Psicóloga Aline Bertão Eggers

11/09/2025

Ontem tive a honra de ministrar uma palestra sobre Promoção de Saúde Mental na empresa COAMO de Pitanga! Obrigada pelo convite e por dividirem esse momento comigo.

08/09/2025

Um relacionamento não acaba, de repente, de um dia para o outro.
Ele se desgasta, pouco a pouco, quando:
• A comunicação vira silêncio ou briga constante
• O respeito é substituído por críticas e acusações
• A cumplicidade dá lugar à indiferença
• O amor se perde em meio à rotina e ao cansaço

Essas feridas, quando não cuidadas, podem não só destruir a relação do casal, mas também abalar toda a estrutura familiar.

“Todo relacionamento passa por fases difíceis.
A diferença está em como o casal escolhe enfrentar esses desafios. ✨
Na terapia de casal, vocês encontram um espaço seguro para se escutar, compreender e reconstruir a relação.
👉 Se você sente que sua relação está em risco, não espere o desgaste se tornar irreversível.
Cuide da sua história, do seu amor e da sua família.

📩 Entre em contato e agende sua sessão de terapia de casal 📞 44 999032761

19/08/2025

Autocrítica excessiva: quando a sua voz interna vira inimiga

Todos nós temos uma voz interna que avalia nossas atitudes, escolhas e resultados. Essa voz pode ser útil quando nos ajuda a refletir sobre erros, aprender e melhorar. Porém, quando ela se torna dura, punitiva e constante, deixa de ser uma aliada e passa a ser um peso: é a autocrítica excessiva.

🔹 Como ela aparece no dia a dia?
• Pensamentos como “não sou bom o suficiente”, “vou errar de novo” ou “nunca faço nada direito”.
• Dificuldade em reconhecer conquistas, mesmo que pequenas.
• Medo de arriscar por receio de falhar.
• Comparações frequentes com outras pessoas, sempre se colocando em desvantagem.

🔹 Quais são os impactos?
A autocrítica constante afeta a autoestima, aumenta a ansiedade e pode levar à procrastinação. Quando acreditamos que nunca seremos bons o bastante, acabamos evitando desafios e, muitas vezes, nos desconectamos do prazer em realizar coisas simples.

🔹 Por que isso acontece?
Muitas vezes, essa voz crítica é resultado de padrões aprendidos ao longo da vida: exigências familiares, experiências escolares ou até a cultura da comparação que as redes sociais alimentam diariamente.

🔹 Como transformar essa voz em uma aliada?
• Pratique a autocompaixão: fale consigo mesmo como falaria com alguém que você ama.
• Questione seus pensamentos: nem tudo que a mente diz é verdade.
• Reconheça suas vitórias: celebre conquistas, mesmo que pareçam pequenas.
• Estabeleça limites: reduza a exposição a ambientes que intensificam a comparação.

🌱 A autocrítica não precisa ser sua inimiga. Quando equilibrada, pode ajudar no crescimento pessoal. O desafio está em transformá-la em uma voz que orienta, e não em uma que paralisa.

💬 E você, se identifica com esses sinais?
Compartilhe aqui nos comentários: como você lida com a sua voz interna?

18/08/2025

🖤 Falar sobre luto é falar sobre amor 🖤

Quando perdemos alguém ou algo importante, sentimos um vazio difícil de colocar em palavras. O luto é o processo natural que nos ajuda a reorganizar a vida diante dessa ausência.

Cada pessoa vive o luto de um jeito — não existe certo ou errado, nem tempo definido para “superar”. O importante é respeitar o próprio ritmo e buscar apoio quando necessário. 🌷

✨ O luto não é esquecer, mas aprender a continuar vivendo com a memória e o significado de quem ou do que foi perdido.

Se você está passando por isso, saiba: não está sozinho(a). A terapia pode ser um espaço seguro para acolher sua dor e reconstruir seus caminhos.

31/07/2025

Você vive tentando ser outra versão de si mesma(o)?
Se cobra, se compara, se julga demais?

A autoaceitação é o primeiro passo pra quebrar esse ciclo.
Ela não é passividade.
É a base pra mudar com amor, e não com culpa.

✨ Que tal praticar hoje?
Deixe aqui nos comentários algo em você que você está aprendendo a aceitar. 💬

21/07/2025

✨ Ser adolescente é uma montanha-russa de emoções.
E às vezes, parece que ninguém te entende — nem os amigos, nem a família, nem você mesmo.

Mas aqui vai uma verdade importante: você não está sozinho(a) nessa.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro pra você se ouvir, se entender e se sentir mais leve. 🌱

📍Se você sente que precisa conversar, meu consultório está aberto.
Você é bem-vindo(a) do jeitinho que é. 💙

23/05/2025

🥰

15/05/2025

23/01/2025

A terapia psicológica e farmacológica é essencial no tratamento da depressão e da ansiedade porque atua em diferentes aspectos do problema.
💭 A psicoterapia ajuda a identificar e trabalhar emoções, pensamentos e comportamentos negativos, enquanto os medicamentos equilibram os químicos no cérebro que podem estar desregulados.

Juntas, essas abordagens aumentam as chances de melhora, promovendo qualidade de vida e bem-estar.

25/12/2024

🎄✨✨

16/12/2024

Agenda aberta para esse sábado! Último atendimento do ano!

06/12/2024

Hoje o dia foi diferente, realizamos um passeio no com nossos queridos pacientes do CAPS de Pitanga! Dia maravilhoso!