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Camila Junqueira Nutricionista

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Brasil
Piracicaba, SP
Camila Junqueira Nutricionista

Consultório Particular - Atendimento Nutricional Agendamentos: (19) 99925-6286

Técnica em Nutrição;
Nutricionista;
Aperfeiçoamento em Obesidade e Fisiopatologias;
Especialista em Nutrição Clínica;
Atendimentos em Piracicaba voltados aos objetivos de emagrecimento, controle de condições clínicas específicas, ganho de massa muscular, melhora do desempenho esportivo, e reeducação alimentar.

28/07/2025

Você se sente inchado(a), cansado(a) ou com o intestino desregulado? 😩

Esses podem ser sinais de que a sua saúde intestinal precisa de atenção! ‼️ Nosso intestino fala, e precisamos aprender a ouvi-lo.

Deslize para o lado e confira os alertas que o seu corpo pode estar te dando:

〰️ Seu ritmo intestinal mudou drasticamente? (prisão de ventre ou diarreia frequente)

〰️ Sente que nunca esvazia completamente o intestino? (tenesmo)

〰️ A consistência das suas fezes está muito diferente do normal?

〰️ O inchaço abdominal é um companheiro constante?

〰️ Sofre com azia e refluxo sem motivo aparente?

〰️ Desenvolveu novas intolerâncias alimentares?

〰️ A fadiga persistente te impede de aproveitar o dia?

💭 Não deixe esses sinais passarem despercebidos! Cuidar do intestino é cuidar de você por inteiro.

✨ Se identificou com algum deles, que tal agendar uma consulta para investigar a fundo? Sua saúde agradece! 💚

17/07/2025

Um dia com 13h de trabalho, merece ser registrado aqui! ✔️

19/05/2025

SEGUNDOU: Arrependida é uma palavra muito forte então vamos usar reflexiva. Rsrs.
Efeitos do álcool sobre o desempenho esportivo:

🍷❌ 1. Redução da síntese proteica

O álcool inibe a síntese de proteínas musculares, o que compromete o processo de ganho de massa magra e recuperação muscular após o treino.

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💤❌ 2. Prejuízo na recuperação

Beber após o treino aumenta a inflamação e atrasa a regeneração muscular, além de atrapalhar o sono, o que agrava a recuperação.

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💪❌ 3. Perda de força e potência

O álcool afeta a função neuromuscular, prejudicando coordenação, equilíbrio e força, o que compromete o desempenho nos treinos, especialmente em atividades intensas como musculação ou esportes.

⸻

💧❌ 4. Desidratação

O álcool tem efeito diurético e aumenta a perda de líquidos e eletrólitos, favorecendo cãibras, fadiga precoce e risco de lesão.

⸻

🧠❌ 5. Alteração no foco e na motivação

Afeta o sistema nervoso central, reduzindo a concentração, a disposição e o controle emocional, o que pode afetar o comprometimento com treinos e alimentação.

⸻

🥴❌ 6. Aumento da gordura corporal

O álcool contém 7 kcal por grama e não traz saciedade. Além disso, ele favorece o armazenamento de gordura, principalmente na região abdominal, e dificulta a queima de gordura.

⸻

⚖️❌ 7. Impacto hormonal

O consumo de álcool pode reduzir a testosterona e aumentar o cortisol, hormônios que têm efeito direto na hipertrofia e definição muscular.

⸻

🧬❌ 8. Estresse oxidativo

O álcool gera radicais livres, o que acelera o envelhecimento celular e atrapalha os resultados do treino, além de afetar a saúde geral.

A boa notícia é que a segunda feira oferece 1 e mais 6 oportunidades de revertermos esses efeitos e priorizar a saúde e o desempenho! 💭

Então você tem hoje até as 00:00 para bater a meta de 4L de água e mexer esse corpo!

VAAAAAAAAAMOS! ✋🏻

23/04/2025

Tem uma Segunda na Terça feira?
Bora voltar para a rotina e retomar o foco total 💪🏻🎯

Quem vem comigo?

14/04/2025

Segundou pra dar o start na semana com muita disposição e FOCO NO OBJETIVO.
Nada de vibe preguiça — por aqui é look fitness, playlist no talo e meta no radar!

O dia número 1 dos 7 que você pode fazer diferente ⚡️

02/04/2025

“O que é pra ser, tem muita força!” ⚡️

Desde menina eu falava que seria professora, mas logo eu que não gostava de estudar, como seria possível? Rs
Até que eu fui perceber que TODO o meu interesse estava na Nutrição. 🤓

Quem me conhece não deixa mentir, são 24 horas do meus dia falando sobre isso.

Gente, aqui ó Quem tá comigo? 🤪

18/03/2025

Vencer a preguiça já é a primeira vitória do dia! 🏅

12/03/2025

Comparando com 1 ano atrás…
Em qual fase está a sua versão?

1) Empolgação inicial: “Dessa vez vai”

2) Primeiros resultados: “Olha esse pneuzinho murchando”

3) Equilíbrio: “Agora entendi que é um estilo de vida”

4) A tentação: “Só mais esse docinho não vai trabalhar”

5) Recaída: “Dieta? Que Dieta?”

6) A superação: “Voltei com tuuuuuuuudo”

vaaaaaai me conta aqui 👇🏻

19/02/2025

“Seu único limite é você mesmo! 🔥 Olhe para trás apenas para ver o quanto já evoluiu.
Vamos pra cima! 🙌🏻

Quem mais está nessa jornada?

01/02/2025

A foto que seria zueira, virou a OFICIAL, Rs.

〰️Repetindo essa experiência incrível e sendo piada para os professores! SIM! É a quinta vez que faço esse curso e continuo repetindo que é simplesmente a Referência em Obesidade e sinalização de vias inflamatórias.

Professores queridos, obrigada por partilhar tanto conhecimento, e por inspirar essa paixão pela ciência! 🏆🧠

Volto para o consultório com muitas respostas dessa busca incansável pelo TRATAMENTO DA OBESIDADE! ✨

E meus amigos e nutris, .araujo valeu por serem tão parceiros nesses dias de puro caos entre as vias moleculares 🤪

15/01/2025

Já que essa moda pegou: A PROMESSA DO SHAPE através do ALTO CONSUMO de ovos diariamente… 🥚🍳

〰️ Vamos a alguns pontos que devem ser considerados:
Em relação a qualidade dos ovos, comparativo de pequena e grande quantidade e opções de substitutos.

E já aproveita pra marcar aqui a sua CIA dos ovos de OURO que precisa ler esse post 🤣

03/01/2025

Começando 2025 da melhor forma! 🙌🏻✨🫶🏻

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