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Nutri Vida Saúde Mental e Física

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Brasil
Piracicaba, SP
Nutri Vida Saúde Mental e Física

Nutrição Clínica Psicoterapia Coaching Atualmente a clínica passou por mudanças e agora conta com os serviços de psicologia e coaching.

A Clínica Nutri Vida foi fundada em 2016, realizando atendimentos nutricionais, baseados no principio do atendimento humanizado e personalizado. Tornando-se uma clínica de especialidades voltadas para o tratamento de doenças crônica e comportamental.

06/05/2025

Sol, mar e… fome?
Nada pior do que chegar na praia e não ter o que comer ou acabar nos salgadinhos e frituras..

Se você quer curtir o dia sem sair do foco, aqui vão algumas ideia de lanches práticos, refrescantes e saudáveis:

- Água de coco
-Frutas picadas (melancia, uva, manga, banana)
- Sanduíche natural com frango desfiado
- Chips de legumes
- Mix de castanhas ou amendoim
- Milho cozido
- Suco natural
- Bebidas com proteína
- Queijo coalho

É lembrar que você pode SIM curtir a vida e cuidar do corpo ao mesmo tempo! 💚

Salva esse post pra não esquecer na próxima vez que for pro litoral!

Nutri Fran

05/05/2025

Você sente muita fome mesmo depois de comer? Tem dificuldades para perder peso, vive com o abdômen inchado ou sente muito cansaço ao longo do dia?

⚠️ Esses podem ser sinais de que o seu corpo está enfrentando resistência à insulina, um distúrbio silencioso que pode afetar várias funções do seu organismo — e abrir caminho para o diabetes tipo 2.

No post de hoje, eu separei 6 sinais comuns que seu corpo pode estar dando e que não devem ser ignorados.

A boa notícia? A resistência à insulina tem reversão, e tudo começa com o conhecimento e a mudança de hábitos certos.

✨ Salve esse post para rever com calma, compartilhe com quem precisa ler isso e me conta nos comentários: você tem algum desses sinais?

Se quiser entender melhor como controlar a glicemia e reverter esse quadro com um plano alimentar possível e prazeroso, me manda um direct! 💬

Nutri: Nathy CRN-3 46.816

01/03/2025

🍻 Bebida alcoólica e diabetes: dá para curtir o Carnaval sem prejudicar sua glicemia? 🎭🎉

Se você tem diabetes, sabe que o álcool pode bagunçar sua glicemia, causando hipoglicemia ou hiperglicemia dependendo do tipo e da quantidade consumida. Mas isso não signif**a que você precise abrir mão da diversão!

✅ O segredo está no equilíbrio e na consciência.
Com alguns cuidados simples, você pode aproveitar sem medo e sem colocar sua saúde em risco.

🎭 Curta o Carnaval com inteligência! Se for beber, faça isso com responsabilidade, monitore sua glicemia e mantenha o controle. Seu corpo agradece! 💙😉

Nutri: Nathy CRN-3 46.816

26/02/2025

O carnaval chegou, e dá para aproveitar sem descuidar da saúde! Anota essas dicas para se jogar na festa com energia e equilíbrio:

✅ Carregue sua garrafinha de água – Mantenham o corpo hidratado antes, durante e depois da folia. Apostem em água, água de coco ou frutas como melancia, abacaxi, melão e maçã. Desidratação jamais!

🍽️ Coma antes de sair de casa – Faça uma refeição completa com proteínas, carboidratos e gorduras boas para ter energia e evitar exageros na rua.

🍎 Leve snacks práticos – Castanhas, barrinhas de proteína ou frutas desidratadas salvam quando a fome bater!

🍹 Modere no álcool – Beba com consciência, intercalando com água. Evite drinks muito doces, que aumentam a desidratação.

🥗 Escolha bem o que comer na rua – Prefira opções grelhadas, assadas e evite frituras pesadas. Cuidado com alimentos expostos ao sol!

😴 Respeite seu descanso – Carnaval também precisa de pausa! Durma bem para repor as energias.

Aproveite o carnaval com leveza e sem culpa!
Nutri Fran

25/02/2025

🎭 Feriado prolongado é tudo de bom, né? Muita curtição, comida gostosa, uns drinks… Mas deixa eu te perguntar: quantas vezes você já terminou um feriado se sentindo culpada, com a glicemia desregulada e prometendo que ‘na segunda tudo volta ao normal’?

Você começa pensando:
🗣️ "Ah, é só hoje…"
🗣️ "Depois eu compenso…"
🗣️ "Segunda eu volto pra rotina…"

Mas quando percebe, já se passaram dias (ou semanas), e sua glicemia continua uma bagunça. 😓

💡 E se dessa vez fosse diferente?
E se você pudesse curtir o Carnaval sem culpa, sem exageros e sem jogar todo o seu esforço fora?

A chave não é se privar, mas fazer escolhas inteligentes – e eu posso te ajudar com isso!

📍 Agora é com você: vai continuar nesse ciclo ou dar um passo para aprender, de uma vez por todas, a controlar sua glicemia sem sofrimento?

