Psicóloga Gabriele Rank

Psicóloga Gabriele Rank ️Te mostro como lidar com a ansiedade de forma prática e tranquila
Especialista em TCC - PUCPR

22/02/2024

🔸️Quando eu li esses livros eles me inspiraram muito, me ajudam a levar a vida com mais sentido e propósito.

🔸️Em busca de sentido: Sobre ter um sentido maior em nossa vida, um signif**ado que nos impulsiona a viver melhor apesar dos sofrimentos. Relata um pouco a experiência na II guerra.
🔸️O monge e o executivo: Sobre autonomia, dedicação e a recompensa de pequenos sacrifícios. Sobre liderança com amor.
🔸️A morte é um dia que vale a pena viver: Sobre uma vida com signif**ado, dar valor ao que tem, a beleza de estar vivo e viver plenamente o que ganhou. Relata a experiência de pacientes de um hospital de forma inspiradora.

🔸️São livros inspiradores, muito cativantes.
🔸️Não são de autoajuda.
Eles são curtinhos e com linguagem fácil de ler.
Me ajudaram muito a refletir sobre uma vida com propósito, que vale a pena viver, realizada consigo.

🔸️Lembro que eu f**ava maravilhada com a beleza de algumas pinturas que via na Internet. 🔸️Quando não tinha ideia de com...
20/02/2024

🔸️Lembro que eu f**ava maravilhada com a beleza de algumas pinturas que via na Internet.
🔸️Quando não tinha ideia de como faz uma pintura, olhava para a imagem impressionada sem nem saber por onde começar para chegar naquele resultado, parecia algo complexo, até pensei "não tenho dom para isso"

🔸️Mas o curioso e que quando nós vemos um passo a passo, alguém explica como faz a pintura e temos as "ferramentas" certas
Tudo parece um quebra cabeça possível de montar, não é mais tão complexo.
Com a explicação e o treino dessa habilidade, consegui melhorar bastante na pintura em tecido, embora tenha muito o que aperfeiçoar ainda.

🔸️Essa dinâmica de treino de habilidades é muito interessante, pois conseguimos aprender algo importante para nós.
🔸️Assim também, com explicação, treino de habilidades e as técnicas certas, podemos lidar de forma leve e tranquila com nossos pensamentos e sentimentos.
Eu considero isso esplêndido 🤩.
Você também gosta de pintura em tecido? 🤗🌻

🔸️Essa técnica é muito valiosa e pode te fazer perceber na prática que você é capaz sim, que você tem competência. 🔸️Pro...
05/02/2024

🔸️Essa técnica é muito valiosa e pode te fazer perceber na prática que você é capaz sim, que você tem competência.
🔸️Procure agir como se não tivesse a emoção desconfortável.
🔸️Veja os resultados na prática, perceba que é possível tolerar o desconforto da insegurança e com dedicação alcançar tudo o que precisa 🤗🌻
Agora você sabe sobre essa técnica, vamos tentar?

01/02/2024

🔸️É raro mas acontece sempre 😆
Quando estamos tristes é comum pensar negativo.
Mas a boa notícia é que podemos aprender a lidar, desligar o botão do filtro negativo em nossos pensamentos.
Isso é muito importante 🤗🌻
🔸️Lembre dessa questão e compartilhe com pessoas queridas.

É interessante olhar para trás e perceber o quanto mudamos né 😃Essa foto é de 2022, olhando assim "por fora" eu mudei po...
30/01/2024

É interessante olhar para trás e perceber o quanto mudamos né 😃
Essa foto é de 2022, olhando assim "por fora" eu mudei pouco
Mas por dentro teve muitas transformações, desde essa foto
🔸️Terminei a pós graduação em Terapia Cognitivo Comportamental.
🔸️ Já estou terminando outro curso sobre a prática clínica.
🔸️Aprendi fazer Brownie (quem acompanha meus vídeos entendeu essa)
🔸️Atendi muitas pessoas e vi na prática tantas histórias sendo transformadas
🔸️Dentre outros progressos na prática clínica
🔸️Melhorei meu hábito de leitura
🔸️Pratiquei a pintura em tecido

É especial ver fotos que foram tiradas faz um tempo e nos comparar com nós mesmos, o quanto melhoramos.
Você também f**a olhando fotos antigas e relembrando como era? 😆

17/01/2024

Seja acolhedor contigo, você merece 🤗🌻
🔸️Cuidar de nossas dores e dificuldades ao longo da vida é um ponto essencial para levar uma vida mais leve e tranquila.

🔸️Quando a gente não entende o que está sentindo f**a tudo confuso e parece muito difícil lidar com essa emoção. Afinal ...
15/01/2024

🔸️Quando a gente não entende o que está sentindo f**a tudo confuso e parece muito difícil lidar com essa emoção. Afinal não é fácil sofrer com a ansiedade, quem já passou por isso sabe como é.

🔸️Ao compreender o motivo de estar se sentindo assim, de onde vem esse desconforto e como lidar com ele, f**a mais fácil de levar uma vida mais leve e tranquila consigo mesma. 🤗🌻
O processo de terapia individual ajuda imensamente nisso por ser dedicado exclusivamente a sua história.

Sobre como funciona meu trabalho. 🤗🌻
15/01/2024

Sobre como funciona meu trabalho. 🤗🌻

Olá, sou a psicóloga clínica Gabriele Rank, me dedico em te ajudar a levar uma vida mais leve e tranquila, de bem consig...
15/01/2024

Olá, sou a psicóloga clínica Gabriele Rank, me dedico em te ajudar a levar uma vida mais leve e tranquila, de bem consigo mesma. 🤗🌻
👉Pensei muito em como fazer este post... em como colocar as informações para contar que adoro meu trabalho, que ao acompanhar uma pessoa e ver seus resultados eu me alegro junto dela.
🔸️Então resolvi só escrever e contar que gosto de coisas simples como chimarrão e cozinhar, gosto de fotografar e leitura de ficção/literatura.
🔸️Tenho 25 anos
🔸️Na faculdade descobri que realmente gosto de estudar psicologia. Eu me formei no Centro Universitário Campo Real.
Sou especialista em Terapia Cognitiva Comportamental pela PUCPR-Artmed.
🔸️Entre cachorros ou gatinhos, eu gosto dos dois (tenho alguns inclusive).
🔸️Não gosto de falar em público e me expor, mas aprendi que falar assim não é um dom e sim uma habilidade que pode ser aprendida com treino e dedicação.
🔸️Por fim escrevi estas linhas sobre mim e fiz este post assim...
Afinal feito é melhor que perfeito 🤗🌻.

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