Nutricionista Lívia Alves Rocha Sakamoto

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Nutricionista Lívia Alves Rocha Sakamoto

Nutrição de forma individualizada, com avaliação do estado nutricional completa e entrega de pla

04/06/2025

🍎 Dia da Conscientização sobre a Obesidade Infantil 🍎
A obesidade infantil é um desafio sério, mas podemos transformar essa realidade juntos! 💚

✨ Dicas da Nutri para combater a obesidade infantil:

👨‍👩‍👧‍👦 Família unida, saúde garantida: O exemplo começa em casa! Envolva as crianças na escolha e preparo dos alimentos. Incentivar a prática de atividades físicas e brincadeiras 🚴‍♂️⚽️🏀🪁

🏫 Parceria com a escola: Incentivar hábitos saudáveis também no ambiente escolar faz toda diferença. Atenção especial ao de lanche escolar dos seus filhos!

🚫 Reduza doces e ultraprocessados: Bolachas recheadas, refrigerantes e salgadinhos devem ser evitados no dia a dia.

🍌🥕 Inclua mais frutas, legumes e verduras: Quanto mais colorido o prato, mais saúde para os pequenos.

🥗 Ofereça alimentos de verdade: Prefira sempre comida fresca e natural no lugar dos industrializados.

🍟🍔🍕🌭Atenção a frequência e a quantidade dos alimentos delivery e fast-food.

💡 Pequenas mudanças geram grandes resultados na saúde e no futuro das nossas crianças! 🌱

03/04/2025

Dia de Conscientização do Autismo!🤔
Autismo não tem cara!
Autismo não é doença!
Autismo não é frescura!
Seletividade alimentar não é frescura!
Autismo é todo dia e o dia todo!
Autismo é valorizar e se emocionar com cada passo e conquista!
Neste mês de Conscientização vou compartilhar um pouquinho do que venho aprendendo desde que soube que a alimentação e a Nutrição podem impactar na vida da pessoa autista e sua família.
Essa história minha história com o Autismo teve inicio em 2010 com um curso, passa pelo atendimento de crianças e suas famílias com TEA, formações em atendimento nutricional e em Dificuldades alimentares voltadas para Autistas e agora está no capítulo da minha tão sonhada pós graduação em Autismo e TDAH.
O que posso dizer nestes anos de atendimento em TEA:
🧩AUTISTA é ser igual em suas Plularidades!

Atender autistas é compartilhar e aprender a cada olhar e vibrar a cada evolução!❤️🍎🏆🎉😍

💙
🍇🍎

28/09/2024

Pós graduação em Autismo e TDHA.
Com base na Nutrição Clínica Funcional.
Muito aprendizado e conhecimento para a prática clínica em consultório.
Agradeço pela oportunidade e pelo apoio do papai .

13/05/2024

Feliz das mães!

Nesta minha pequena jornada como mãe pude ter algumas certezas:
Somos mais fortes do que imaginamos;
Somos capazes e capacitadas;
Ter filhos nos dá motivação para ir além!
Deus ilumine e ajude as mamães a serem luz e conduzirem seus filhos com saúde, amor e paz!

13/03/2024

Receitinha amada: Crepioca de chocolate!

Ingredientes:
2 ovos 🥚
2 colheres de sopa cheia de tapioca
2 colheres de sopa de cacau em pó 50%
1 colher de sopa de açúcar ou açúcar de Coco
1 colher de sopa de óleo de Coco sem sabor
Modo de preparo:
Misture tudo em uma vasilha com auxílio de um garfo 🥣. Coloque em uma frigideira levemente aquecida e doure os dois lados. Cuidado para não queimar que é bem rápido!
- Rende 2 unidades.
Aprecie no café da manhã ou lanche da tarde.
Opcional: 1 fio de cobertura de chocolate ou 1 fio de mel para "rechear ou 1 pouquinho de Coco ralado.

Obs: acompanha bem um cafezinho para adultos. ☕
Obs: esra receita ajuda incluir ovos na alimentação das crianças e adultos! 😉😁🥚

21/12/2023

10 anos do nosso SIM. Até aqui Deus nos abençoou. Que conserve nosso amor e nossa família sempre!

07/12/2023

A Dieta Flexível não é sobre restrições extremas, mas sim sobre equilíbrio. Ela permite que você aproveite uma variedade de alimentos, desde que atenda às suas metas nutricionais. 🍽️💬

✅ Prós da Dieta Flexível:
Versatilidade: Sem alimentos proibidos.
Sustentável: Mais fácil de manter a longo prazo.
Adaptável: Ajusta-se ao seu estilo de vida.

❌ Contras da Dieta Flexível:
Necessita Controle: Requer acompanhamento detalhado.
Pode Ser Mal Entendida: Não significa "comer o que quiser".

