23/11/2023
Antes de tudo: já compartilha esse post com quem quer emagrecer!
Para emagrecer não basta só seguir uma alimentação saudável. Precisa também pensar nas quantidades que serão consumidas! 👀
Um plano alimentar voltado para emagrecimento precisa ser hipocalórico. O que signif**a isso? Signif**a que você precisa comer menos do que gasta.
Queijos, pasta de amendoim, granola e castanhas: são alimentos saudáveis, mas são ricos em gordura. Já no suco, em um copo você concorda que tem muito mais fruta do que se você comesse uma fruta unitária? 🧐
Pensa comigo: você faz um suco de laranja usando apenas 1 laranja? Não, né? 🤨
Sendo assim, esses alimentos são mais calóricos (dependendo da quantidade consumida).
Então você precisa parar de consumir? Não! Mas, precisa consumir na quantidade certa. Pois, se exagerar o seu corpo não vai pensar: "ah, não vamos absorver essas calorias..afinal, é saudável"
Por isso, muita gente tenta emagrecer e não sai do lugar...
