Psicóloga Ana Bitencourt

21/02/2025

Ansiedade normal ou crise de ansiedade? Como diferenciar! ⚡

Sentir ansiedade de vez em quando é natural, mas quando os sintomas se tornam intensos e difíceis de controlar, pode ser um sinal de alerta. 🚨

🔹 Ansiedade normal: preocupação passageira, sintomas leves e controle sobre a situação.
🔹 Crise de ansiedade (Alguns exemplos): taquicardia, falta de ar, medo intenso e sensação de perda de controle.

Se identificou com algum desses sintomas? Respire fundo, pratique o autocuidado e, se necessário, busque apoio profissional. 💙

💬 Me conta: você já teve uma crise de ansiedade ou conhece alguém que passa por isso? Salve este post ou encaminhe para um amigo, para lembrar dessas dicas! 🔄

22/01/2025

31/12/2024

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27/12/2024

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14/12/2024

Aqui estão alguns passos simples que podemos estabelecer em nossos dias. Para mais qualidade de vida é necessário o autocuidado. 💝

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14/02/2024

Se eu escolhi a profissão certa??
Ontem em um passeio no shopping com os amigos, vimos esse brinquedo gigante e ficamos doidos de vontade.
Brincamos muito e algumas crianças pequenas começaram se aproximar, depois de eu ajudar uma menina subir na bola, ela muito feliz falou assim (segue diálogo):
CRIANÇA.- Tia, quantos anos você acha que eu tenho?
ANA.- Acho que você tem 12
CRIANÇA.- Nossaaaa tia, você acertou!!
ANA.- Deve ser porque trabalho com crianças também
CRIANÇA.- Você é professora?
ANA.- a tia é psicóloga!!
CRIANÇA SORRINDO MUITO.- NOSSSAAAA TIAAA, VOCÊ É TUDO QUE EU PRECISO!!
Depois disso ela não desgrudou 😹, quis saber meu nome, conhecer meus amigos, foram 30 minutos brincando
Disso podemos tirar muitas lições, uma delas, é que sim! A base vem forte rs! A criançada está esperta e atentos, se você parar pra conversar alguns minutos com uma criança, vai perceber que ali tem olho no olho, sinceridade, sorriso fácil, carinho e mais uma porção de coisas bacana. Vai perceber que não existe resistência, eles falam mesmo! Se percebem melhor que podemos imaginar, numa forma pura de ser!
Aos adultos agora: que possamos voltar atrás. Ser inteligentes como às crianças são, a ponto de se perceber, se olhar/examinar, de forma mais clara e conscientes. Não deixem a correria da vida tirarem de vocês momentos e vivências importantes, se olhem com carinho e movam-se para um lugar, no qual a saúde física e mental sejam prioridades também!
UM BELO DIA PARA VOCÊS 🌷🩷🩵💙💛🧡

14/12/2023

Mais algumas lembranças desse dia, cheio de novos aprendizados para nossa turminha 🩵🐴

21/03/2023

Já parou pra pensar, em quantas vezes você saiu de casa, vestindo aquela armadura perfeita, capaz de encobrir toda sua angústia/dor, ou até mesmo, a sua vontade em não precisar sorrir para tudo e todos?

Em quantas vezes você quis conversar abertamente com algum amigo, porém sentiu medo do julgamento, ou até do que iriam falar a seu respeito?

Sim. Ser vulnerável requer coragem!
Requer que estejamos dispostos a encarar nossos processos internos.
Requer que tenhamos paciência e compreensão com o nosso sentir.
Requer coragem em pedir ajuda quando necessário, ou até mesmo, antes que se faça necessário.

Trago essa breve reflexão para que você se permita aprofundar sua relação e compreensão na sua singularidade.

Até breve 🌷
Texto de Ana Bitencourt

08/03/2023

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