03/02/2026
Você pode até ganhar força.
Mas sem mobilidade, o corpo cobra o preço.
Dor, rigidez, limitação de movimento e lesões não são azar, são sinais claros de que o corpo não está se movendo bem.
👉 Treinar força sem mobilidade sobrecarrega articulações, reduz performance e compromete o movimento.
👉 Mobilidade não é alongamento aleatório, é controle, consciência e qualidade de movimento.
No Pilates, a mobilidade é construída com intenção:
mais estabilidade, menos dor e um corpo que sustenta a força ao longo do tempo.
Se você treina, sente desconfortos frequentes ou quer se mover melhor no dia a dia, isso precisa fazer parte da sua rotina.
E se você quer melhorar sua qualidade de vida através do movimento é só seguir
