Psicóloga Giovana Dechen

Psicóloga Giovana Dechen Atendimento Analítico em Psicologia Clínica

Nosso corpo pode refletir a íntima relação entre nosso estado emocional e as manifestações físicas.Nossa saúde é um sist...
13/08/2025

Nosso corpo pode refletir a íntima relação entre nosso estado emocional e as manifestações físicas.
Nossa saúde é um sistema integrado e a crescente relação entre ansiedade e seus sintomas de ansiedade expressos corporalmente é notória.
A conexão entre emoções e corpo podem influenciar a intensidade de disfunções físicas. Nossa mente e corpo estão em constante “diálogo” e quando vivemos situações de grande estresse, ansiedade, tristeza, decepção… nosso corpo reage.
Essa reação se dá através do sistema nervoso e embora essa resposta seja vital, em situações de exposição crônica, causadas por estresse constante, pode prejudicar nosso sistema imunológico, aumentar a inflamação e desencadear até mesmo, doenças.
A carga emocional sem vias de expressão e sem o devido apoio e manejo profissional, pode gerar uma somatização de sintomas.
Ao darmos atenção à nossa saúde mental, estamos cuidando de física também.
Ouça os sinais de seu corpo, o que ele te comunica?

Compartilhar sabedoria é construir pontes, nutrir amizades é iluminar o caminho. Com elas
03/08/2025

Compartilhar sabedoria é construir pontes, nutrir amizades é iluminar o caminho.
Com elas

Aqui se fala do processo de “morrer” e “nascer” do self e não de uma morte literal.A perda de uma persona ou de uma form...
02/08/2025

Aqui se fala do processo de “morrer” e “nascer” do self e não de uma morte literal.
A perda de uma persona ou de uma forma de ser no mundo que já não corresponde com quem você vem se tornando.
Muito embora, tenha sido útil, num passado, para a adaptação ao mundo externo, hoje pode impedir o processo de crescimento interno.
Esse desapego é doloroso e encontra resistência, pois implica em se desfazer de complexos e defesas psíquicas que, por estarem profundamente enraizados no inconsciente pessoal, ofereciam segurança.
O “nascimento” de uma nova parte de si é o resultado do processo de individuação, no qual a pessoa reconhece e integra os conteúdos internos.
É a emergência de um self mais auto realizador e integrado, que não está mais tão identificado com a persona e que adquire novas ferramentas para lidar com o mundo.
O crescimento, portanto, é uma jornada de desmantelar o antigo e acolher o novo que se chega, para dar espaço à totalidade do self.

Há pessoas de almas lindas, do bem, que incentivam seus sonhos e aplaudem suas conquistas. Que privilégio ter compartilh...
30/07/2025

Há pessoas de almas lindas, do bem, que incentivam seus sonhos e aplaudem suas conquistas.
Que privilégio ter compartilhado dias, meses, anos… com vocês.
Cada uma trouxe um afeto, uma aprendizagem e conquistou um lugar em mim.
Amigas amadas da “educação”, professoras excepcionais e inspiradoras que fazem a diferença no mundo.
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Deixo aqui toda minha gratidão por fazerem parte da minha vida 🤍🙏🏻🌳🪷🪻❤️

Essa frase sussurra uma verdade antiga para quem hesita. Em cada um de nós, reside um jardim de potencial, às vezes esco...
30/05/2025

Essa frase sussurra uma verdade antiga para quem hesita. Em cada um de nós, reside um jardim de potencial, às vezes escondido sob a névoa da incerteza. Essa névoa, frequentemente, é tecida por ecos de uma infância onde os aplausos foram escassos e as palavras de incentivo, raras.
É neste espaço de tempo que muitas vezes permanecemos congelados, e nesta insegurança nos impedimos de florescer.
Encontramos desculpas, adiamos o voo, e, em um silêncio quase imperceptível, nos convencemos de que o crescimento não é para nós.
Mas lembre-se: suas dúvidas são apenas sombras passageiras; suas capacidades são sementes profundas em seu ser.
Nunca é tarde para regar esse jardim interno.
Mesmo que as sementes da autoconfiança precisem ser plantadas tardiamente, cada broto é um milagre. Permita-se a beleza de (re)descobrir a força que mora em você.
Comece com passos suaves, celebre cada flor que desabrocha e envolva-se com a gentileza que de suas pequenas conquistas. A escrita de sua própria construção o aguarda.
Que sementes de coragem você plantará hoje?

