Psicóloga Giovana Dechen

Psicóloga Giovana Dechen Atendimento Analítico em Psicologia Clínica

Essa frase sussurra uma verdade antiga para quem hesita. Em cada um de nós, reside um jardim de potencial, às vezes esco...
30/05/2025

Essa frase sussurra uma verdade antiga para quem hesita. Em cada um de nós, reside um jardim de potencial, às vezes escondido sob a névoa da incerteza. Essa névoa, frequentemente, é tecida por ecos de uma infância onde os aplausos foram escassos e as palavras de incentivo, raras.
É neste espaço de tempo que muitas vezes permanecemos congelados, e nesta insegurança nos impedimos de florescer.
Encontramos desculpas, adiamos o voo, e, em um silêncio quase imperceptível, nos convencemos de que o crescimento não é para nós.
Mas lembre-se: suas dúvidas são apenas sombras passageiras; suas capacidades são sementes profundas em seu ser.
Nunca é tarde para regar esse jardim interno.
Mesmo que as sementes da autoconfiança precisem ser plantadas tardiamente, cada broto é um milagre. Permita-se a beleza de (re)descobrir a força que mora em você.
Comece com passos suaves, celebre cada flor que desabrocha e envolva-se com a gentileza que de suas pequenas conquistas. A escrita de sua própria construção o aguarda.
Que sementes de coragem você plantará hoje?

💫

Uma das experiências mais desafiadoras é o luto. Existe uma pressão externa quanto ao tempo de duração “ideal” deste pro...
25/05/2025

Uma das experiências mais desafiadoras é o luto. Existe uma pressão externa quanto ao tempo de duração “ideal” deste processo, levando-nos ao questionamento se somos de fato capazes de superar a dor da perda.
Este é singular e está ligado a profundidade do vínculo perdido.
Tristeza profunda, culpa, negação, raiva, sentimento de vazio, são sentimentos que parecem intransponíveis. Cada lágrima, cada suspiro, cada recolhimento é a expressão legítima do sofrimento que habita o íntimo de quem ficou.
É necessário o tempo para reorganizar o mundo interno, para se adaptar a uma nova realidade.
A elaboração do luto não é linear com etapas rígidas, na verdade, é um caminho sinuoso com avanços e recuos. Momentos de melhora, seguidos por momentos de dor.
Validar a dor sem julgamentos, permite que a dor vire saudade, lembranças e gratidão pelo tempo que se viveu juntos.
Buscar apoio profissional é encontrar um espaço seguro e de acolhimento, onde se deverá encontrar ferramentas e coragem para a superação do luto.
Aceitar e finalizar o processo do luto não signif**a esquecer o afeto que se foi e deixar de sentir sua falta, mas sim integrar a sua história de vida e encontrar novas formas de conexão com o legado deixado pela pessoa amada.
Na verdade, é uma ressignif**ação onde a dor se transforma em testemunho de amor eterno.
**andoador

Sabe aquela sensação de que você está sempre voltando para o mesmo lugar, não importa o quanto tente seguir em frente? C...
19/05/2025

Sabe aquela sensação de que você está sempre voltando para o mesmo lugar, não importa o quanto tente seguir em frente? Como se algo do passado ainda te prendesse, impedisse de viver plenamente o agora?
Não é sobre esquecer o que aconteceu, mas sobre o peso que essas lembranças e dores ainda refletem em sua vida.
Talvez você sinta uma ansiedade inexplicável, um medo que paralisa, uma tristeza persistente ou até mesmo dificuldade em confiar nas pessoas.
Muitas vezes, essas sensações e sentimentos são ecos de um passado que ainda não foi curado.
Tentar “virar a página” sem olhar para o que te machucou é como varrer a poeira para debaixo do tapete.
Essa apatia, tristeza “sem motivo”, que você sente hoje é um sinal.
Se você se identificou, se sente que o passado te persegue e te impede de viver com a tranquilidade que você merece, saiba que existe um caminho.
A terapia não é sobre reviver a dor, mas sobre ressignif**ar o que aconteceu, entender como isso te afetou e, finalmente, te libertar desse peso.
Você não precisa carregar isso sozinho(a).
Que tal darmos o primeiro passo juntos para desatar esses nós do passado e construir um presente mais leve e um futuro cheio de possibilidades?
Me envia um direct! Vamos conversar sobre como a terapia pode te ajudar a, de fato, deixar o passado no passado.
**açãoemocional

