14/02/2025
As comunidades médicas nacionais e internacionais concluem que o exercício resistido é um exercício seguro, tanto do ponto de vista musculoesquelético quanto cardiovascular. Nesse grupo de exercícios estão as modalidades musculação e pilates.
Eles são seguros, podendo ser considerados terapêuticos por excelência, pelo controle dos seguintes parâmetros:
1) Resistência (carga) aplicada durante o exercício;
2) Amplitude de movimento articular desenvolvida no exercício;
3) Velocidade de execução do movimento;
4) Número de repetições realizadas;
5) Número de séries de cada exercício;
6) Número de exercícios executados;
7) Tempo de descanso entre as séries;
8) Qualidade de execução do movimento.
Portanto, o controle desses parâmetros, com uma boa supervisão por profissionais habilitados, torna essa modalidade a “queridinha” dos médicos.
Vale a pena lembrar que o gosto das comunidades médicas pelo exercício resistido está no fato de que, no decorrer da vida, o indivíduo saudável, porém sedentário, perde aproximadamente 40% de massa muscular, e esse fato é o principal motivo de perda da independência para as atividades de vida diária e para o surgimento da dor.
Conte sempre conosco. A sua saúde é nossa prioridade e estamos prontos para auxiliar você na busca por uma vida mais ativa, saudável e feliz.
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