Gretta.Souza - Novos olhares.

22/04/2026

Carrossel desses 4 meses - Ano de 2026

Este ano faço 50 anos e comecei algo novo que, de certa forma, sempre esteve presente comigo, pois no vestibular a comunicação/jornalismo - era minha 2 opção profissional.

Estou na 94fm há 5 anos e este ano
comecei algo novo... E não… não foi por falta de caminho.
Foi por excesso de verdade dentro de mim.

Este ano me tornei colunista voluntária do jornal A Notícia, de Leme.
E isso não fala só sobre escrever… fala sobre me autorizar.

Sobre entender que a vida não tem prazo de validade para recomeços.
Que maturidade não é ponto final — é ponto de expansão.

Durante muito tempo, a gente acredita que precisa “já ter chegado lá”.
Mas existe um lugar muito mais potente do que esse:
o lugar de quem decide continuar.

Continuar aprendendo.
Continuar se reinventando.
Continuar sendo fiel ao que pulsa dentro.

Aos 50, eu não diminuí o ritmo.
Eu refinei a direção.

E talvez o que eu esteja vivendo hoje
seja exatamente o convite que você precisa:
Você não está atrasada.
Você está no tempo certo de ser quem é.
Com coragem, presença e verdade.

E, quem diria… com novas histórias sendo escritas — dentro e fora de mim.

Me conte e você?
Que tal começar algo novo que esteja em conexão com sua alma ?

Me diz mais sobre isso?❤️

desenvolvimentopessoal

15/04/2026

Compartilhando essa fase - Menopausa
Sintomas que estão acontecendo por aqui:
- ondas de calor
- confusão mental
- tontura
- alimentação diferente (eu estou sem fome)
- insônia e suores noturnos
- sentidos mais aguçados (cheiros principalmente no meu caso)
- picos de energia
- oscilações de humor
- ansiedade - taquicardia
- menos foco (concentração) e falhas de memória
- audição - zumbido
- dor nas articulações onde nunca se imagina
...
E vamos lá !

02/04/2026

A NR-1 mudou o jogo e agora a pergunta é: a sua empresa enxerga a segurança como um papel na gaveta ou como um organismo vivo?

Ter um olhar sistêmico diante da nova NR-1 significa entender que o Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO) não é apenas sobre máquinas e EPIs. É sobre CONEXÃO.

Quando olhamos para a empresa como um sistema, percebemos que:

1- Um processo mal desenhado gera sobrecarga.

2- A sobrecarga gera riscos psicossociais (estresse, ansiedade, bourbout, depressão etc).

3- E o adoecimento mental impacta a segurança física e a produtividade de todo o time.

4- Entender que a prevenção nasce da escuta e do diálogo

5- Enxergar o colaborador como um ser integral e não como uma função

A segurança do trabalho hoje é feita de pessoas cuidando de pessoas. Quando o sistema é saudável, o resultado aparece e todos voltam para casa bem.

Nas minhas rodas de conversa, provoco essa reflexão: segurança se faz com cultura, liderança e cuidado mútuo.

Não é sobre "evitar multas", é sobre sustentabilidade humana.

Sua empresa já atualizou o olhar para essa engrenagem?

Agradeço a equipe e diretores da pelo convite e confiança do meu trabalho.

23/03/2026

Esses dias encontrei uma pessoa que me conhecia apenas pelas redes sociais…
e ela se espantou ao dizer:
“Você é igualzinha ao que aparece lá.”

E, sinceramente?
Isso não é sobre mim.

É sobre escolha.
Escolha de não construir um personagem para caber.
Escolha de não performar uma vida que não sustento.
Escolha de alinhar quem eu sou com o que eu mostro.

Porque quando existe coerência, não tem surpresa.
Tem verdade.

E a verdade… pode até não agradar todo mundo,
mas sustenta, fortalece e liberta.

No fim, não é sobre parecer.
É sobre ser.

E você… está mostrando quem realmente é ou quem aprendeu que deveria ser?

Gretta Souza

19/03/2026

• Mães de adolescentes:
quando duas fases intensas se encontram

Existe um silêncio que atravessa muitas casas — e quase ninguém fala sobre ele.

Ser mãe de adolescente já é, por si só, desafiador diante as angústias e medos que percorrem essa fase.

Agora imagine viver isso enquanto você também atravessa o climatério ou a menopausa.

São dois corpos em ebulição.
Duas identidades em transformação.

Dois movimentos de ruptura acontecendo ao mesmo tempo.

De um lado, o adolescente se diferenciando, questionando, buscando seu lugar no mundo.

Do outro, uma mulher sendo convidada a revisar sua história, seus papéis, seus excessos e suas faltas.

