13/07/2021
O Pilates é um método criado por Joseph Pilates, que tem por objetivo realizar movimentos de alongamento que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.
O Método é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Por trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de seus movimentos suaves e contínuos, melhora a concentração, o fortalecimento e estabiliza os músculos centrais do corpo.
Além disso, o método atua na postura, alongando e tonificando os músculos sem exageros.
Os movimentos do Pilates podem ser realizados tanto para garantir o condicionamento físico de uma pessoa saudável quanto para reabilitar os indivíduos que possuem algum tipo de lesão.
O Pilates garante diversos benefícios para as pessoas que se encontram na terceira idade, pois além de fortalecer, ele também auxiliana reabilitação e prevenção de patologias que tendem acometer o corpo nessa fase! 👵🧓👴♥️🙌