Sua mente não é imune às influências. 🧠 Proteger sua saúde mental é também sobre discernir e escolher o que permanece e ...
15/05/2025

Sua mente não é imune às influências. 🧠 Proteger sua saúde mental é também sobre discernir e escolher o que permanece e o que você rejeita em suas interações pessoais.
Muitas vezes, a convivência nos expõe a críticas destrutivas, negativismo constante, expectativas alheias e até mesmo interações desrespeitosas ou tóxicas.
Tudo isso pode sombrear nossa própria perspectiva de vida e minar o nosso bem-estar.
Aprender a identif**ar “o que é seu e o que pertence ao outro “ é libertador.
Através da psicoterapia, desenvolvemos ferramentas para construir limites saudáveis, aprender a nos resguardar e proteger nossa paz interior.
É a coragem de ser o guardião da nossa própria serenidade, permitindo que apenas o que nutre permaneça. 🌿

Ah, a jornada terapêutica, um caminho sim sinuoso, mas transformador.Como psicóloga, testemunho diariamente os desafios ...
08/05/2025

Ah, a jornada terapêutica, um caminho sim sinuoso, mas transformador.
Como psicóloga, testemunho diariamente os desafios e as recompensas que meus pacientes encontram ao se permitirem essa profunda exploração de si mesmos: memórias, afetos, sonhos, desejos, sentimentos…
Abrir as gavetas das memórias, desempoeirar sonhos antigos, confrontar aprendizagens de padrões comportamentais, mergulhar em suas verdades - exige coragem e flexibilidade.
Há o medo de encarar as próprias sombras e reconhecer as feridas que moldaram a própria história. Surgem lágrimas represadas,angústia silenciada, raiva mal resolvida.
Mas faz parte de um processo de cultivo de uma profunda honestidade consigo mesmo e de resiliência.
Muitos chegam ao consultório carregando o peso de anos de autocrítica, culpas, relações desgastadas, de uma sensação persistente de vazio ou inadequação.
Desvendar as origens destas dores, muitas vezes enraizadas em dinâmicas familiares complexas, é libertador.
Na psicoterapia as recompensas florescem, os horizontes do autoconhecimento se expandem, suas possibilidades aumentam também e seu crescimento real se torna inevitável.
Compreender seu mecanismos de defesa, suas feridas e gatilhos emocionais, reconhecer suas necessidades - tudo isto - traz um clareza absurda para você exercer na vida.
A relação terapêutica é construída através da confiança e empatia, oferecendo um espaço seguro para sua expressão genuína.
Constato meus pacientes se redescobrindo, conectando-se aos seus valores verdadeiros, resgatando suas paixões adormecidas, encontrando novos sentidos de vida.
A ansiedade diminui, as capacidades de lidar com os desafios apresentados pela vida se fortalecem, as tensões arrefecem.
É um privilégio acompanhar a capacidade de cada um a se confrontar e a beleza da transformação que emerge desse processo.
É um ato de amor próprio que reverbera em todas as áreas da vida.

Com a psicoterapia online, você elimina barreiras geográf**as e de tempo, acessando o suporte profissional de que precis...
03/05/2025

Com a psicoterapia online, você elimina barreiras geográf**as e de tempo, acessando o suporte profissional de que precisa no conforto da sua casa ou de qualquer lugar do mundo.
A vida moderna pode ser agitada, mas com a psicoterapia online podemos investir em nossa saúde mental.
Realizo atendimento online em diversos pontos do mapa como EUA, Irlanda, Alemanha, Austrália… E outros estados e cidades do Brasil…
Sinta-se pronto para ser guiado em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar emocional, através de videochamadas seguras e confidenciais. Invista em você, sem sair do seu ritmo, agende sua sessão.
✨🧠✨

Qual a relação que você estabelece com seu passado? E o quanto você é capaz de integrar as experiências dolorosas ou neg...
28/04/2025

Qual a relação que você estabelece com seu passado? E o quanto você é capaz de integrar as experiências dolorosas ou negligenciadas em comportamentos de cura?
É essencial desenvolvermos mecanismos de segurança e superação de experiências sofridas em nossa infância. Saber ser capaz de proteger aquela criança é saber ter desenvolvido o amadurecimento ideal para evitar a repetição de padrões disfuncionais.
Por outro lado, se um adulto se diz ser incapaz de oferecer essa defesa de si mesmo num passado, isso nos mostra que suas “feridas continuam abertas “ e que vem negligenciando suas emoções desde de então.
Convido você a prosseguir com esta auto reflexão: sendo honesto o suficiente para colaborar com seu crescimento interno.

