guardar dinheiro, viajar, ler mais livros.Mas existe uma...
08/01/2026

Janeiro sempre chega com aquela lista de resoluções: emagrecer, guardar dinheiro, viajar, ler mais livros.

Mas existe uma meta invisível que sustenta todas as outras. E se a gente não cuidar dela, a lista inteira desmorona. Estou falando da sua Saúde Mental.

É por isso que sempre gosto de falar sobre o Janeiro Branco, que não é apenas uma campanha bonita. É um alerta.

Isso porque a gente se acostumou a normalizar o cansaço excessivo, a irritabilidade, a insônia e aquela sensação constante de que "algo vai dar errado". Mas preciso te dizer: viver no limite não é normal.

Vejo todos os dias como as emoções não digeridas viram inflamação, dores crônicas e desequilíbrios hormonais. O corpo grita o que a boca cala.

Por isso, meu convite para você hoje não é para "se esforçar mais". É para parar. Pare de deixar o seu bem-estar para "quando der tempo".

Aproveite a energia de recomeço deste mês para fazer a escolha mais corajosa de todas: se priorizar. Terapia, nutrição adequada, sono de qualidade e pausas reais. Esse é o combo que muda o jogo.

Vamos fazer de 2026 o ano em que você fez as pazes com a sua mente? Me conta aqui: qual sentimento você quer deixar para trás? Ansiedade, medo ou culpa?

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





Você sente que esquece mais coisas ultimamente? Como psiquiatra e nutróloga integrativa, digo o estresse, a dieta ruim e...
05/01/2026

Você sente que esquece mais coisas ultimamente? Como psiquiatra e nutróloga integrativa, digo o estresse, a dieta ruim e o sedentarismo inflamam o cérebro, enfraquecendo memórias e foco.

Veja algumas mudanças nas imagens para turbinar a sua memória em semanas. Seu cérebro agradece e a sua saúde também.

Qual hábito você vai testar primeiro? Comenta aqui.

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





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02/01/2026

Trouxe um vídeo interessante hoje da cantora Adele chorando ao cantar 'Someone Like You' e anunciando uma pausa na carreira.

Como psiquiatra e nutróloga com abordagem integrativa, vejo nessa vulnerabilidade um exemplo de saúde mental: priorizar algo importante também, a pausa.

Agora faça uma reflexão: quando foi a última vez que você priorizou uma pausa para si?

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





Para 2026, meu desejo é que você se cuide não apenas para 'funcionar' melhor, mas para amar melhor.Quando nutrimos nosso...
29/12/2025

Para 2026, meu desejo é que você se cuide não apenas para 'funcionar' melhor, mas para amar melhor.

Quando nutrimos nosso corpo e acalmamos nossa mente, sobra mais vida, mais paciência e mais alegria para compartilhar com quem caminha ao nosso lado.

Que este novo ano traga a saúde que você precisa para si, e a energia para abraçar, com presença e afeto, todos que você ama.

Feliz 2026.

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





26/12/2025

Você já sentiu que faz tudo certo, mas o corpo não responde? A culpa pode não ser da sua dieta, mas do seu estresse metabólico.

Quando vivemos sob estresse crônico, o cortisol permanece elevado. Isso ativa a gliconeogênese (quebra de músculo para virar açúcar) e inibe a lipólise (queima de gordura). Resultado? Você perde massa magra e ganha gordura visceral, aquela perigosa que f**a entre os órgãos.

Sinais de alerta:

Insônia ou despertar noturno.
Gordura acumulada principalmente no abdômen.
Rosto inchado (fácies de lua).
Queda de libido.

✅ O que fazer

Regule o sono: é no sono profundo que o cortisol baixa e o GH sobe.
Nutrição: consuma alimentos ricos em magnésio e zinco.
Treino inteligente: excesso de cardio pode piorar o quadro. Priorize musculação.
Pausas: 5 minutos de respiração consciente podem reduzir os níveis de cortisol.

Agora, conta aqui nos comentários: Qual desses sintomas você sente mais hoje? Cansaço ou inchaço?

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





Meu desejo para você vai além dos presentes. Desejo que você consiga, por alguns instantes, silenciar o barulho lá fora ...
23/12/2025

Meu desejo para você vai além dos presentes.

Desejo que você consiga, por alguns instantes, silenciar o barulho lá fora para ouvir o que o seu corpo está pedindo.

Talvez ele peça descanso, talvez um abraço, ou ainda, somente nutrição (física e emocional).

Como médica aqui no consultório, vejo todos os dias o quanto exigimos da nossa mente sem dar o suporte que o corpo precisa.

Mas hoje, lembre-se: o maior presente que você pode oferecer a quem você ama é a sua melhor versão. E essa versão nasce quando você se cuida com carinho.

Que sua ceia seja um momento de alegria, e que seu coração encontre a paz que vem do equilíbrio. Feliz Natal!

Com carinho, 🌷
Dra. Juliana Jawad

Dra. Juliana Jawad
Psiquiatra e Nutróloga
CRM 118060 SP | RQE: 52573 e 84057





Final de semana de jogos e solidariedade .A Clínica Juliana Jawad participou como patrocinadora do evento que arrecadou ...
21/12/2025

Final de semana de jogos e solidariedade .
A Clínica Juliana Jawad participou como patrocinadora do evento que arrecadou alimentos para distribuir cestas . Parabéns pela iniciativa .
E participei do torneio como atleta fazendo meu melhor torneio desde que voltei e entrei na categoria B 🥰
Pararmos nas quartas mas com excelentes jogos e resultado 🙏🏻

Tudo é disciplina , foco e muita paciência 😅
E que venha 2026 💪🏻

E vc já está preparado para 2026 ?
Cuidando da sua saúde para atingir suas metas ?





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Dra Juliana Jawad

Juliana Jawad é médica Graduada pela UEL - Universidade Estadual de Londrina (2004). Fez Residência em Psiquiatria pela Universidade Estadual de São José do Rio Preto (FAMERP). Possui título de especialista em psiquiatria pela AMB/ABP. É pós-graduada em Nutrologia pela Abran - Associação Brasileira de Nutrologia. Possui título de especialista em nutrologia pela AMB/ABRAN. Possui vários cursos na área de terapia ortomolecular, fisiologia e modulação hormonal, nutrologia esportiva, entre outros. Juliana Jawad atende em consultório próprio em Piracicaba-SP.