Saborear a Vida

SEJA BEM-VINDO(A)! Permita-se a saborear a vida com integridade, leveza, amor e autenticidade. Somos A vida é o nosso grande Mestre!

A SABOREAR A VIDA é um projeto que tem como objetivo auxiliar as pessoas no seu processo de desenvolvimento pessoal, baseando-se na psicologia positiva, educação emocional e na resilência. A saborear a vida é um convite para o despertar de uma consciência para uma vida com integridade, qualidade, leveza, amor e autenticidade. Lembre-se que é através dos sabores e dos dissabores experimentados que os ensinamentos são apresentados e a evolução humana acontece.

06/02/2026

Um dos equívocos mais dolorosos nas relações familiares é tratar filhos como propriedade:
“meu” filho, “minha” filha, “vai ser do meu jeito”.

A visão sistêmica lembra algo fundamental:
- filhos vêm através dos pais, não pertencem a eles;
- carregam desejos, caminhos e pensamentos próprios;
- não existem para cumprir projetos interrompidos dos adultos.

Quando um pai ou uma mãe tenta controlar cada escolha, cada passo, cada sentimento, a relação pode virar:
- hipercontrole,
- culpa por qualquer movimento de autonomia,
- dificuldade do filho em se diferenciar sem remorso.

Cuidar, orientar e amar não é o mesmo que possuir.
Amor saudável inclui aceitar que os filhos vão seguir adiante, construir vida própria e, muitas vezes, pensar diferente de você.

05/02/2026

Crianças e adolescentes costumam ter um senso muito aguçado de justiça nas relações familiares.

Quando a separação dos pais vira:
- disputa de quem é o “certo” e o “errado”,
- guerra de versões, alianças e segredos,
- pressão para escolher um lado,

elas sentem que algo está profundamente errado.

Essa dinâmica pode gerar:
- culpa por amar os dois pais,
- medo de trair alguém,
- rupturas entre irmãos (“você ficou com ele, eu com ela”).

O que ajuda?
* falar da separação com honestidade, sem demonizar nenhum dos pais;
* evitar colocar a criança como confidente ou juiz da história;
* deixar claro que ela não precisa escolher quem amar.

Para os filhos, é essencial sentir que, mesmo com a separação, continuam pertencendo aos dois lados da família – sem serem usados como troféus.

30/01/2026

Um ponto delicado que aparece muito na clínica:
quando um novo casamento começa em cima de uma separação mal resolvida.

Se os adultos não elaboram:
🔸 questões emocionais (mágoas, culpas, ressentimentos),
🔸 questões práticas (acordos, finanças, combinados com os filhos),

é provável que esses conflitos “viajem” para o novo vínculo:
aparecem em brigas, alianças, disputas e nas costas das crianças.

Filhos de relações anteriores também precisam de tempo e espaço para:
🔸 entender o que aconteceu,
🔸 sentir que houve justiça mínima na separação,
🔸 perceber que não precisam escolher “lado”.

Nova família não deveria ser atalho pra fugir da dor antiga.
Concluir o luto da separação – para adultos e crianças, é um cuidado importante antes de convidar todo mundo para uma nova configuração familiar.

29/01/2026

Com o aumento das separações e recasamentos, as chamadas “famílias reconstituídas” deixaram de ser exceção.
Mas ainda carregam um rótulo injusto: família “desorganizada”, “problemática”, “segunda opção”.

Na prática, o que vemos em consultório é outra coisa:
🔸 pessoas tentando reorganizar a vida depois de histórias difíceis;
🔸 adultos aprendendo a dividir o cuidado com filhos de diferentes vínculos;
🔸 crianças e adolescentes atravessando mudanças que não escolheram.

Não é um caminho fácil, é desafiador, cheio de ajustes, expectativas e frustrações.
Mas isso não significa fracasso, significa processo.

Olhar para essas famílias como “menores” só aumenta a culpa e o silêncio de quem já está se desdobrando pra fazer o melhor possível.

Família reconstituída continua sendo família:
merece respeito, escuta e espaço para aprender a conviver de um jeito mais saudável.

31/12/2025

Não vou te desejar um ano impecável, sem falhas, sem tropeços.
Isso não existe – e ainda por cima aumenta a cobrança.

Pra 2026, meu desejo é que você possa:
* se escutar um pouco mais antes de dizer “sim” pra tudo,
* perceber os sinais do corpo antes de chegar ao limite,
* se tratar com menos dureza e mais honestidade,
* pedir ajuda antes de desabar.

Que este novo ano não seja um palco pra você performar uma versão ideal de si mesma,
mas um espaço pra seguir construindo uma vida que faça sentido pra quem você é hoje.

