26/08/2024
Para além dos sintomas físicos característicos, a ansiedade tende a acarretar prejuízos no campo cognitivo do indivíduo, tais como modificações na forma de pensar levando a pensamentos mais acelerados, que podem ser negativos e pessimistas.
Tais pensamentos acabam gerando preocupações excessivas consigo, com os outros, com o ambiente e as situações, até mesmo com possíveis cenários que o indivíduo imagina que podem vir a acontecer (ex: “vou ser um fracasso nessa prova”; “e se eu não conseguir dar conta dessa situação?”). Além disso, é comum também que o indivíduo fique remoendo esses pensamentos ou situações passadas, o que são chamados de pensamentos de ruminação. 💭
Outro exemplo em que o pensamento é afetado pela ansiedade é o de enxergar ameaças em várias coisas que poderiam ser neutras (ex: em um contexto social, que poderia ser neutro e não representar ameaça a outras pessoas, a pessoa com ansiedade pode se sentir observada, julgada através de olhares, e isso pode gerar grande ansiedade, pensamentos negativos e comportamento de fuga). Assim, há uma alteração na consciência do momento presente, percebendo as situações de maneira distorcida da realidade.
De modo geral, a ansiedade tende a alterar a capacidade de perceber o mundo ao redor, fazendo com que a atenção se volte em maior parte a aspectos negativos das situações, alterando crenças, modos de agir, criando mecanismos de defesa e fazendo com que o indivíduo se sinta mais vulnerável.
💬 Você se identifica com alguns desses pensamentos? Percebe prejuízos no seu cotidiano pela forma de encarar as situações?