💫

Uma das experiências mais desafiadoras é o luto. Existe uma pressão externa quanto ao tempo de duração “ideal” deste pro...
25/05/2025

Uma das experiências mais desafiadoras é o luto. Existe uma pressão externa quanto ao tempo de duração “ideal” deste processo, levando-nos ao questionamento se somos de fato capazes de superar a dor da perda.
Este é singular e está ligado a profundidade do vínculo perdido.
Tristeza profunda, culpa, negação, raiva, sentimento de vazio, são sentimentos que parecem intransponíveis. Cada lágrima, cada suspiro, cada recolhimento é a expressão legítima do sofrimento que habita o íntimo de quem ficou.
É necessário o tempo para reorganizar o mundo interno, para se adaptar a uma nova realidade.
A elaboração do luto não é linear com etapas rígidas, na verdade, é um caminho sinuoso com avanços e recuos. Momentos de melhora, seguidos por momentos de dor.
Validar a dor sem julgamentos, permite que a dor vire saudade, lembranças e gratidão pelo tempo que se viveu juntos.
Buscar apoio profissional é encontrar um espaço seguro e de acolhimento, onde se deverá encontrar ferramentas e coragem para a superação do luto.
Aceitar e finalizar o processo do luto não significa esquecer o afeto que se foi e deixar de sentir sua falta, mas sim integrar a sua história de vida e encontrar novas formas de conexão com o legado deixado pela pessoa amada.
Na verdade, é uma ressignificação onde a dor se transforma em testemunho de amor eterno.

Sabe aquela sensação de que você está sempre voltando para o mesmo lugar, não importa o quanto tente seguir em frente? C...
19/05/2025

Sabe aquela sensação de que você está sempre voltando para o mesmo lugar, não importa o quanto tente seguir em frente? Como se algo do passado ainda te prendesse, impedisse de viver plenamente o agora?
Não é sobre esquecer o que aconteceu, mas sobre o peso que essas lembranças e dores ainda refletem em sua vida.
Talvez você sinta uma ansiedade inexplicável, um medo que paralisa, uma tristeza persistente ou até mesmo dificuldade em confiar nas pessoas.
Muitas vezes, essas sensações e sentimentos são ecos de um passado que ainda não foi curado.
Tentar “virar a página” sem olhar para o que te machucou é como varrer a poeira para debaixo do tapete.
Essa apatia, tristeza “sem motivo”, que você sente hoje é um sinal.
Se você se identificou, se sente que o passado te persegue e te impede de viver com a tranquilidade que você merece, saiba que existe um caminho.
A terapia não é sobre reviver a dor, mas sobre ressignificar o que aconteceu, entender como isso te afetou e, finalmente, te libertar desse peso.
Você não precisa carregar isso sozinho(a).
Que tal darmos o primeiro passo juntos para desatar esses nós do passado e construir um presente mais leve e um futuro cheio de possibilidades?
Me envia um direct! Vamos conversar sobre como a terapia pode te ajudar a, de fato, deixar o passado no passado.

Sua mente não é imune às influências. 🧠 Proteger sua saúde mental é também sobre discernir e escolher o que permanece e ...
15/05/2025

Sua mente não é imune às influências. 🧠 Proteger sua saúde mental é também sobre discernir e escolher o que permanece e o que você rejeita em suas interações pessoais.
Muitas vezes, a convivência nos expõe a críticas destrutivas, negativismo constante, expectativas alheias e até mesmo interações desrespeitosas ou tóxicas.
Tudo isso pode sombrear nossa própria perspectiva de vida e minar o nosso bem-estar.
Aprender a identificar “o que é seu e o que pertence ao outro “ é libertador.
Através da psicoterapia, desenvolvemos ferramentas para construir limites saudáveis, aprender a nos resguardar e proteger nossa paz interior.
É a coragem de ser o guardião da nossa própria serenidade, permitindo que apenas o que nutre permaneça. 🌿