No olhar sistêmico, isso não é coincidência.
É um encontro de ciclos.

E quando esse processo não é compreendido, o que poderia ser transformação vira conflito.

Por isso, mais do que dar conta, é preciso consciência.

Alguns direcionamentos importantes para atravessar essa fase com mais equilíbrio:

1. Sustente o seu lugar de mãe, sem rigidez
Adolescentes precisam de limites claros, mas não de dureza.
O excesso de controle gera confronto.
A ausência de direção gera insegurança.
O caminho está no equilíbrio: firmeza com presença.

2. Não leve tudo para o lado pessoal
O afastamento, as respostas atravessadas e os questionamentos fazem parte do processo de individuação.
Seu filho não está contra você — ele está a favor dele mesmo.

3. Observe o que essa fase ativa em você
Muitas reações intensas não vêm apenas do presente, mas da sua própria história como filha.
O adolescente, muitas vezes, toca feridas antigas que pedem cuidado — não projeção.

4. Evite competir ou tentar ser “amiga” para manter vínculo
Quando a mãe desce do seu lugar para evitar conflito, o sistema se desorganiza.
Filhos precisam de referência, não de igualdade.

5. Cuide da mulher que você é, além da mãe
O climatério e a menopausa não são apenas fases biológicas — são convites à reorganização interna.
Quanto mais você se abandona, mais o sistema familiar sente.

6. Entenda que comportamento é linguagem
Muitos comportamentos do adolescente são formas de expressar o que ainda não consegue nomear.
Antes de corrigir, é preciso compreender.

Continua...

13/03/2026

Sabe uma coisa que eu escuto muito no consultório?

Pessoas que dizem assim:

“Gretta, eu já entendi tudo.
Eu sei de onde vem.
Eu consigo explicar exatamente o que aconteceu comigo.”

Mas quando a situação aparece…
Elas fazem tudo igual de novo.

O mesmo medo.
A mesma reação.
A mesma escolha.

E durante muito tempo eu pensei que isso fosse falta de disciplina.
Ou falta de comprometimento com o processo.

Mas não é.
Existe uma diferença muito grande entre duas coisas que a gente carrega dentro de nós:

A memória que você consegue explicar
e a memória que vive no corpo.

A primeira você conta a história.
Você entende.

A segunda… você reage.

Ela aparece como um aperto no peito.
Como um medo automático.
Como uma reação que vem antes mesmo de você pensar.

E aqui está o ponto que quase ninguém fala:

Muitos processos ajudam a mente a entender…
*Mas o corpo continua reagindo com as conclusões antigas.*

Conclusões que foram gravadas lá atrás.

Coisas como:
“Não é seguro ser quem eu sou.”
“Se eu crescer demais, algo ruim acontece.”
“Eu preciso dar conta sozinha.”

Então não é fraqueza.

É que entender uma história não é o mesmo que transformá-la.

A mudança real acontece quando três coisas se encontram:

- A mente entende.
- A história muda.
- E o corpo finalmente acompanha.
*Porque quando só a mente muda, o padrão volta*.

*Mas quando o corpo também acompanha… a vida muda.*
É nesse lugar que o processo de transformação começa de verdade e este é o meu compromisso de trabalho junto aos meus pacientes!

Gretta Souza Psicóloga Sistêmica Corporal

05/03/2026

DIA DAS MULHERES

A Força Feminina no Direito de Ser Leve

Celebrar o 8 de março é, tradicionalmente, olhar para trás e reverenciar as conquistas civis.

Herdamos de nossas antecessoras a força necessária para ocupar espaços e o fôlego para as grandes transformações.

No entanto, o que mais vejo no consultório é a busca da evolução que é interna: A CONQUISTA DA LEVEZA.

A imagem da "mulher guerreira", que tanto exaltamos, muitas vezes nos mantém em estado de alerta, sustentando o mundo nos ombros. Mas a saúde mental nos ensina que a verdadeira potência não está em ser inquebrável, e sim na coragem de ser humana.

Honrar nossa história hoje significa ter a liberdade de não precisar lutar o tempo todo.

O autocuidado como ato político.

Cuidar da mente é a forma mais atual de preservar a autonomia conquistada.

Quando uma mulher decide descansar sem culpa, ela honra as lutas do passado com a liberdade do presente.

A saúde mental feminina floresce quando substituímos a exigência da perfeição pela autocompaixão.

Para colocar essa leveza em prática, considere estes pequenos rituais de descompressão:

- A Pausa como Prioridade: Entenda o descanso não como um prêmio, mas como combustível essencial. Cinco minutos de respiração consciente valem mais que uma hora de esforço exausto.

