Ontem foi um dia que começou com risos e terminou com… banho de banheira improvisado. Vou explicar.
Saímos cedo para um passeio de lancha na represa de Capitólio. Tudo parecia perfeito: o sol brilhava, a água refletia a paisagem e, para melhorar, fizemos amizades que quero levar para a vida. Simone e Jéssica, vocês são dessas pessoas raras que cruzam nosso caminho e fazem o dia brilhar ainda mais.
Mas, como nem tudo são flores, no meio do passeio, o céu resolveu desabar. Não foi só chuva. Foi um temporal. Água, vento e frio. Eu estava com minha fiel mochila de trilha, que salvou meus pertences, mas nada salvou a gente de chegar completamente encharcadas na hospedagem.
E aí, o plot twist: não tinha energia elétrica. Nem banho quente, nem jantar caseiro, nem luz. Nada. Foi nesse momento que percebi que o teste do dia não era físico, mas mental.
Poderia ter surtado, reclamado, ou até feito birra (quem nunca?). Mas não. Respirei fundo, liguei o modo “adulto” e pensei: o que dá para fazer com o que eu tenho? Resultado: banho de imersão na banheira com água quente (obrigada, sistema independente de energia!), jantar improvisado na pracinha da cidade, música na caixinha de som e conversas até o sono chegar.
Sim, a comida da geladeira foi pro lixo, dormimos com a porta aberta para ventilar e, ainda assim, foi um dia inesquecível. Porque energia elétrica faltou, mas a nossa energia sobrou.
Agora me conta: como você lida quando tudo sai diferente do planejado? Fica no adulto ou dá espaço para o pai crítico ou a criança birrenta?
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Hoje foi o segundo dia dessa pausa que decidi dar para mim mesma. Uma pausa para respirar, me conectar e sentir a vida fluindo em cada detalhe ao meu redor.
Junto com minha amiga Ana, seguimos uma trilha de 12km – passos leves, mas cheios de significado.
Cruzamos paisagens que pareciam pintadas por mãos divinas, passando pela Cachoeira do Fio de Prata até o deslumbrante Fecho da Serra.
A altitude máxima de 853m não foi apenas uma conquista física, foi um respiro para a alma, um reencontro com algo maior.
A natureza tem esse poder de me lembrar de onde vim e para onde estou indo.
De me fazer sentir pequena diante da imensidão, mas ao mesmo tempo tão forte por estar aqui. Ela é a nossa essência, a razão pela qual existimos.
Nós não a sustentamos – ela nos sustenta. E enquanto a natureza existir, nós também existiremos.
Caminhando por essas águas e montanhas, revivi momentos de quem eu era: uma mulher que um dia sonhou com tudo isso, mas não sabia se seria capaz de conquistar.
E hoje, aqui, cercada por essa beleza, percebo que vivi muito mais do que sonhei. Percebo que tive força, coragem e determinação para transformar sonhos em realidade.
E agora, pergunto a você: quanto da sua vida você está disposto a investir nos seus sonhos?
Porque sonhar é apenas o começo. O que transforma o impossível em realidade é o primeiro passo.
E ele só depende de você!
Hoje, caminhei 12km. Mas, na verdade, caminhei muito mais dentro de mim.
E você? Quando dará o primeiro passo?
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Sabe aquela sensação de paralisia diante de algo novo ou desconhecido?
É o seu cérebro entrando no modo "luta, fuga ou congelamento".
Quando o medo aparece, a lógica sai pela janela. Você não consegue pensar com clareza, toma decisões ruins ou simplesmente não toma decisão nenhuma.
E sabe o que alimenta tudo isso? A falta de planejamento.
Sem planejamento, o futuro vira um grande borrão. E o que acontece quando você olha para algo que não entende?
Seu cérebro ativa o alarme de perigo. Ele não quer saber se você está diante de uma apresentação no trabalho, uma mudança de carreira ou até mesmo uma decisão pessoal. Sem clareza, ele só sente MEDO.
E é nesse momento que o medo toma conta do volante. Ele acelera seus batimentos, bloqueia a sua lógica e te joga numa espiral de ansiedade. Resultado?
Você fica travado, foge da responsabilidade ou toma decisões no desespero. Depois ainda vem o arrependimento: “Por que eu não fiz diferente?”
Agora, vamos combinar uma coisa: falta de planejamento não é azar, é escolha. Se você não se organiza, o seu futuro vira um terreno incerto, e o seu cérebro não gosta de incertezas.
Ele vai fazer de tudo para te manter na zona de conforto, mesmo que isso signifique continuar exatamente onde você está – sem avançar, sem crescer, sem realizar.
Mas sabe qual é o antídoto para o medo? Planejamento.
Quando você coloca no papel seus objetivos, os passos necessários e as possíveis dificuldades, o cérebro relaxa. Ele enxerga clareza onde antes só havia escuridão.
O medo diminui e as decisões ficam mais fáceis de tomar.
