25/06/2025
As feridas emocionais são marcas internas causadas por experiências difíceis ao longo da vida, especialmente na infância, que influenciam profundamente nossos comportamentos, relacionamentos e forma de ver a vida.
As cinco feridas emocionais mais conhecidas, segundo Lise Bourbeau, são:
- Rejeição – Sentimento de não pertencimento, como se sua existência não fosse desejada.
Gera fuga, autossabotagem e dificuldade em se conectar. Esse sentimento de não pertencimento dói profundamente.
- Abandono – Sensação de ter sido deixado ou ignorado afetivamente. Gera carência, dependência emocional e medo de solidão. A gente encontra aqui relações, onde por medo acabamos nos sujeitando a relações abusivas.
- Humilhação – Situações em que a pessoa se sentiu envergonhada ou diminuída.
Gera submissão, autocrítica exagerada e sensação de culpa.
- Traição (ou Desconfiança) – Relacionada à quebra de confiança por figuras de referência.
Gera controle, dificuldade em confiar e frustração com promessas não cumpridas.
- Injustiça – Ligada a ambientes frios e rígidos emocionalmente.
Gera perfeccionismo, rigidez e autocobrança.
Sinais de que as feridas estão ativas:
- Reações emocionais intensas e desproporcionais
- Dificuldade em se posicionar ou impor limites
- Relacionamentos repetitivos e frustrantes
- Sensação de que algo está sempre faltando
Caminho de cura:
- Reconhecer suas feridas com compaixão
- Trabalhar o autoconhecimento (terapia, escrita, meditação)
- Ressignificar histórias do passado
- Fortalecer a autoestima e desenvolver novas formas de se relacionar
E eu posso te ajudar, mas VOCÊ precisa SE escolher!
Gretta Souza
Psicóloga sistêmica
Educadora Sistêmica