Ah, a jornada terapêutica, um caminho sim sinuoso, mas transformador.Como psicóloga, testemunho diariamente os desafios ...
08/05/2025

Ah, a jornada terapêutica, um caminho sim sinuoso, mas transformador.
Como psicóloga, testemunho diariamente os desafios e as recompensas que meus pacientes encontram ao se permitirem essa profunda exploração de si mesmos: memórias, afetos, sonhos, desejos, sentimentos…
Abrir as gavetas das memórias, desempoeirar sonhos antigos, confrontar aprendizagens de padrões comportamentais, mergulhar em suas verdades - exige coragem e flexibilidade.
Há o medo de encarar as próprias sombras e reconhecer as feridas que moldaram a própria história. Surgem lágrimas represadas,angústia silenciada, raiva mal resolvida.
Mas faz parte de um processo de cultivo de uma profunda honestidade consigo mesmo e de resiliência.
Muitos chegam ao consultório carregando o peso de anos de autocrítica, culpas, relações desgastadas, de uma sensação persistente de vazio ou inadequação.
Desvendar as origens destas dores, muitas vezes enraizadas em dinâmicas familiares complexas, é libertador.
Na psicoterapia as recompensas florescem, os horizontes do autoconhecimento se expandem, suas possibilidades aumentam também e seu crescimento real se torna inevitável.
Compreender seu mecanismos de defesa, suas feridas e gatilhos emocionais, reconhecer suas necessidades - tudo isto - traz um clareza absurda para você exercer na vida.
A relação terapêutica é construída através da confiança e empatia, oferecendo um espaço seguro para sua expressão genuína.
Constato meus pacientes se redescobrindo, conectando-se aos seus valores verdadeiros, resgatando suas paixões adormecidas, encontrando novos sentidos de vida.
A ansiedade diminui, as capacidades de lidar com os desafios apresentados pela vida se fortalecem, as tensões arrefecem.
É um privilégio acompanhar a capacidade de cada um a se confrontar e a beleza da transformação que emerge desse processo.
É um ato de amor próprio que reverbera em todas as áreas da vida.

Com a psicoterapia online, você elimina barreiras geográficas e de tempo, acessando o suporte profissional de que precis...
03/05/2025

Com a psicoterapia online, você elimina barreiras geográficas e de tempo, acessando o suporte profissional de que precisa no conforto da sua casa ou de qualquer lugar do mundo.
A vida moderna pode ser agitada, mas com a psicoterapia online podemos investir em nossa saúde mental.
Realizo atendimento online em diversos pontos do mapa como EUA, Irlanda, Alemanha, Austrália… E outros estados e cidades do Brasil…
Sinta-se pronto para ser guiado em sua jornada de autoconhecimento e bem-estar emocional, através de videochamadas seguras e confidenciais. Invista em você, sem sair do seu ritmo, agende sua sessão.
✨🧠✨

Qual a relação que você estabelece com seu passado? E o quanto você é capaz de integrar as experiências dolorosas ou neg...
28/04/2025

Qual a relação que você estabelece com seu passado? E o quanto você é capaz de integrar as experiências dolorosas ou negligenciadas em comportamentos de cura?
É essencial desenvolvermos mecanismos de segurança e superação de experiências sofridas em nossa infância. Saber ser capaz de proteger aquela criança é saber ter desenvolvido o amadurecimento ideal para evitar a repetição de padrões disfuncionais.
Por outro lado, se um adulto se diz ser incapaz de oferecer essa defesa de si mesmo num passado, isso nos mostra que suas “feridas continuam abertas “ e que vem negligenciando suas emoções desde de então.
Convido você a prosseguir com esta auto reflexão: sendo honesto o suficiente para colaborar com seu crescimento interno.

“Ou você diminui seus sonhos ou aumenta suas habilidades” Permita-se
27/04/2025

“Ou você diminui seus sonhos ou aumenta suas habilidades” Permita-se

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