💬 Comenta "QUERO MUDAR" aqui ou me chama no direct! Vamos juntas encontrar um plano que funcione para você. 🚀💙

18/02/2025

Quando Devo Usar Suplemento Proteico? 💪

Você realmente precisa de um suplemento de proteína? Ou será que sua alimentação já é suficiente?

Na minha próxima LIVE, vou te explicar:

✅ Quando o suplemento é necessário
✅ Qual o melhor tipo de proteína para o seu objetivo
✅ Dicas práticas para escolher e consumir da forma certa

🔴 Ao vivo, dia 21/FEV às 12Hs

Marque nos comentários quem precisa ver isso e ative o lembrete não perder! ⏰

Nutri Fran

17/02/2025

O Carnaval está chegando e, se você quer desinchar e se sentir melhor no corpo aqui estão algumas estratégias para potencializar seus resultados nas próximas semanas:

1-Hidrate-se MUITO!
A retenção de líquidos pode fazer diferença na balança! Beba sua quantidade ideal de água (35ml x peso=litros/dia) ou pelo menos 2L de água.

Retire o Álcool e o Açúcar

O álcool e o açúcar são os maiores vilões da retenção de líquido e do inchaço. Que tal nas próximas semanas retirar eles do seu consumo (até o açúcar do cafezinho)

3- Consuma chá diurético

Se não tiver restrição, tome um chá com ação diurética (cavalinha, hibisco, dente de leão, chá-verde, etc.)

4-Capriche nas Proteínas e Fibras
Isso ajuda a segurar a fome, evitar exageros e manter o metabolismo ativo.

5-Movimente-se Todos os Dias
Não precisa de horas de academia! Caminhada, dança, treino em casa... o importante é sair do sedentarismo.

6-Organize Suas Refeições
Planeje suas escolhas e evite cair na armadilha do "como qualquer coisa porque estou com fome".

7-faça jejum de 12 horas
O jejum de 12h vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo, favorecendo o emagrecimento (exemplo: última refeição as 20hs e primeira refeição do outro dia as 8hs com café da manhã)

Já salva esse post para colocar essas estratégias em prática.

Nutri Fran

14/02/2025

Na hora de controlar de controlar nossa glicemia f**amos tão focados em cortar os micronutrientes ( carboidratos,proteínas e gorduras) que esquecemos do básico de compreender melhor como eles agem no nosso corpo pois, eles são importantes para nosso organismo funcionar bem.

Então não fique neurótica em cortar tudo da sua alimentação o segredo é entender como cada nutriente é absorvido pelo nosso corpo , qual vai impactar mais na sua glicemia e qual vai controlar mais evitando os picos de glicose na corrente sanguínea.

Vamos deixar claro não é porque carboidratos são absorvidos mais rapidamente que vamos cortá-lo da nossa alimentação vamos associar ele com alimentos que retardam sua absorção, assim ele também vai ajudar no controle do seu diabetes.

Mas vale ressaltar que também não podemos ter somente os carboidratos como base da nossa alimentação.

Lembre- se " O ato de se alimentar é para ser prazeroso e não um terror"

Tudo é questão de equilíbrio!

Nutri: Nathy CRN-3 46.816

12/02/2025

Você já pensou em ter uma nutricionista ao alcance do seu celular, pronta para te guiar rumo a uma vida mais saudável? Agora , isso é possível!

Faça parte da minha Lista Vip – Corpo em construção. É uma comunidade voltada para mulheres que buscam o emagrecimento.

Na comunidade, você terá acesso a conteúdos exclusivos todas as semanas! Receitas, dicas práticas para por em ação no seu dia a dia, e muitas informações sobre nutrição no emagrecimento de forma descomplicada. Desmistif**arei a nutrição, com informações valiosas para você fazer escolhas conscientes e f**ar mais próxima dos seus objetivos.

Há fique tranquila que não vou te inserir em um grupo com pessoas desconhecidas e nem f**ar te enviando correntes. São mensagens selecionadas e muito pontuais para aumentar seu foco na alimentação saudável. E não tem custo é gratuito.

Quer embarcar nessa jornada comigo?

É fácil! Basta COMERTAR - QUERO , aqui abaixo nos comentários

Vamos nos transformar juntas!

07/02/2025

Fazer compras pode ser um desafio quando o objetivo é manter uma alimentação equilibrada. Mas calma, eu te ajudo!

Deslize para o lado 👉 e confira uma lista prática com os principais alimentos que não podem faltar no seu carrinho! 🛒

Com as escolhas certas, f**a muito mais fácil manter o foco e conquistar seus objetivos!

📌 Salve esse post para usar na próxima ida ao mercado e marque alguém que precisa dessa ajuda!

Nutri Fran

29/01/2025

🛌😴 Seu Sono Afeta sua Fome! 🍽️

Dormir mal bagunça seus hormônios e pode aumentar sua fome no dia seguinte! 😱

🔸 Menos sono = Mais grelina (fome aumentada)
🔸 Menos sono = Menos leptina (saciedade reduzida)

Ou seja, noites mal dormidas podem te fazer comer mais sem perceber! 😬

Quer melhorar seus resultados? Priorize um bom descanso! 💤

Nutri Fran

Endereço

Rua Cristiano Cleopath 1. 517
Piracicaba, SP

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Site

http://clinicanutrivida.com.br/

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