“Ou você diminui seus sonhos ou aumenta suas habilidades” Permita-se
27/04/2025

“Ou você diminui seus sonhos ou aumenta suas habilidades” Permita-se

Sua saúde mental não é luxo, mas a fundação de uma vida para gerar bem estar emocional.                                 ...
19/04/2025

Sua saúde mental não é luxo, mas a fundação de uma vida para gerar bem estar emocional.

Já pensou que o “chato do rolê” pode ser também aquele tem uma mente perfeccionista?  E que nas entrevistas de emprego m...
03/04/2025

Já pensou que o “chato do rolê” pode ser também aquele tem uma mente perfeccionista? E que nas entrevistas de emprego muita gente acredita que ser perfeccionista é uma qualidade? E que um trabalho bem feito normalmente não é feito pelos mais perfeccionistas? Como assim?
Acontece que altas expectativas + dificuldade em flexibilizar + criticar demais + medo das novidades + criar muitos obstáculos, podem flopar projetos, passeios, encontros, habilidades… Porque o excesso de regras, padrões irreais e pressão imposta tornam a convivência difícil e impedir a tomada de decisões que abre caminhos, além de sufocar a espontaneidade.
A mente f**a aprisionada na ideia fixa do perfeito porque pode ter aprendido a suprir as expectativas do filho ideal, do aluno perfeito, num sistema de rigidez muito grande …
Desconstruir esse conceito é crucial para cultivar uma mentalidade mais saudável, aberta, leve e produtiva.

Aqui ecoa um questionamento profundo sobre a autenticidade da felicidade que projetamos online. No mundo digital, somos ...
27/03/2025

Aqui ecoa um questionamento profundo sobre a autenticidade da felicidade que projetamos online. No mundo digital, somos frequentemente levados a construir fachadas de perfeição, onde os momentos de alegria são meticulosamente selecionados e editados, enquanto as lutas e vulnerabilidades são cuidadosamente ocultadas.
Essa cultura de aparências pode criar um abismo entre a realidade e a percepção, levando-nos a questionar nossa própria felicidade e a comparar nossas vidas com os momentos “perfeitos” de outros. As redes sociais, embora ofereçam conexões e comunidades, podem se tornar um palco onde representamos papéis, em vez de vivermos autenticamente.
Como psicóloga, observo que essa discrepância entre a vida online e offline pode gerar ansiedade, baixa autoestima e sentimentos de inadequação. A busca incessante por validação virtual pode nos afastar de nós mesmos, obscurecendo a beleza da imperfeição e a riqueza das experiências humanas reais.
É fundamental lembrar que a felicidade não reside em filtros ou em curtidas, mas sim na aceitação de nossas vulnerabilidades, na construção de relacionamentos signif**ativos e na busca por uma vida autêntica e alinhada com nossos valores.
Convido você a refletir sobre a seguinte pergunta: quem você é além da sua persona online? Permita-se explorar suas emoções, desafios e imperfeições, e descubra a beleza da sua autenticidade. Afinal, a verdadeira felicidade reside na aceitação de quem somos, dentro e fora das telas.

Precisamos abandonar a vida que planejamos para viver a vida que espera por nós. ✨✨                                     ...
05/03/2025

Precisamos abandonar a vida que planejamos para viver a vida que espera por nós. ✨✨ 💡A vida, muitas vezes, nos apresenta um roteiro inesperado, onde os planos meticulosamente traçados se dissipam diante dos obstáculos. No entanto, é precisamente nesses momentos de reviravolta que reside a nossa capacidade de reinvenção.
Embora o curso da vida possa se desviar do planejado, a habilidade de construir e superar desafios se manifesta em nós como um farol, guiando-nos através das adversidades. Cada obstáculo se torna uma oportunidade de aprendizado, e cada superação, um testemunho da nossa força interior.
A vida, em sua imprevisibilidade, nos convida a abraçar o inesperado , a adaptar nossos planos e a encontrar beleza na jornada, mesmo quando ela nos leva por caminhos desconhecidos.
As maiores lições se revelam em meio aos desafios e reviravoltas. Nossas reflexões, as batalhas travadas são muito mais ricas e signif**ativas do que jamais imaginamos. É preciso coragem para soltar as amarras do controle e se permitir ser guiado pelo fluxo da vida, confiando que, mesmo nos momentos de incerteza, há um propósito maior a ser descoberto.

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