- A Dieta Flexível pode funcionar para muitos, oferecendo liberdade alimentar sem comprometer os objetivos. Contudo, é crucial manter um equilíbrio e garantir que suas escolhas alimentares estejam alinhadas com suas metas.

E para te ajudar, Estou com vaga aberta para o Novo Grupo de Emagrecimento no WhatsApp, com início marcado para 09/12! 📅🎉
Além de desvendarmos juntos os segredos da dieta flexível, preparamos BÔNUS EXCLUSIVOS para quem embarcar nessa jornada com a gente! 🎁✨

💬 Quer saber mais? Comente "EU QUERO" ou me chame no privado! Vamos juntos alcançar os resultados que você merece! 💪🌟

05/12/2023

Você sabia que a água desempenha um papel crucial no processo de emagrecimento? 💦✨

Aqui estão algumas razões pelas quais beber água é essencial para alcançar seus objetivos de perda de peso:

1️⃣ Hidratação e Metabolismo Acelerado: A água é fundamental para manter o corpo hidratado, o que ajuda a impulsionar o metabolismo. Um metabolismo mais rápido significa que seu corpo queima calorias de forma mais eficiente.

2️⃣ Controle do Apetite: Às vezes, a sensação de sede é confundida com fome. Beber água antes das refeições pode ajudar a controlar o apetite, levando a porções mais moderadas e menos excessos.

3️⃣ Desintoxicação Natural: A água é essencial para os processos de desintoxicação do corpo. Ela ajuda a eliminar resíduos e toxinas, contribuindo para um corpo mais saudável e eficiente.

4️⃣ Energia Sustentável: Manter-se bem hidratado é crucial para sustentar níveis de energia ao longo do dia. Isso significa mais energia para se exercitar e se dedicar ao seu plano de emagrecimento.

🚰✅ Desafio da Hidratação: Aceite o desafio de beber pelo menos 2 litros de água por dia durante as próximas duas semanas! Compartilhe suas conquistas e inspire outros a fazerem o mesmo. Use a hashtag para nos contar como a água está fazendo a diferença em sua jornada de emagrecimento!

Lembre-se, a água é uma aliada poderosa no caminho para uma versão mais saudável e feliz de você mesmo. 💪💙

QUER EMAGRECER PARA O FIM DE ANO ? - Novo grupo do WhatsApp dia 09/12
Chama no direct que te explico como funciona

04/12/2023

🌟 Transforme sua jornada rumo ao corpo dos sonhos com o nosso Novo Grupo de Emagrecimento + Bônus Exclusivos! 🎁✨

✅ Cardápio Personalizado: Adeus à monotonia! Desfrute de refeições deliciosas e nutritivas para impulsionar sua jornada de emagrecimento.

✅ Receitas Incríveis: Descubra segredos culinários saudáveis que vão tornar sua dieta uma experiência saborosa e prazerosa.

✅ Encontro com a Nutri: Orientações diretas da nossa nutricionista! Tire dúvidas, receba dicas e mantenha-se motivado ao longo do processo.

⏳ Não perca a oportunidade! Último Grupo do Ano começando em 09/12, com duração de 10 dias intensivos para resultados surpreendentes!

💰 Tudo isso por apenas R$39,90! 😲 Invista em você e alcance o bem-estar que você merece.

💬 Quer saber mais detalhes? Estou aqui para ajudar! Me chame e descubra como essa jornada pode ser incrível para você! 💪🌈

01/12/2023

A dedicação e comprometimento fizeram toda a diferença no resultado impressionante que alcançamos juntos. 🌈✨

E a boa notícia é que você também pode fazer parte dessa mudança! 💼✨ Estamos animados em anunciar o NOVO GRUPO DE EMAGRECIMENTO DE 10 DIAS, com inscrições abertas para início no dia 09/12! 🗓️🎉

🔒 Reserve sua vaga agora! Envie uma mensagem direta para garantir sua participação nessa transformação incrível. 💬🚀

04/11/2023

💪✨ Jornada de Emagrecimento: Transformando Vidas! ✨💪

Não há melhor sensação do que testemunhar as incríveis transformações que nossos participantes já alcançaram no nosso grupo do WhatsApp de emagrecimento. 🙌

Cada vitória é uma prova de que juntos, podemos alcançar nossos objetivos de saúde e bem-estar!

E agora, a boa notícia que todos estavam esperando: teremos um NOVO grupo de emagrecimento iniciando no dia 6 de novembro! 🗓️✨

Se você deseja embarcar na sua própria jornada de transformação, junte-se a nós e descubra como podemos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos de saúde e emagrecimento. Estamos ansiosos para te receber!

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