Nutricionista Luciana Tavares

27/01/2023

11/01/2023

Comece 2023 com mais saúde, disposição e energia para alcançar seus objetivos!
Está viajando, mas exagerou nas Festas e precisa perder alguns kilos?
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10/11/2022

A nutri está em um novo espaço, mais moderno e confortável, tudo para te atender melhor, com aquela atenção e carinho de sempre!
Venha me visitar!
Rua Bernardino de Campos, 1221, sala 04, Cidade Alta, Piracicaba-SP
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22/09/2022

Existe uma grande diferença entre comer e se alimentar. Enquanto o hábito de comer é apenas uma espécie de "abastecimento" do corpo, a ação de se alimentar é vista como uma forma saudável para manter o corpo regulado, aproveitando os benefícios dos componentes de cada alimento, trazendo, assim, a denominada nutrição.
Cada indivíduo tem suas particularidades:
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1. Individualidade bioquímica: Cada pessoa é única, tem um próprio DNA, e uma necessidade de nutrientes individualizada. Essa necessidade vai muito além da quantidade calórica, por isso a alimentação que serve para um pode não ser a melhor para outro.
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2. Carências nutricionais: Costumamos f**ar focados apenas nos excessos e esquecemos que sem os nutrientes, o corpo não funciona. Sem os nutrientes o organismo estoca gordura para a sua proteção, os músculos, pele, ossos, unhas, cabelo, serão utilizados para fornecer energia para o nosso cérebro, mas acabará deixando essas outras partes empobrecidas. Assim o sistema imune também cai, f**a mais frágil, e f**amos doentes com mais facilidade. Portanto, não conte caloria, conte nutrientes!
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fonte: conquistesuavida.com.br

Será um prazer te conhecer e criar seu Plano Alimentar, para que você alcance seus objetivos de maneira saudável e sustentável.
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29/07/2022

Por que engordar é mais fácil que emagrecer?

Confere no post acima, será um@prazer falar com você sobre este e outros assuntos!
Estou te esperando!


Para ter uma alimentação mais saudável, agende sua consulta, cardápio individualizado!
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05/07/2022

Confira nos posts acima as dicas fundamentais para a alimentação de quem tem Diabetes e precisa controlá-la!


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14/06/2022

Chegamos na metade do ano, momento de refletir sobre nossas metas para o ano e eventualmente, traçarmos novas estratégias para alcançar nossos objetivos.
Sua saúde estar bem é fundamental para que você consiga superar todos desafios e metas!!
Sendo assim, você já avaliou se:
💪🏻Você tem se exercitado como deveria?
👩🏻‍⚕️Seus exames de rotina estão dentro dos parâmetros ideais?
🧐Seu peso está dentro do recomendado?
🥗Sua alimentação está equilibrada?

Minha função é compreender e auxiliar o paciente, considerar seu hábito alimentar e propor ajustes para melhoria e promoção da sua qualidade de vida, seja qual for seu objetivo ou necessidade!

Cada pessoa tem características únicas, será um prazer ajudar você a conquistar uma nova vida!
Vamos conversar!

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07/06/2022

⚠️AUMENTO DE GORDURA⚠️
O stress não te deixa emagrecer?
Por que?
Com o stress aumentamos, consideravelmente, o nível do hormônio cortisol.
Esse hormônio prejudica o emagrecimento, pois ele atua favorecendo o acúmulo de gordura corporal sobretudo na região do abdômen, e consequentemente, a gordura visceral.
O excesso de gordura visceral traz prejuízos para a nossa saúde: 😱pré-diabetes, diabetes, esteatose, hepática (gordura no fígado), 😱hipercolesterolemia (colesterol alto), 😱hipertensão arterial (pressão alta) etc.

Como podemos diminuir o cortisol?
✔️Consulte seu endocrinologista.

Como o Nutricionista pode ajudar?
🥗Prescrevendo um cardápio personalizado com alimentos calmantes e reduzindo o consumo de alimentos e suplementos estimulantes;
⚖️Propondo uma dieta balanceada;
🏃🏽‍♀️Incentivando à prática de atividade física;

Como reduzir a gordura visceral?
🏃🏽‍♂️Praticar exercícios físicos, focar nos aeróbicos (metaboliza gordura com maior eficiência);
💪🏼A prática de atividade física irá produzir hormônios do bem-estar (serotonina e endorfinas) e irá promover tranquilidade ajudará a induzir o sono.

Quer alcançar a aparência física desejada, ter uma vida mais saudável, sentir-se mais disposto e produtivo no dia-a-dia?
👩🏻‍⚕️Agende sua consulta:
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19/05/2022

19 de Maio
Dia Nacional de Doação do Leite Humano

05/05/2022

Olá, quer dicas para melhorar os resultados da sua busca pelo emagrecimento?

Deslize e descubra quais pontos podem ajudar ou estar impedindo você a alcançar sua meta!

Quer alcançar a aparência física desejada, ter uma vida mais saudável, sentir-se mais disposto e produtivo no dia-a-dia❓❓

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22/04/2022

Dicas da Nutri, ótimo final de semana!


 
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