Se em 2025 você se reconheceu vivendo muito no automático,
talvez 2026 possa ser o ano de olhar pra dentro com mais cuidado – com apoio, não sozinha.

Obrigada por caminhar comigo por aqui.
Feliz Ano Novo, com espaço pra ser humana. ✨

Com carinho,
Mariana Rodrigues – Saborear a Vida

30/12/2025

“Ano que vem eu começo a terapia.”
“Ano que vem eu me priorizo.”
“Ano que vem eu paro de aceitar tão pouco.”

Enquanto isso:
* você vai empilhando cansaço,
* normalizando relações que te fazem encolher,
* vivendo no modo sobrevivência, não no modo presença.

Adiar cuidado virou hábito:
sempre tem uma conta, um compromisso, alguém mais urgente que você.

Só que existe um custo em deixar a sua saúde emocional pra depois:
* o corpo começa a gritar em forma de sintomas,
* as relações ficam cada vez mais pesadas,
* decisões importantes vão sendo tomadas no piloto automático.

Janeiro Branco não é sobre prometer que “agora vai”.
É sobre reconhecer que já passou da hora de você também entrar na lista das coisas importantes.

Talvez você não consiga resolver tudo agora.
Mas pode dar um primeiro passo:
* marcar uma sessão,
* pedir indicação,
* mandar uma mensagem perguntando sobre terapia ou supervisão.

Você não precisa esperar o “momento perfeito” pra cuidar de si.
Você precisa decidir que continuar assim já não é opção.

💻 Se você sente que vem adiando esse cuidado há anos, agende sua sessão ou supervisão pelo link da bio.

24/12/2025

Neste Natal, meu desejo não é que você “fique bem a qualquer custo”.

Desejo que você possa:
* estar onde faça sentido estar,
* dizer alguns nãos sem tanta culpa,
* se aproximar de quem realmente te acolhe,
* fazer pausas quando o barulho estiver demais.

Se esse for um Natal feliz, que você possa saborear essa alegria sem medo.
Se for um Natal difícil, que você encontre pequenos lugares de descanso no meio disso tudo – uma conversa verdadeira, um abraço, um momento só seu.

Nem toda história combina com as imagens perfeitas que aparecem nas redes.
E tudo bem. A sua forma de viver esse dia também é legítima.

Receba meu carinho e meu respeito pela sua caminhada até aqui.
Feliz Natal, do seu jeito possível. ✨

Com carinho,
Mariana Rodrigues – Saborear a Vida

22/12/2025

Todo janeiro vem com a mesma promessa:
“agora eu vou ser outra pessoa”,
“esse ano eu mudo tudo”,
“versão 2.0 ativada”.

É bonito desejar mudança. O problema é quando essa fantasia vira mais uma forma de se machucar:
* você ignora sua história,
* desconsidera seus limites reais,
* se cobra um salto que não combina com a sua realidade.

Você não acorda dia 1º de janeiro sem traumas, sem padrões, sem repetições.
Você acorda a mesma pessoa, com a mesma história – tentando fazer diferente.

Mudança verdadeira não acontece em um dia específico do ano.
Ela é feita de:
* pequenas escolhas repetidas,
* conversas difíceis,
* pedir ajuda quando você sempre tentou dar conta sozinha,
* revisar papéis que já não fazem sentido.

Talvez a pergunta não seja “quem eu quero ser em 2026?”, mas:
“como eu posso me tratar de um jeito um pouco mais honesto e cuidadoso a partir de agora?”

Se você sente que todo ano cria uma versão idealizada de si mesma e acaba voltando para o mesmo lugar, a terapia pode ser um espaço pra entender o porquê e construir um caminho possível, não perfeito.
Agende sua sessão pelo link da bio.

20/12/2025

Encerrar um ano não precisa ser sobre listas perfeitas, metas mirabolantes ou promessas impossíveis.

Às vezes, o que mais ajuda é um encerramento simples, honesto e possível.
Trago três ideias de rituais emocionais que podem te apoiar:

Escrever uma carta para 2025
Não precisa ser bonita, precisa ser verdadeira.
Escreva sobre:
* o que doeu,
* o que você aprendeu,
* o que você gostaria de deixar ir.
Você pode guardar essa carta, rasgar, queimar (com segurança) – o importante é dar forma ao que ficou preso.

Nomear três coisas que você quer levar pra 2026
Não conquistas, mas movimentos internos:
* “quero levar a coragem de dizer não”,
* “quero levar a decisão de pedir ajuda antes de desabar”,
* “quero levar a gentileza comigo mesma”.