O quanto da sua ansiedade vem do medo de um futuro que você mesmo não planejou?
Já parou para pensar que talvez você esteja deixando a vida te levar para lugares que nem quer ir?
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Ontem eu estava numa cafeteria, tomando meu café tranquilamente, quando percebi que meu cartão de crédito estava apertando minha barriga dentro da pochete.
Tirei e coloquei sobre a mesa, achando que era só isso que teria que resolver naquele momento. Mas não. Foi aí que começou um capítulo digno do Triângulo do Drama.
Na minha frente, tinha uma senhora sentada. Assim que viu o cartão na mesa, perguntou se eu ia demorar muito para sair, porque ela queria sentar exatamente onde eu estava. O detalhe? A cafeteria estava vazia.
Respondi educadamente que ainda ia tomar meu café, mas ela não ficou nada feliz. Quando meu café chegou, ela decidiu que a paciência dela era minha responsabilidade.
Enquanto eu comia, ela reclamava. Disse que eu comia devagar, que eu estava ocupando a mesa sem necessidade. Indiretas, reclamações, mais indiretas... E eu ali, comendo devagar pprque eu como muito devagar naturalmente.
Agora, sabe o que é interessante? Tudo isso poderia ter virado uma briga feia se eu tivesse entrado no jogo psicológico. Porque aquilo ali era o Triângulo do Drama em sua melhor (ou pior) forma.
Ela estava no papel de perseguidora, esperando que eu entrasse como vítima: “Nossa, como ela é injusta comigo!”. Ou que eu me tornasse salvadora: “Ah, me desculpe, pode sentar aqui, eu vou embora.”
Mas eu não entrei no jogo. E é isso que muita gente não percebe: o Triângulo do Drama só funciona quando você entra. Se eu tivesse brigado, ela teria saído como vítima. Se eu tivesse saído, teria reforçado a posição de dela. Mas eu apenas continuei ali, comendo o meu café da manhã, sem dar corda para o que ela estava tentando.
Moral da história: o Triângulo do Drama está em todo lugar – até no café da manhã. E saber disso pode salvar o seu dia (ou pelo menos o seu humor).
Agora me diz: quantas vezes você já entrou no jogo sem perceber? Porque sair dele exige consciência, mas reconhecer é o primeiro passo.
Me conta a
🌟 Primeiro encontro de 2025 do Mastermind 🌟
Hoje foi o pontapé inicial de 2025, e posso dizer que foi incrível! Ver cada um dos meus alunos se dedicando a DESENHAR o ano que querem viver foi emocionante.
Eles não ficaram só nos "queria" ou "quem sabe um dia". Eles botaram a mão na massa, refletiram, planejaram e, acima de tudo, assumiram o compromisso com seus próprios sonhos.
Agora, deixa eu te contar uma coisa:
📊 Segundo dados de pesquisas, 80% das pessoas desistem das suas resoluções de Ano Novo antes de fevereiro. Sim, fevereiro! A maioria nem passa da metade do caminho. Sabe por quê? Porque promessas feitas na euforia do réveillon sem ação e direção são só isso: promessas vazias.
Se você também está nesse looping de criar metas e largar no meio do caminho, deixa eu te dar um toque: você não precisa carregar isso sozinha.
Quando você tem alguém para dar as mãos, te mostrar o caminho e transformar metas em passos concretos, tudo muda. Não é mágica, é método. E é exatamente isso que fazemos no Mastermind.
Metas na cabeça são só sonhos soltos. No papel, com ação e estratégia, viram realidade.
Agora me diz: qual o seu maior desejo para 2025?
É hora de parar de só sonhar e começar a FAZER acontecer. Você merece viver um ano épico, ou não merece?
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Vem cá entender como esse Jogo funciona.
E esse post nem é sobre o reality...
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Você já ouviu falar no Triângulo do Drama ou Triângulo de Karpman?
É aquele jogo psicológico que parece inofensivo, mas é uma verdadeira bomba-relógio para qualquer relação. E se você está assistindo Ilhados com a Sogra 2, já viu isso acontecendo entre a Patrícia e a nora Isabella.
É praticamente uma aula prática do Triângulo do Drama. Vamos lá, deixa eu te explicar como isso funciona.
No jogo, temos três papéis: vítima, perseguidor e salvador. E adivinha?
A Patrícia transita por todos eles como quem troca de roupa!
Primeiro, ela aparece no papel de perseguidora, atacando Isabella na frente de todos, jogando farpas e deixando claro que ela "não é boa o suficiente" para o filho.
Depois, muda para a vítima, chorando e dizendo que só quer o melhor para o filho (e se fazendo de incompreendida, claro).
Por fim, assume o papel de salvadora, oferecendo bolo e chá para Isabella, tentando criar um momento de falsa harmonia.
Esse jogo é perigoso porque mantém as pessoas presas em ciclos destrutivos.
