Psicóloga Jéssica Viana

Psicóloga Jéssica Viana Jéssica Aparecida Viana
Psicóloga | CRP 04/50029
Atendimentos presenciais em Piumhi/MG e ONLINE para todo o Brasil. Psicoterapia para adultos.

Pós graduada em Saúde Coletiva
Pós graduada em Saúde Mental

🔹 Tem dias em que o cansaço não vem do que você fez, mas do quanto tentou controlar.Nem tudo precisa ser previsto.Nem tu...
06/03/2026

🔹 Tem dias em que o cansaço não vem do que você fez, mas do quanto tentou controlar.

Nem tudo precisa ser previsto.
Nem tudo depende de você.

Às vezes, descansar a mente também é uma forma de cuidado.

Você sente que tenta dar conta de tudo?

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🔹 Janeiro não é só sobre novas metas.É sobre romper ciclos antigos.É quando você:✔ percebe o que não quer mais repetir;✔...
07/01/2026

🔹 Janeiro não é só sobre novas metas.
É sobre romper ciclos antigos.

É quando você:
✔ percebe o que não quer mais repetir;
✔ sente vontade de fazer diferente;
✔ entende que não é possível carregar tudo sozinha;
✔ começa o ano olhando para si, não só para fora.

A terapia te ajuda a transformar intenção em mudança real.
Não para ser um “ano perfeito”, mas um ano mais consciente, leve e alinhado com você.

Se esse ano você quer se priorizar de verdade, esse pode ser o seu primeiro passo 💙

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Feliz Natal! 🎄Que o amor esteja presente, que a paz faça morada e que o novo ano traga tudo o que seu coração precisa.Gr...
24/12/2025

Feliz Natal! 🎄
Que o amor esteja presente, que a paz faça morada e que o novo ano traga tudo o que seu coração precisa.
Gratidão por estarem comigo. 💙

🔹 Você sente que está sempre no limite?Cansaço extremo, irritação, falta de energia, dificuldade de se concentrar… Esses...
10/12/2025

🔹 Você sente que está sempre no limite?
Cansaço extremo, irritação, falta de energia, dificuldade de se concentrar… Esses podem ser sinais de Burnout, e ignorá-los só aumenta o sofrimento.

O Burnout é um estado de exaustão física, mental e emocional causado por longos períodos de estresse, especialmente relacionado ao trabalho e à sobrecarga de responsabilidades.

🟪 Como evitar?
• Estabeleça limites
• Respeite pausas e descanso
• Peça ajuda quando necessário
• Organize sua rotina
• Cultive atividades prazerosas
• Procure apoio psicológico

A boa notícia? Você não precisa passar por isso sozinha.
Com acompanhamento psicológico, é possível recuperar seu equilíbrio, reduzir a sobrecarga e reconstruir uma rotina mais saudável.

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26/11/2025

🔹 Às vezes o que falta é dar o primeiro passo, comece com o que for possível.

E tenha certeza que seu futuro irá lhe agradecer 💙

🔹Às vezes, a gente só precisa lembrar do básico: ser gentil consigo, respirar fundo e se permitir viver com mais leveza....
17/11/2025

🔹Às vezes, a gente só precisa lembrar do básico: ser gentil consigo, respirar fundo e se permitir viver com mais leveza.

Pequenos gestos mudam o jeito como você se sente — e cada passo conta. 💙

Que essa checklist te acompanhe nos dias bons e te abrace nos dias difíceis.
Você merece caminhar no seu ritmo, respeitando a sua história.

Se fez sentido, salva para revisitar quando precisar 💫

🔹Seu cérebro precisa de cuidado tanto quanto o corpo.A falta de sono, o excesso de telas e o ritmo acelerado do dia a di...
27/10/2025

🔹Seu cérebro precisa de cuidado tanto quanto o corpo.
A falta de sono, o excesso de telas e o ritmo acelerado do dia a dia podem te deixar mais cansada, distraída, e até afetar seu humor.

Cuidar da mente também é sobre criar uma rotina que favoreça o equilíbrio.

Dê pausas, se movimente e priorize o descanso — seu cérebro agradece! 💙

🔹 SENTIR É HUMANO!Nem todo dia é fácil , e tudo bem.Você não precisa carregar tudo sozinha. Falar com quem entende e aco...
13/10/2025

🔹 SENTIR É HUMANO!
Nem todo dia é fácil , e tudo bem.
Você não precisa carregar tudo sozinha.
Falar com quem entende e acolhe pode fazer toda a diferença no seu processo de cuidado emocional.

A psicoterapia pode te ajudar nesse caminho 💙

🔹 Pequenos detalhes que podem mudar o seu dia! Cuide-se! 💙
08/10/2025

🔹 Pequenos detalhes que podem mudar o seu dia! Cuide-se! 💙

🔹Você já observou como um simples pensamento pode mudar completamente o seu dia? 💭Às vezes, o que sentimos e fazemos nas...
06/10/2025

🔹Você já observou como um simples pensamento pode mudar completamente o seu dia? 💭

Às vezes, o que sentimos e fazemos nasce justamente da forma como interpretamos o que acontece à nossa volta.

Quando conseguimos perceber o que estamos pensando, abrimos espaço para sentir diferente e agir com mais leveza e consciência.

Nem sempre é possível controlar o que sentimos, mas é possível cuidar da forma como lidamos com nossos pensamentos.

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