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Nutricionista Keila Cardoso

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Brasil
Piracicaba, SP
Nutricionista Keila Cardoso

Nutricionista Integrativa
Especialista na Saúde da Mulher

05/01/2026

Recarregada de dias especiais 🏝️☀️🙏🏼

04/01/2026

Ilha Bela 🏝️☀️❤️🙏🏼

31/12/2025

Me despeço de 2025 com o coração cheio de gratidão 🙏🏼

Gratidão pela vida, pelos aprendizados que me fortaleceram, pelas conquistas que me trouxeram crescimento e por cada desafio que me ensinou a confiar ainda mais em Deus.

Celebrar cada ano ao lado da minha família torna tudo ainda mais especial. Vocês são meu alicerce, meu refúgio e minha maior bênção. 🤍

Que 2026 chegue com novos sonhos, saúde, amor, fé, autocuidado e muitos sorrisos largos.

Desejo á você um novo ano incrível, com ainda mais propósito, paz e realizações.

✨ Que venha 2026! ✨

29/12/2025

⚖️🌹

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28/12/2025

OVERNIGHT DE BANOFFEE sem açúcar com Doce de Leite 😍

Enviei está receita para aquela pessoa que adora um docinho !

Ingredientes
1 pote de iogurte natural desnatado
20g de Whey Protein sabor baunilha (pode add quantidade conforme sua dieta)
2 colheres de chia
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1/2 banana picada
2 colheres de sopa de doce de leite zero açúcar

Modo de preparo
Para preparar o Overnight add em um recipiente o iogurte, Whey, chia e aveia mexa bem e leve à geladeira por 2 horas. Coloque em um recipiente de vidro transparente uma camada de Overnight, banana e o doce de leite e leve à geladeira por 30 minutos. Pronto !

Ingredientes são da loja .piracicaba # #

22/12/2025

Tudo aquilo que realmente transforma…
exige presença, disciplina e constância.

Que você escolha, todos os dias, o caminho que dá trabalho porque é ele que vale a pena.

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22/12/2025

Tudo aquilo que realmente transforma…exige presença, disciplina e constância 🌹

Que você escolha, todos os dias, o caminho que dá trabalho porque é ele que vale a pena.

Desejo uma semana 🙏🏼⚖️✨🌹🧬

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21/12/2025

Mousse PROTEICO de maracujá!
Uma sobremesa pensada para mulheres no climatério e menopausa 🌹

Nestas fases é comum:
• Aumentar a vontade por doce
• Ter mais oscilações de energia
• Sentir menos saciedade após as refeições

👉 A proteína entra como estratégia nutricional, ajudando no controle glicêmico, na preservação de massa magra e na saciedade sem abrir mão do prazer.

Receita

Ingredientes:
• 1 iogurte proteico de maracujá (
• Suco de 1 maracujá
• 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
• 15 g de whey protein

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo.
Coloque em um refratário ou potinhos individuais, finalize com maracujá por cima e leve ao freezer até firmar.

✨ Resultado:Sobremesa cremosa, refrescante e rica em proteína !

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19/12/2025

Impaciência, irritabilidade e explosões emocionais depois dos 40 anos? Isso não é “gênio forte”.

Na maioria das vezes, é queda de progesterona 🫠

Quando a progesterona diminui:
✖ o sono piora
✖ a ansiedade aumenta
✖ a tolerância cai
✖ o estresse assume o controle

✔ e o corpo passa a viver em estado de alerta constante.

A progesterona é o hormônio do equilíbrio emocional, da calma e do sono reparador.Sem ela, o corpo entra em modo de sobrevivência.

Não normalize o descontrole emocional.Ele é bioquímico.
E tem tratamento.

Créditos: danii.oliveiira

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17/12/2025

Digite EMAGRECIMENTO nos comentários e receba a formulação sugerida com Saffrin®️ ✨

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16/12/2025

Eu e minha amiga na menopausa fingindo que tá tudo normal… 😅 mas a verdade é que o corpo muda, os hormônios oscilam, a memória é libido somem e a paciência vai junto 🫠

A boa notícia?
👉 Nutrição Integrativa é estratégia, não sofrimento.
Com os alimentos certos, ajustes inteligentes e constância,
é possível atravessar a menopausa com mais energia, menos sintomas e muito mais qualidade de vida 💚🧬

Marca ou envia esse vídeo pra amiga que também está nessa fase 👯‍♀️🌹

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15/12/2025

Comer bem não é sobre em um número na balança.
É sobre qualidade de vida.

É sobre:
• ter mais energia no dia a dia
• reduzir dores, inflamação e cansaço
• regular hormônios
• melhorar sono, humor e disposição
• envelhecer com vitalidade e autonomia

O corpo não pede comida apenas para “não engordar”.
Ele pede nutrientes para funcionar melhor.

Quando a pessoa entende isso, a relação com a alimentação é a mentalidade mufa;
de punição → para autocuidado.
de restrição → para estratégia.
de estética → para saúde e longevidade.

Comer bem é um investimento em viver melhor hoje e no futuro 🧬

Desejo uma semana 🙏🏼💚🌹

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Endereço

Rua Matias De Albuquerque, 574,/Castelinho
Piracicaba, SP
13403040

Horário de Funcionamento

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Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://www.instagram.com/keilacardosonutri

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