Escolher uma palavra-guia para o início do ano
Não como promessa mágica, mas como lembrete de direção:
* cuidado,
* limite,
* honestidade,
* descanso,
* presença.
Escreva essa palavra em algum lugar que você veja sempre.

Você não precisa transformar o fim de ano em um espetáculo de produtividade emocional.
Precisa encontrar formas reais de se despedir de 2025 e abrir espaço para viver 2026 de forma um pouco mais consciente.

Se você sente que sozinha já não consegue organizar tudo o que aconteceu, a terapia pode te ajudar a fazer esse movimento com mais apoio.
💻 Agende sua sessão ou supervisão pelo link da bio.

19/12/2025

Antes de encerrar o ano se cobrando pelo que “faltou”, faz um movimento diferente:
olha com carinho pro que já aconteceu. ✨

As conquistas não são só os grandes marcos que vão pra foto.
Também contam:
- os dias em que você levantou mesmo cansada,
- as conversas difíceis que você encarou,
- os ‘nãos’ que doeram, mas te protegeram,
- as vezes em que você escolheu descansar em vez de se atropelar,
- as pequenas mudanças de olhar, de rotina, de postura.

Nada disso é pouco.
É assim, nos detalhes, que a vida vai sendo reconstruída.

Em vez de desmerecer pensando “era só minha obrigação”,
tenta trocar por:
“foi esforço, foi coragem, foi o que eu consegui dar conta”.

Honrar o seu caminho não é negar o que ainda falta.
É reconhecer que você não chegou até aqui por acaso.

Hoje, se puder, faça esse exercício:
escreva 5 coisas que você conquistou em 2025, por menores que pareçam.
Olha pra essa lista com leveza e se permite sentir orgulho.

Você merece se tratar com o mesmo carinho que oferece pros outros. 🤍

11/12/2025

Todo fim de ano a mesma promessa:
“agora vai”,
“ano que vem eu emagreço”,
“ano que vem eu me organizo”,
“ano que vem eu vou me priorizar”.

Só que, quando você olha pra trás, percebe que essas metas se repetem como uma espécie de déjà-vu emocional.
E, aí, vem a conclusão automática:
“eu não tenho força de vontade”,
“eu não dou conta de nada”,
“o problema sou eu”.

Mas repetir metas não é prova de incapacidade.
É um sinal de que tem algo mais profundo acontecendo:
- padrões que se repetem,
- histórias antigas sobre o seu valor,
- contextos que te puxam de volta pro mesmo lugar,
- culpas e medos que você nem sempre consegue nomear.

Não é só sobre “querer mais” ou “tentar mais”.
É sobre entender o que te prende no mesmo ponto.

Talvez, nesse fim de ano, em vez de escrever a mesma lista de metas, faça outras perguntas:
- O que essa meta representa de verdade na minha vida?
- De que proteção eu abro mão se realmente mudar?
- O que eu precisaria sentir para dar um passo diferente?

Você não é um fracasso ambulante.
Você é alguém tentando se movimentar com a história que tem, com os recursos que tem, do jeito que dá.

Se você sente que está cansada de prometer e não conseguir sustentar, a terapia pode ser o espaço pra entender por que isso se repete e construir mudanças possíveis, não fantasiosas.
💻 Agende sua sessão pelo link da bio.

05/12/2025

O Natal chega com um roteiro pronto:
família reunida, mesa farta, risadas, fotos “perfeitas”.

Mas a realidade de muita gente é bem diferente disso.
Tem casa em que o Natal é cheio de tensão, críticas, comparações, perguntas invasivas e silêncios que doem mais do que qualquer palavra.

E talvez, no seu caso, doa ainda mais porque:
- alguém importante não está mais ali,
- você se sente deslocada na própria família,
- suas escolhas de vida viraram assunto na mesa,
- ou você simplesmente não está bem e ninguém enxerga.

Você não é “dramática”, “fria” ou “ingrata” porque não consegue entrar no clima de festa.
Você só está em contato com a verdade da sua história.

Para esse Natal, talvez faça mais sentido você pensar em:
- que limites internos precisa colocar (o que você não vai responder / não vai se explicar),
- de quais conversas pode se afastar,
- com quem você realmente se sente minimamente segura pra estar.

Você não precisa forçar alegria.
Você precisa se proteger emocionalmente e isso também é autocuidado.

Se essa época do ano pesa mais do que conforta, a terapia pode ser um espaço pra elaborar tudo isso com mais cuidado e menos culpa.
💻 Agende sua sessão ou supervisão pelo link da bio.

Endereço

Rua Montes Claros, 2207, Industrial
Pirapora, MG
39270000

Site

http://www.saborearavida.com.br/

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