- Limites Gentis: Dizer "não" ao que excede suas forças é o maior "sim" para o seu equilíbrio. O mundo não pára se você desacelerar.

- Desconexão Intencional: Crie janelas de tempo sem telas. O silêncio digital é um convite para ouvir a própria voz.

- Check-in Emocional: Pergunte-se diariamente: "Do que eu preciso agora?". Às vezes, a resposta é apenas um copo d'água ou um momento de silêncio.

Neste Dia das Mulheres, que possamos celebrar a nossa força histórica sem abrir mão da nossa paz.

A maior revolução que você pode fazer hoje é permitir-se estar bem, inteira e, acima de tudo, leve.

"A leveza não é a ausência de peso, mas a capacidade de carregar o que é essencial sem perder a ternura por si mesma."

Gretta Souza

Psicóloga Sistêmica

03/03/2026

“A gente precisa criar meninos maiores. Que deem conta de levar um fora de uma namorada e seguir a vida. Que sejam capazes de cuidar das suas mães, irmãs, filhas ou esposas quando elas estiverem doentes, com chás, remédios ou levando ao hospital, se for grave. Que saibam perder um jogo, uma disputa, um campeonato. Que respeitem suas professoras, colegas e chefes. Que mudem de carreira, caso suas parceiras precisem viajar, estudar, ficar mais tempo fora de casa. Que não achem que ganhar um salário menor que uma mulher os diminui.
A gente precisa criar meninos maiores. Que sejam sensíveis aos problemas das outras pessoas. Que conversem com profundidade. Que saibam ouvir. Que abracem outros homens. Que usem as palavras para construir relações saudáveis - e que sejam honestos com o que sentem e respeitosos com os acordos firmados nesses relacionamentos.
A gente precisa criar meninos maiores, que não sigam sendo chamados de meninos, moleques, garotos, quando já forem adultos.
Meninos maiores, dos que não levantam a voz, nem a mão para suas amigas, vizinhas, colegas, namoradas, companheiras, mães ou avós.
A gente precisa criar meninos maiores, que não se sintam menores quando fracassam, erram, escorregam. O caminho é longo, meninos, dá para levantar e ir adiante.
A gente precisa criar meninos maiores.
E, para isso, precisamos crescer, meus amigos."

Texto

21/02/2026

O que fala sem palavras.

A mulher que carregava dores que não eram só suas.

"As histórias de abuso estavam ali.
Nunca foram segredo. Mas também nunca foram sentidas por inteiro.
E mesmo assim, atuavam. Silenciosas. Persistentes.
Ela não imaginava que trazia para dentro do casamento a frieza das tias. A rigidez das avós.
A praticidade como defesa.
O não-feminino como proteção.
Mas o corpo sabia.
O corpo falava. Fechado. Rígido. Travado no sentir.

Foi na terapia que tudo emergiu.
As histórias vieram à tona. E com elas, a possibilidade de devolver o que não era dela. De se ver. De se permitir. De se abrir.

Nem sempre o trauma grita.
Às vezes, ele se disfarça de eficiência. De controle. De distanciamento.
Mas quando é visto com amor, algo se desfaz. E o que antes era repetição, vira escolha."

Reflexões para o leitor

• O que o seu corpo revela quando você não consegue falar? Algum gesto, alguma tensão, algum silêncio?

• Já sentiu que alguém te escutou além das palavras? Como foi essa experiência?

• Você consegue perceber quando está repetindo histórias que não são suas? Como seu corpo reage a isso?

• Que emoções você costuma esconder atrás da praticidade, da eficiência, do controle?

• O que você sente quando alguém te olha com presença, sem julgamento?

• Há dores que você nunca nomeou, mas que vivem em você? Como elas se manifestam?

• O que você gostaria que fosse escutado em você — mesmo sem dizer?

Gretta Souza
Psicóloga sistêmica
Adultos e casais
Online e presencial Bauru e Piratininga SP

29/01/2026

28/01/2026

Abrir-se para outra pessoa nem sempre é fácil, mas é o primeiro passo para se encontrar.

Muitas vezes, guardamos silêncios que pesam. A terapia é o espaço onde esse peso pode ser compartilhado e transformado em compreensão.

Se você sente que é o momento de falar, ser ouvido(a) sem julgamentos e cuidar da sua saúde mental, estou aqui para te acompanhar nessa jornada.

🗓️ Estou com horários disponíveis para novos atendimentos

Tenho experiência de duas décadas no online e no Presencial agora em dois endereços (Bauru e Piratininga sp)

Seja bem vindo a si mesmo!
Gretta Souza



#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ
#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