HIT FIT Academia

26/12/2019

Pós NATAL

20/12/2019

Superação...

22/06/2018

Vai BRASIL.. ...

30/03/2018

Treinao de feriado .

15/07/2017

Venha vc tbem fazer parte dessa mania

29/08/2016

Domingo foi dia de fotografar com o Plinio Travalon obrigada pelo excelente trabalho..

Ensaio para Hit Fit Academia
curtam !
Paty Personal HIT FIT
HIT FIT Academia
Paty Marino

06/08/2016

18/02/2016

VENDE-SE OTIMO ESTADO INTERESSADOS IN BOX

MOTIVO DA VENDA, NÃO TENHO USADO

15/12/2015

O que é HIT FIT é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. Esse método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Treinando periodicamente, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são:
1 resistência
2 cardiovascular (respiratória)
3 resistência muscular
4 força
5 flexibilidade
6 precisão
7 potência
8 agilidade
9 equilíbrio
10 coordenação e velocidade.

Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

O método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, as aulas garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

Dentre os benefícios, podemos citar:

Aumento da força
Redução de medidas e percentual de gordura
Melhora na flexibilidade
Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
Aumento de explosão e velocidade
Aumento de resistência muscular
Melhora no equilíbrio
Redução de stress
Definição de tônus muscular
Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
Excelente treino preparatório para atletas
Espírito de equipe
Aumento da auto-confiança
Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
Aumento de energia
Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados

Coloque metas, rompa barreiras e desfie você mesmo e se encante com esse treinamento.

HIT FIT venham fazer uma aula experimental.

12/11/2015

Amo muito

12/08/2015

HIT FIT

PRONTO MONSTRÃO!
Sempre pronto, eh não tem mais espaço pra anilha novo PR de DEADLIFIT 200KG temos q arrumar um jeito de colocar mais peso RS..

Parabéns Marcio Charlie dedicação gera resultados ..

09/08/2015

O DESAFIO FOI LANÇADO

29/07/2015

HIT FIT

Qndo queremos algo, traçamos objetivos e colhemos resultados, aqui está um pouco da disciplina e dedicação de um monstro que acima de tudo tem um coração gigantesco e sua força vem da vontade de se superar a cada dia.
Meu orgulho pela evolução do clean squat com esse peso (110 kg) acha perna pra subir..

Parabéns Márcio e todos os meus alunos (as) que cada dia que passa suas técnicas e disciplina nas aulas estão cada vez melhor.