O perseguidor gera culpa, a vítima busca pena e o salvador reforça a dependência. É como uma dança onde ninguém ganha, só se machuca.
E sabe qual é o problema? Enquanto as pessoas estão presas nesses papéis, a relação nunca será saudável ou verdadeira.
Nas relações, isso acontece o tempo todo: no trabalho, na família, entre amigos. E o efeito é devastador. Desconfiança, ressentimento e desgaste emocional são só o começo. Se você se vê ou identifica alguém nesse ciclo, é hora de apertar o freio.
Sair do Triângulo do Drama exige maturidade, autoconhecimento e, muitas vezes, ajuda terapêutica.
Então, me conta: qual desses papéis já fizeram com você?
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Analisando Ilhados com a Sogra.
Dos Stories para o Reels, segue o fio.
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Amar um filho é natural, mas você já parou para pensar em como esse amor pode curar ou adoecer?
O amor que cura ensina autonomia, individualidade e força. Ele prepara para o mundo. Já o amor que adoece é sufocante, controlador, faz o filho depender, sentir-se preso. E é aí que mora o perigo.
Quando o vazio emocional de uma mãe encontra a educação de um filho, esse amor se transforma em uma prisão invisível. Mães que criam os filhos para si mesmas, para preencherem suas próprias carências, acabam impedindo que eles tenham vida própria. O resultado? Filhos incapazes de tomar decisões, com dificuldade de amadurecer, e muitas vezes, sofrendo de depressão.
Estudos mostram que filhos de mães superprotetoras têm 50% mais chance de desenvolver transtornos de ansiedade e depressão (Fonte: Journal of Psychology & Parenting Research). E isso porque, no fundo, eles não conseguem se sentir inteiros longe dessas mães.
O reality Ilhados com a Sogra escancara essa realidade: mães que tratam as noras como rivais, segurando seus filhos como se fossem sua única fonte de amor e preenchimento.
Mas a verdade é dura: o vazio que você sente, mãe, não será preenchido pelo seu filho. Esse vazio precisa ser tratado na terapia, onde você pode se curar sem adoecer aqueles que ama.
Se você é mãe, ouça com carinho: vá viver a sua vida. Confiar na educação que você deu é o maior presente que pode oferecer ao seu filho. Deixe que ele viva, que caia, que aprenda, que cresça.
Se você é filho, talvez seja hora de cortar o cordão umbilical psicológico. Viver sua própria vida não é falta de amor, é maturidade. E se isso parecer impossível, busque ajuda.
Amor que cura liberta. Amor que adoece prende. E às vezes, esse aprisionamento pode matar a essência de quem você ama.
🚫 Que tipo de amor você tem dado aos seus filhos ou recebido dos seus pais? Está libertando ou sufocando?
#AmorQueCura #SaúdeEmocional #RelaçõesSaudáveis #Autonom
Quantos dias você já viu começarem e terminarem sem graça, sem leveza, sem um sorriso que realmente preenchesse seu coração?
Quantas vezes você pensou: “Um dia eu vou fazer algo diferente...”, mas continuou deixando o tempo passar?
Pense comigo: quantas pessoas não tiveram a chance de brincar na infância, de correr sem medo, de sonhar sem limites?
E hoje, mesmo podendo criar essas oportunidades, ainda não se permitem. Vivem presas em uma rotina cinza, esperando... Sempre esperando.
Esperando o quê?
1. O trabalho acalmar para finalmente aproveitar o final de semana.
2. Ganhar dinheiro suficiente para, quem sabe, fazer aquela viagem.
3. Os filhos crescerem para ter tempo de olhar para si.
4. O parceiro ideal chegar para começar a ser feliz.
5. A aposentadoria para, enfim, descansar.
E enquanto esperam, o tempo vai levando tudo. O corpo, antes cheio de energia, vai cansando. Os sonhos, vibrantes na juventude, se tornam distantes. E o agora?
O agora é o único momento que você realmente tem. E ele está passando.
🚫 Se você não agir agora, quem garante que esses momentos que você espera chegarão?
🚫 E se chegarem, com que saúde, vitalidade e disposição você estará?
🚫 Será que sua energia para viver terá sobrevivido ao peso de só sobreviver?
A vida é agora. O momento para sorrir, para sonhar, para se permitir ser criança de novo, é agora. Leve sua criança interior para brincar. Solte-se, dance, ria sem motivo, faça algo que pareça bobo.
Porque é nesses momentos de simplicidade que a alma encontra paz, e você se reconecta com quem realmente é.
Então, eu te pergunto: quando foi a última vez que você chamou sua criança interior para brincar e simplesmente... foi criança?
Não espere a vida passar para perceber que você nunca viveu de verdade. Viva agora. Brinque agora. Seja feliz agora.
#VidaComLeveza #FelicidadeAgora #CriançaInterior #DesperteSuaAlegria #VivaOAgora #piracicaba #campinaverdemg
